浅谈体育课中柔韧性练习的作用

1前言柔韧性是指关节尽可能大幅度地向各个方向活动的能力,人们常也称柔韧性为关节灵活性和可弯曲性,如果人体各部位关节都能很好的活动,这就意味着拥有良好的一般柔韧性,但一些运动项目的技术特点要求某些特定部位的关节具备特别好的柔韧性。

标枪运动员专项身体训练探讨

如同其它运动项目一样,掷标枪也正经受着现代科技的挑战。随着运动科学理论的发展及其在标枪技术和训练中的应用,各国运动员标枪成绩持续上升,相互间水平差距逐渐缩小。前所未有的激烈竞争对有志于登攀世界高峰的运动员来说不仅意味着更加严格艰苦的训练。

谈运动员柔韧素质的训练

柔韧素质是指人的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。影响柔韧性的因素主要有下述几个方面；1、肌肉、韧带组织的弹性，2、关节的骨结构，3、关节周围的体积大小……。柔韧素质的训练方法主要有两种：主动性训练和被动性训练。柔韧素质训练的基本要求和注意点：1、要控制好柔韧性的发展水平，2、柔韧性的发展要兼顾各个有相互联系的部位，3、柔韧性练习要持之以恒。

试论身体素质

素质是人在社会生活中的诸种关系中所表现出来的若干基础物质的反映。它是人本身具有的认识世界、改造世界的条件的能力。人的素质可分为身体素质、文化科学素质和思想道德素质。其中的身体素质是指身体的健康水平和大脑机能状况。

准备活动中的跑跳步练习

国内各级专业队和学校业余队田径训练的准备活动大体有两种形式。一种是先慢跑几分钟,再做一些专项柔韧性练习,然后做小步跑高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑以及加速跑等专门练习;另一种是先慢跑几分钟,再做一些柔韧性练习,然后进行足球或其它游戏,再做几个专门练习。