青少年400米栏的基础训练

400米栏是一个复杂的综合性．项目，以无氧代谢的乳酸系统供能为主。它要求运动员具有良好的400米平跑能力，又要求运动员具有很好的过栏技术和栏间跑节奏，对青少年运动员来讲，打好基础训练尤为重要。