校园武术套路训练中学生专项体能的培养

武术套路是以技击动作为素材,根据动静疾徐、攻守进退和刚柔虚实等变化规律编制成的整套练习动作。它不仅可以提高习练者的身体素质和技能水平,还能充分展示武术的观赏性与艺术性。在武术套路比赛中,运动员需要精准掌握“快、准、变、控、高”五个要素。因此,文章针对校园武术套路训练中专项体能的培养展开了研究,同时分析了武术套路中专项体能训练的具体内容,并提出了培养专项体能的训练方法,以期提高学生的技能水平。

精英女子沙滩排球运动员专项体能特征研究

运用测试、数理统计、文献资料等研究方法,对我国成年女子沙滩排球运动员体能测试数据及组合身高特征进行统计、汇总与分析。研究结果表明:我国女子沙滩排球运动员具备较好的身高条件,身高184cm以下运动员总体体能训练水平差异较大,腿部爆发力和专项移动能力好,身高184cm以上运动员的耐力素质较弱。针对问题提出以下建议:进一步重视“181≤X≤184”身高段运动员的选材、体能训练与配对组合,加强高大队员移动能力训练。

项群训练理论视角下高校龙舟运动员专项体能训练方法研究

该文依据项群训练理论,探讨了高校龙舟运动专项体能训练的特点及问题,并提出了相应的改进策略。龙舟运动作为体能主导类耐力性项目,要求运动员具备全面的力量、速度、耐力和协调性。当前,训练中存在的问题包括内容方法单一、训练与比赛脱节和对体能训练认识不足。为提升训练效果,建议遵循项群理论的移植原则,强化训练与比赛的衔接,并设计科学的训练计划。通过这些措施,提高运动员的竞技水平,推动中国传统文化的传承与发展。

羽毛球组合技能和专项体能课时教学设计

一、教学理念本课以《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》为依据,坚持“健康第一”的理念,倡导精讲多练、以学定教,发挥教师的主导作用和学生的主体地位;注重“学、练、赛、评”一体化教学,激发学生的学练动机;以问题驱动的方式将教学重难点转化成小目标落实到每一个具体的学练环节当中;课堂教学中以引导性语言、趣味性练习的形式贯穿始终,体现教师与学生的互动效能教学,营造一种探究、合作、互帮互助的学习氛围;注重多元评价,充分发挥评价的激励与诊断功能;关注学生的个体与不同需求,充分发展学生体能。

竞技网球运动专项体能特征及训练策略研究

随着网球运动整体竞技能力的不断提升,越来越多的教练员和运动员认识到专项体能训练对提升运动员竞技能力的重要作用和意义,专项体能水平的高低甚至成为制约网球运动能力的关键因素。本文运用文献资料法等研究方法,通过分析竞技网球运动的专项体能特征,并结合运动训练理论相关专项训练原则,提出竞技网球专项体能训练策略,旨在为运动员提供科学有效的训练指导,帮助其提高综合实力和竞技水平。研究认为,网球运动员的专项体能主要包含专项力量素质特征、专项速度素质特征、专项耐力素质特征、专项灵敏协调素质特征和专项柔韧素质特征。网球运动员在进行专项体能训练时,应遵循个体差异区别训练、循序渐进全面系统原则、综合发展实战导向原则、休息与恢复科化学原则。基于此,提出针对性的训练策略,以促进网球运动员和教练员在训练过程中科学制订训练计划、合理安排训练内容,以达到最佳的训练效果。

健康体能专项体能资源库建设与实践应用分享

中国教育科学研究院体育美育研究所健康体能课题组长期致力于提升学生专项运动表现能力,通过设计专项体能锻炼方案和可视化锻炼内容资源库,为学生提供系统化、个性化的体能训练方案,结合科学数据和技术手段,使学生能够更有效地提高专项运动表现水平。这种资源库的建设不仅是为了提高学生体能水平,更是为了在体育教育领域引入前沿的技术手段,促进教学模式的创新与发展。健康体能课题组的资源库初期建设完成,并在北京景山学校开展实践应用,获得较好的反馈。

