业余长跑者应激刺激下的心理与生理反应研究及应对

应激反应是指在人们处在一种紧张的状态下,并有一定的应激源时,身体所产生的一种非特异性的反应,当产生应激反应时往往会使人们产生生理还有心理上的变化,适度的应激反应是对人们有一定的积极作用的。本文针对业余长跑者应激刺激下可能产生的心理、生理反应做了一定的研究还有分析,并根据固定的生理参考指数提出了相应的应对方案,希望通过本文研究可以减少应激刺激对业余长跑者在运动中造成的损伤。

从心理生理角度谈业余长跑者超限运动的预防与恢复

近年来,越来越多的人加入到长跑运动中来,体验长跑运动的魅力,感受长跑运动的乐趣。对于业余长跑者来说,适度的训练有利于提升自身的运动素质能力,促进个人的发展。但是,如果训练不恰当,出现负荷训练、超限运动,超过了业余长跑者的生理极限、心理极限的话,会对业余长跑者的身体、心理等带来损伤,严重的话可能会影响原有运动水平的恢复。本文从心理生理角度对业余长跑者超限运动的预防及恢复进行了探讨,希望对业余长跑者有所帮助。

应激刺激对业余长跑者身体机能的影响

作为一种强身健体的运动方式,长跑本身因其运动强度较大,会对业余长跑选手的身体造成一些紧张性刺激,也就是应激刺激,错误的处理方式或漠视它会严重伤害选手的身体机能。本文从专业的角度,结合数据研究了应激刺激对业余长跑者身体机能的影响,并探讨了避免各种不良影响的一些注意事项,希望能够给业余长跑爱好者一些参考,帮助其做到快乐长跑、健康长跑。

基层业余中长跑训练中心率指标的运用研究

心率作为反映运动强度和生理负荷的生理指标，以其易测性和实用性的特点在运动实践中被广泛运用。在基层业余中长跑训练中，合理科学的运用心率指标来监控训练，不仅能帮助教练员准确掌握运动员的身体机能状况、为教练员合理安排训练任务提供理论依据，还能解决在基层业余训练中因为经费等原因造成的生理、生化指标监控训练难的现实问题。

业余男子中长跑运动员心率和血乳酸峰值与高水平运动员的对比研究

以福建师大和福建医科大学的10位男子长跑队员为研究对象,采用试验方法和先进的仪器,分别对业余运动员与高水平运动后不同时间内的血乳水平,以及他们运动后第4min心率进行比较,准确监测运动员的技能状态和训练水平,从而科学的制定训练计划,科学指导训练。

业余长跑运动员的心理应激与自我控制

随着社会经济的不断发展,人们的生活水平得到了很大的提高。越来越多的人意识到体育锻炼的重要性,并积极地参与到体育锻炼中,提升自身的身体素质水平,丰富自己的业余生活。长跑是近几年来受到人们欢迎的一个体育运动项目。业余长跑运动员也在不断地提升自己的技能水平,向着更高的目标前进。除了必备的长跑技能外,心理素质条件也尤为重要。本文对业余长跑运动员的心理应激反应进行了阐述,并在此基础上对其自我控制方法进行了探讨。

男大学生中长跑运动员训练过程生理生化指标研究——心率恢复率、血乳酸清除率变化情况

通过实验室研究方法、文献资料法、数理统计法、综合分析法等研究方法对业余男中长跑运动员在不同训练阶段的血乳酸清除率、心率恢复率等指标进行测定,得出了不同训练阶段运动员的运动强度安排、间歇时间安排应不同的结论.运动员在训练初期运动强度要小些,间歇时间为9min左右;训练三个月后训练强度可适当加大,间歇时间调整为8min左右;当系统训练半年后由于运动员的血乳酸清除率和心率恢复率都达到了一个较高的水平,可以采用较大的训练强度,适当地缩短训练时间,将间歇时间调整为7min左右.

浅谈间歇法对业余中长跑运动员成绩的影响

随着田径技术的飞速发展,人们对中长跑的训练方法不断加深,间歇训练作为中长跑经典训练方法之一,在中长跑项目成绩的提高上起着不可低估的作用。文章介绍了间歇训练法在业余中长跑运动员训练的具体措施,并提出了相应的建议。