DBT视角下大学生情绪管理的对策研究

大学生的情绪管理导致其人际关系困扰,学习无法完成,生活非常糟糕,甚至出现自杀等严重的冲动行为。Marsha M.Linehan创立的辩证行为疗法(Dialectical Behavioral Therapy,DBT)对增加大学生的生活技能,提高情绪调节能力有非常好的疗效,提出了有效的策略。本文认为对情绪的觉察是管理情绪的基础,不评判是情绪管理的原则,辩证思维是情绪管理的核心。

书法练习的健心机制

书法练习对心理健康具有促进作用,但其机制尚未有定论。对三组被试进行为期三个月的硬笔书法训练,采用积极情感消极情感量表和心智觉知问卷对三组被试的情感幸福感分数和心智觉知状态进行考查。结果发现三组被试在心智觉知的不评判维度上均表现出显著提升。提示书法练习的健心机制与冥想类似。

看见儿童,做儿童的支持者

第一次真正深入思考“关怀”源自于内尔.诺丁斯的关怀理论,“关怀是一种关系”。怎样才能让孩子们感受到我对他们的关怀?怎样在我的教学实践中践行关怀,对学生温柔以待的同时让学生感受到被尊重、被理解和悦纳?下面,笔者将从看见需要,积极回应;不评判、不越界;倾听是最好的馈赠等方面,浅谈看见儿童,做儿童的支持者。