论《黄帝内经》的睡眠养生

睡眠行为是人的基本生理现象。《黄帝内经》认为卫气从阳入阴就能睡眠,如有外邪客居脏腑,阳气不得入于阴,就会导致“目不瞑”。《黄帝内经》还认为老年人“不夜瞑”、年轻人“不昼瞑”也是自然生理现象。《黄帝内经》对于睡眠的认知还具有养生意义,把握好睡眠行为,就会蓄养人体的阳气,阳气足即可延年益寿。北宋道家养生名士陈抟所创立的睡功养生之术与《黄帝内经》的旨意具有异曲同工之妙。