青少年手球运动员专项体能训练研究

近年来,手球运动在青少年群体中越来越受到欢迎,其作为一项团体运动,具有锻炼身体、提高团队协作能力的作用。手球运动对青少年的速度、力量、耐力、灵敏度和协调能力都有较高的要求,因此,加强青少年的手球专项体能训练尤为重要。文章结合青少年手球专项体能训练的特征及重要性,提出了相应的训练方法,以期为手球专项体能训练提供有价值的参考。

跳高运动员竞技表现提升的专项体能训练方法研究

文章全面讨论了跳高运动员提高竞技水平所需的综合体能训练。为了应对跳高运动的复杂性,运动员需要进行长期且专业的训练,重点提升爆发力、柔韧性、协调性和力量,旨在增强运动员的身体素质和技术能力。文章强调了训练计划应根据运动员的个人情况和发展阶段进行个性化调整,同时利用心率监测和运动追踪等科技手段以实现训练的科学化和精准化。通过这些方法,运动员可以全面提升自己的竞技能力,为比赛中取得更好的成绩打下坚实基础。

自由式滑雪运动中专项体能的陆雪衔接训练思路研究

在自由式滑雪专业体能训练中,由于训练周期不可避免地会遇到无雪的季节,教练员通常需转向陆地模拟训练,以确保运动员的体能和技术得以保持并进步。基于此,该文深入分析非雪期和雪期自由式滑雪专项体能的陆雪衔接训练,旨在为教练员提供一套系统且实用的指导方案,以帮助教练员根据运动员的个体需求和训练环境的变化,灵活调整训练策略,确保运动员的竞技能力得到持续且有效的提升。

高校啦啦操运动专项体能训练核心要素及创新优化措施研究

啦啦操运动在高校中逐渐普及与发展,其对运动员的体能要求也越来越高。专项体能训练作为提升运动员竞技能力的重要手段,其内容与方法的科学性直接关系到训练效果的好坏。因此,该文主要采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,对当前我国高校啦啦操运动专项体能训练的核心内容进行梳理,具体包括身体协调性训练、四肢力量训练以及身体塑形训练。同时,为了进一步提升训练效果,提出分析学生训练表现与实际需求,以及增加节奏感训练和呼吸调整训练的优化策略,以期能够有效提高高校啦啦操运动员的体能水平,为比赛和表演奠定坚实基础。

专项体能融入技能教学的思考与实践

体育教学中,如何让学生在技能学练的同时发展体能,而不是单纯地为提高学生身体素质,将体育课上成单一的训练课、体能课,该问题值得深入思考。本研究结合所学技能项目特征,积极融入、协同和发展学生专项体能,探索实施专项体能融入技能学练全过程,旨在实现体能和技能的双提升。

改编传统游戏 提升专项体能——以足球项目教学为例

改编传统体育游戏可以创编出多种针对足球专项体能的练习形式,激发学生的运动热情,提高学生的速度、灵敏、耐力和力量等足球专项身体素质。在教学中笔者结合项目的运动特点,进行了改编传统体育游戏的尝试,认为此举对有效组织专项体能练习,促进学生足球技能的提升大有裨益。

青少年篮球运动员专项体能指标体系构建研究

专项体能是青少年篮球运动员竞技能力的重要组成部分,对青少年篮球运动员的运动表现有重要影响。本文采用文献资料法、德尔菲法、测试法、主成分分析法、数理统计法等研究方法,对青少年篮球运动员的专项体能指标体系构建进行研究。结果显示:青少年篮球运动员专项体能评价指标包含一级指标4个、二级指标9个。其中,一级指标及其权重排序为运动素质(0.37)、身体形态(0.25)、身体机能(0.2)、心理机能(0.18),二级指标及其权重排序为身高(0.15)、心功能指数(0.13)、选择反应(0.13)、肺活量/体重(0.12)、助跑单脚跳摸高(0.11)、光反应(0.11)、踝围/跟腱长×100(0.09)、指距-身高(0.08)、T测试(0.08)。

射击运动员功能性专项体能训练方式研究

射击运动是一项集精准、稳定和专注于一体的体育项目,而功能性专项体能训练对于射击运动员的表现至关重要。因此,该文对射击运动员功能性专项体能训练的方式进行了深入研究。通过分析射击运动员训练中的特点和需求,结合功能性训练方法,为射击运动员提供更科学的训练方式,以提高他们的竞技水平和比赛成绩。

