不同年龄体育锻炼运动负荷标准与自我监督

目前大众健身过程中存在误区,部分人认为运动量越大,健身效果就越好,过量或者不适当的运动会危害身体健康。文章针对健身误区,给出运动负荷指标和运动负荷自我监督方面的一些建议。