三种不同下蹲动作的力量训练对提高短跑途中跑能力的研究

研究目的 :以提高短跑的途中跑能力为目的 ,考察采用普通下蹲姿势、宽足间距下蹲姿势、髋关节伸展下蹲姿势三种不同下蹲姿势的力量训练 ,记录下肢主要运动肌的肌电图反应和地面反作用力所产生的影响 ,从生理和力学的角度进行分析。研究方法 :采用表面双相诱导法的肌电图检测及应用录像轨迹系统对三种下蹲动作进行三次元解析。主要结果和结论 :采用髋关节伸展下蹲动作的下肢力量训练对短跑选手提高途中跑能力起到一定的作用 ;采用初动负荷法中的超等长收缩的蹲起方法对提高短跑选手的肌肉爆发力是有效的。

廖继光上挺动作的成败对比及半蹲式接铃技术要领的研究

一、引言一九八五年四月十七日在杭州举行的第十七届亚洲举重锦标赛75公斤级挺举比赛上,我国优秀运动员廖继光在第二次试举中成功地举起了185公斤,打破了当时的全国记录。在第三次试举中,廖继光试举190公斤向亚洲记录冲击。但是在完成上挺动作时,上肢将杠铃举过头顶之后,由于下肢没能支撑住,致使动作失败。是什么原因造成下肢支撑不住呢?在廖继光采用的半蹲式接铃技术中,下蹲动作应如何完成?本文的目的就是通过对廖继光上述两次试举的生物力学分析,

每天做下蹲动作可养护肺脏

选择以下适合你的方式或经常转换来做下蹲运动秋天是咳嗽的高发季节,传统中医学认为,秋天天气干燥,肺部易受到伤害,因此,必须在此时加强锻炼,能有效缓解季节转换对肺部带来的伤害。而如果能在秋季坚持做肺部保健操,再结合养生调理,到了冬季就会少得由肺部引发的疾病。除了以往常说的呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式,美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明,蹲一蹲也能养肺。

肝癌介入治疗46例护理体会

血管介入治疗为晚期肝癌及无法手术患者提供了治疗机会,取得了较好的效果。介入治疗的术前、术后护理是介入治疗的重要环节,其直接影响介入治疗能否顺利进行,防止和减少并发症的发生,对术后的疗效也很重要。 介入级疗的方法是采用Seldinger法股动脉穿刺插管,应用导管技术置管于肿瘤供血动脉内灌注化疗药物及栓塞,药物在动脉内浓度高、副作用小、疗效高。

孕妇与娱乐运动

清代著名女医学家曾懿在《女学篇》中强调指出:孕妇“宜运动肢体,调和饮食,居室面东南,日光和煦,空气流通,时或散步园林,或遐眺山川,呼吸空气,以娱心目,或纵观经史,以益神智,其影响皆能邮及胎儿。”说明古人已认识到孕妇运动凝结着胎教内涵。

肩周炎可自疗

肩周炎的治疗方法主要是坚持自我锻炼,同时辅以按摩、理疗、药物及局部封闭疗法。只要坚持正确有效的锻炼方法,就能达到治愈目的。 1.旋肩动作 自然站立,双手自然下垂,由前向后自下而上旋肩,再由后向前自下而上旋肩。旋肩动作的速度和幅度逐渐由小到大。

基于脑血氧信号的下肢运动状态识别方法研究

为了提高下肢运动辅助设备的智能性,准确地识别使用者的运动意识是至关重要的。采用血氧含量信息作为识别下蹲、行走和起立3种下肢运动状态的信号来源,对基于脑血氧信号的下肢运动状态识别方法进行了研究。总共有14位被试对象参与了本次自发运动的实验,运动的开始、运动的结束和运动时长都是由被试自主控制的,在每一个真正的运动任务开始前都会有一段时间的想象运动。实验过程中的信号都是由近脑红外成像设备记录。分析过程中采用小波包变换将频域段分成5个频段:0~0.03 Hz、0.03~0.06 Hz、0.06~0.09 Hz、0.09~0.12 Hz、0.12~0.15 Hz,想象阶段的合氧血红蛋白的均值和变化率被用作分析特征的数据样本。通过单变量特征优化法选择了103个特征向量,采用逻辑回归法、k-近邻法和支持向量机3种子分类器融合的决策模板法对信号进行识别,识别率达到了86.78%。由于所有的特征采用的是想象阶段的数据,时间上具有提前性,所以该结果对于发送指令给辅助运动器械控制患者运动将有非常大的优越性。

抓举技术易犯错误及纠正方法

纠正抓举训练中易犯的错误,是提高抓举成绩的可靠保证。

抓举的技术分析和训练

抓举是一个难度较高的举重标准动作,它需要高度的技巧和足够的力量。两者必须同时具备才能表现出良好的成绩。光有力量技术较差,那末动作就缺乏速度,不稳,不协调,姿势难看;若是技术较好力量差的,则动作轻松优美,但是抓不多,仅能做做示范。为了达到不断提高成绩的目的,首先要在发展本专项力量的基础上不断地改进技木。在整个连贯的抓举动作中,每一个细小动作都有一定的动作方法和技术原理。每个细小动作都需要不断改进。

每天蹲一蹲 肺病少缠身

秋冬是咳嗽的高发季节。传统中医学认为,天气干燥,肺部易受到伤害。因此,在秋冬季加强锻炼,能有效缓解季节转换对肺部带来的伤害。而老人如果能在秋季坚持做肺部保健操,再结合养生调理,到了冬季就会少得由肺部引发的疾病。除了以往常说的呼吸锻炼、注意饮食。

每天蹲一蹲,健康添十分

一提起健身,很多人马上就会想到设施齐全的健身房,或者带好装备去做户外运动。其实,只要想运动,就能找到合适的方式,比如下蹲运动,动作不难,锻炼效果却非同一般。下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。下蹲时,人体两个最大的关节——膝关节和髋关节会折叠到一定程度。

极乐鸟精心建筑求情爱

极乐鸟精心建筑求情爱风鸟又叫极乐鸟。有的称之为“世界上除人类以外最怪的生物”。这种产于新几内亚和澳大利亚的鸟，寻找性伴侣的标准不同于一般动物，一般雌性动物的择偶标准是力量和美，而雌性风鸟则要看哪只雄鸟的建筑技巧最奇特。聪明的雄风鸟不仅把颜色涂在自己茅...

5分钟快速准备活动

小郭和小王如约来到网球场,小王绕动几下手臂做了几次下蹲动作,便急急忙忙上场了。“喂,你怎么不做好准备活动就上场,小心受伤!”小郭劝小王认真做准备活动。“没事,我从不做准备活动,也没受过什么伤呀!”“不懂了吧,我说的伤不是外伤。