篮球训练中功能性训练对学生专项体能的影响

为了研究篮球训练中功能性训练对学生专项体能水平的影响,分别设置对照组和实验组,对比试验前后学生专项体能测试指标的变化,进一步分析功能性训练对学生篮球专项体能测试水平带来的影响,并提出功能性训练对学生篮球专项体能训练发展的建议。经实验研究结果表明,功能性训练可以显著提高学生的专项体能水平,在篮球训练中可以尝试将功能性训练与传统力量训练相结合,通过这两种方案的优化组合运用,帮助学生提高其在篮球比赛中的运动水平,以此保证篮球专项体能训练的科学性与可靠性。

足球运动专项体能训练设计及实证分析

为了提升足球运动员的专项运动水平,研究足球运动专项体能训练设计及实证分析。以提升足球运动员的运动竞技水平为目标,设计足球运动专项体能训练体系。选取12名体育学校的足球运动员作为实证分析对象,对比足球运动员在专项体能训练前后的心率变化,验证足球运动转向体能训练的训练效果。实证分析结果表明,所设计的足球运动专项体能训练体系,具有提升足球运动员体能的重要作用。足球运动专项体能训练后,足球运动员的心率更加平稳,表明通过专项体能训练,足球运动员的体能有了明显提升。实证分析结果为足球教练员调整足球运动训练方式,制定更加高效、科学、合理的训练计划提供参考。

核心力量训练对高校学生篮球运动专项体能的影响分析

篮球运动是当前高校体育课程中一项基础组成内容,也是大学生群体比较感兴趣的一种球类运动。篮球运动对学生的体能要求是比较高的,学生需要保证自身良好的体能与精神状态来参与篮球运动训练,进而更高效率地吸收、学习和应用篮球技能。本文将立足于高校学生篮球运动项目,就核心力量训练对学生专项体能的影响进行深入分析和探究。

CrossFit训练模式对青少年网球运动员专项体能的影响

专项体能对于青少年网球运动员成绩提升、运动表现等方面具有重要意义,CrossFit通过用功能性和复合型动作训练,可以全面提升运动员的体能。鉴于此,进一步探究CrossFit训练模式对于青少年网球运动员专项体能的影响。研究选取20名青少年网球运动员平均分成对照组和实验组,并分别进行为期8周的CrossFit训练和传统体能训练,结果显示:青少年网球运动员在CrossFit训练后,握力、过顶前抛实心球、六边形跳、蜘蛛跑和10m冲刺五个指标上均优于传统体能训练。说明CrossFit训练在专项体能提升上更为全面和高效。因此,建议教练可以将其纳入青少年网球运动员的日常训练中。且CrossFit不仅对专业运动员有益,对于普通青少年也能带来体能上的提升。学校和教育部门可以考虑将CrossFit融入体育课程中。

青少年足球运动员专项体能训练方法研究

足球是一项广受大众喜欢的竞技体育运动,其对运动员的体能、技术和战术能力有较高的要求。青少年作为足球运动的后备力量,其体能水平的提高对足球技术的发展至关重要。足球专项体能训练能提升青少年的足球运动能力,为他们未来的职业发展奠定基础。文章结合足球专项体能训练的内涵,分析了青少年足球专项体能训练的重要性,并提出相应的方法,以期为青少年足球专项体能训练提供指导。

高中体育课堂“技能+专项体能”教学模式

传统的体育教学模式往往只侧重某一方面的训练,缺乏全面而深刻的体育锻炼教学,导致学生在经过常年体育训练以后依旧缺乏基本的体育素养。因此,本文研究一种新的高中体育教学模式——“技能+专项体能”教学模式,旨在从体能和技能两个方面提高学生的体育水平。研究表明,“技能+专项体能”教学模式在高中体育课堂中有良好的实施效果,能够有效帮助学生掌握基本的体育运动技能,并在科学的体能训练下养成良好的运动品质。教师应在高中体育教学中广泛推广“技能+专项体能”教学模式,以提高新时期青少年的身体素质,进一步优化高中体育教学模式。