浅谈铁饼铅球项目的专项速度力量训练

运用先进的科研成果，确定训练器械的最佳重量，采用科学的训练方法和手段，是迅速增长铁饼、铅球运动员专项速度力量和提高其运动水平的捷径。优秀运动员的实践就是很好的佐证。

核心力量训练与足球专项速度力量关系的研究

在足球运动中,力量与速度是运动员身体素质中非常重要的素质之一,其存在的同时还对身体其他方面的素质有着影响作用。该项素质对足球运动员而言尤为重要,这主要是因为运动员在奔跑发力的过程中还要对周围环境进行观察,并会随时变向、变速,同时还会发生对抗情况。正是这样的运动规律,对足球运动员的专项速度力量训练提出了更高的要求,进而核心力量训练的培训理念被提出。该文主要就核心力量训练的含义和特点,对足球运动员进行专项速度力量训练的原因,核心力量训练对运动员专业速度力量的影响,当前核心力量训练中所存在的问题及训练方法这几方面的内容进行了相关论述。

核心力量对拳击专项速度力量的影响

力量素质是拳击运动最为核心的要素之一,是赢得拳击比赛的关键所在.科学的训练模式是拳击运动出拳力量与速度的重要保证,力量训练模式的科学设计是目前我国拳击教育事业与训练工作的重要任务.本研究以此为研究内容,根据我国拳击力量训练的发展现状,重点研究分析核心力量对拳击速度的影响作用,从而为拳击训练提供科学有效的理论指导.

女子皮艇运动员专项力量素质训练

女子皮艇是一项周期性水上运动。划船运动员以快速有力的重复的划桨推动船艇前进,两分钟内均可划完比赛全程,其功率达25公斤米/秒。由于速度——划桨动作速度和频率不可能无限增长,而力量——划桨爆发力量和力量耐力是一变量,可以通过专门训练有效的发展。因此,力量素质水平直接影响运动员释放功率的大小——专项成绩的好坏。我国女子皮艇运动水平比较落后,与国外优秀运动员相比差距较大。表1是我国女子皮艇运动员和东德女子皮艇运动员的陆上力量素质测试结果(见表1)。

我国健将级女子铅球运动员专项身体素质训练水平与运动成绩的研究

在查阅大量文献资料和访谈专家的基础上,收集了我国15名优秀女子铅球运动员82次运动成绩以及与其所对应的专项身体素质指标测验结果,通过主成份分析和因子分析,并对结果利用优势分析法进行验证,得出影响我国健将级女子铅球运动成绩的专项身体素质指标,以及两个等级的回归方程。依据统计学正态分布原理,运用相应的计算公式,制定出专项身体素质综合发展水平、专项身体素质总体发展均衡程度以及专项身体素质综合发展水平与运动成绩适应程度的3种评定标准,为综合评定我国优秀女子铅球专项身体素质训练水平提供较全面的依据。

我国一级女子铅球运动员专项身体素质训练水平与运动成绩的研究

在查阅大量文献资料和访谈专家的基础上,收集了我国27名一级女子铅球运动员65次运动成绩以及与其所对应的专项身体素质指标测验结果,通过主成份分析和因子分析,并对结果利用优势分析法进行验证,得出影响我国一级女子铅球运动成绩的专项身体素质指标,以及两个等级的回归方程.依据统计学正态分布原理,运用相应的计算公式,制定出专项身体素质综合发展水平、专项身体素质总体发展均衡程度以及专项身体素质综合发展水平与运动成绩适应程度的3种评定标准,为综合评定我国优秀女子铅球专项身体素质训练水平提供较全面的依据.

轻重铁饼的搭配训练

铁饼项目属于速度力量项目,不仅要偏重于绝对力量,更要体现出速度力量的特点。从投掷技术原理讲,决定投掷远度最重要的因素是器械出手时的初速度,要想不断提高初速度就应抓住专项速度。铁饼是田径项目中的较重器械,没有足够的力量是投不远的,但如果过分追求绝对力量追上外国优秀选手,可能花费的代价过大,还不知能否达到目的。应该在绝对力量方面尽量缩小与外国优秀选手的差距,更应突出发展速度力量。

浅谈铅球技术训练

铅球作为历年来高考体育特长生必考的一项身体素质,成绩的好坏同运动员的身高、力量、速度、协调性、技术等方面有着密切的联系,本人对教学的几年工作总结了几点训练方法供大家参考,并恳请大家斧正。

我国优秀女子铅球运动员专项身体素质训练水平与运动成绩的研究

在查阅文献资料和访谈专家的基础上,收集了我国31名优秀女子铅球运动员147次运动成绩以及与其所对应的专项身体素质指标测验结果,通过主成分分析和因子分析,并对结果利用优势分析法进行验证,得出影响我国健将级女子铅球运动成绩的专项身体素质指标,以及两个等级的回归方程。依据统计学正态分布原理,运用相应的计算公式,制定出专项身体素质综合发展水平、专项身体素质总体发展均衡程度以及专项身体素质综合发展水平与运动成绩适应程度的3种评定标准,并结合我国一名优秀女子铅球运动员的实际情况,进行具体的诊断分析,为综合评定我国优秀女子铅球专项身体素质训练水平提供较全面的依据。

负重跑在跑的训练中的运用

负重跑就是在跑的过程中给练习者负以不同的阻力进行训练。通过训练,使身体在负重条件下不断得到适应,然后再去掉负荷,以达到提高运动成绩的目的。从理论上讲,通过适当的负重跑训练后,练习者的心理、生理都会产生一系列适应性变化,从而使运动成绩和训练效率都得到提高。所以,在实践中普遍得到运用。

对提高短跑教学的探讨

1 问题的提出 短跑是学校体育的重要内容之一,也是《国家体育锻炼标准》必测项目。短跑的技术特点是训练者不断地作周期性的重复动作,强度较大,容易产生单调、枯燥、疲劳的感觉。为此笔者在短跑教学中,选择和运用了短跑专项速度力量练习手段来进行教学实验,并收到了良好的教学效果。 2