核心稳定性训练对少年跆拳道运动员中位横踢速度的影响研究

在跆拳道竞技比赛中,中位横踢技术动作的运用及得分率高于其他腿法。稳定性与速度在中位横踢动作中起着重要作用。该文采用文献资料法、数理统计法和实验法,对博奥跆拳道俱乐部30名少年跆拳道运动员中位横踢速度进行了为期12周的训练干预,以探究核心稳定性训练对少年跆拳道运动员中位横踢速度的影响。结果表明,核心稳定性训练对提高少年跆拳道运动员中位横踢速度有显著效果。

肌肉固定工作方式对动作速度训练效果的影响

现代基础理论研究早已揭示,人体肌肉做近固定工作和远固定工作时明显地存在着生物力学特征上的差异。但在运动实践中,如何利用这种差异提高动作速度的训练效果却未见报道。为此,作者选择了上肢前伸的动作速度为实验内容,以肌肉不同固定方式的练习观察了动作速度训练效果的差异。结果表明,肌肉远近固定方式的组合练习比单一固定方式的练习能更有效地提高动作速度。结果还显示,组合练习在持续训练过程中对提高"中位"速度有着更重要的意义。