通过下肢肌电观察对部分短跑专门力量练习的分析

应用肌电图仪对短跑运动员做跨步跳、单足跳、负重蹲起等专门力量练习时进行了下肢肌电观察,并且与他们在短跑时所测得的肌电图做了比较。结果发现目前国内经常采用的这些专门力量练习在肌肉活动和技术结构上与短跑途中跑有明显差异,不利于短跑途中跑正确技术的训练。文中就短跑专门力量练习的选用提出了一些参考意见。

短跑、跨栏教学训练中的专门力量练习

短跑、跨栏是青少年非常喜爱的运动项目,也是学校体育发展青少年体能和培养良好心理品质的常用方法与手段.专门力量练习的合理性与科学性,直接关系到青少年的健康发育和教学任务的全面完成.所以,全面了解短跨教学训练中的专门力量练习,正确的选择、组合和设计各运动项目的专门力量练习是教学与训练中十分重要的问题.

一种简便有效的铁饼专门力量练习法

铁饼是直臂旋转用力的投掷项目,其能力主要取决于躯干。所以,水平方向上躯干旋转用力的能力对铁饼专项十分重要。但这种能力的练习方法很难与传统的重力性练习(克服垂直方向上的阻力练习)吻合。因此,它又是目前铁饼专项训练中的一个薄弱环节。笔者在多年运动实践中根据肌力训练原理摸索了一套简便的练习方法,对提高躯干旋转能力效果十分显著。该练习在双人结伴的情况下进行。

短跑、跨栏训练中的专门力量练习

短跑、跨栏这些项目距离短、需要很好地爆发力。而想要提升运动员的成绩,就必须对短跑、跨栏进行专门的力量练习,还需要加强专项力量的训练。基于此,本文根据短跑、跨栏进行专项力量的训练,分析了如何能提升运动员的成绩,剖析了运动员在短跑、跨栏的训练中,教练要针对运动员的心理和生理来进行更好地教学。以期能够让运动员在短跑、跨栏中发挥自己最好的水平。

通过下肢肌电活动的对比探讨极限强度下摆腿力量训练的方法

本文运用运动生物力学分析和肌电观察对比的方法,找出了现有短跑运动员向前摆腿专门力量训练方法的缺陷,设计出一种运动形式和肌肉工作特点较为接近短跑摆腿动作的仰卧高台上摆腿的练习方法。

青少年投掷运动员的力量训练

一、一般性力量训练近几年来以来,力量训练,包括广意的力量概念,已有了很大的发展,提出了诸如:绝对力量,相对力量,静力力量,爆发力,爆发反应力,爆发反应发动力,反作用力,等长、等张、等动力量以及专项力量和专门力量等很多概念。但为使力量训练对投掷运动员更有益,就应使专项力量的概念具体地体现到尽可能直接提高运动员运动水平的练习中。

对短跑向前摆腿专门力量训练手段的研究

一、前言 短跑运动员的专门力量训练手段很多,然而这些手段绝大多数都是用来提高后蹬、扒地力量的,提高大腿前摆力量的专门力量练习却很少,一般只采用小腿负沙袋做高抬腿跑和拉胶带向前摆腿两种。 当代短跑训练越来越重视提高途中跑的绝对速度,而提高摆腿能力是提高途中跑速度的重要途径,这一点被人们越来越清楚地认识到了。因此,通过各种专门训练手段来提高运动员摆腿的速度和快速转换能力显得特别重要。

投掷

G824.12 20011762推铅球专门力量练习(刊,中.Ⅰ)/张英波∥田径.-2000(10).-22-23(XH)铅球∥力量训练∥技术∥方法∥专项力量G824.3 20011763对少年标枪运动员易春梅的优势分析及GM(1,1)建模预测=An analysis of adventure of juniorjavelin thrower Yi Chunmei and GM(1,1)predicting model establishment(刊,中,Ⅰ)/赵云宏,周瑶,叶新新∥中国体育科技.-2000.-36(8).-8-9,18表7参8(XH)