大学生练习中国传统导引术的心理体验与功效

中国传统导引主要通过动作导引和意念导引,配合呼吸使体内气血通畅,以达到预防疾病、增进身心健康的目的。本研究利用质性研究的扎根理论,对深圳市某高校的196名大一、大二学生进行一个学期中国传统导引术的练习,课程结束后由研究人员对所有学生进行半结构式访谈,将语音材料转化为文本后利用NVivo11.0软件对文本进行详细整理和编码、分析归纳。研究发现大学生通过练习导引术可获得实时的心理功效与长期练习的心理功效。练习导引术可以增强意志和自我意识,调节情感,并且能够使性格变得开朗、修身养性,拥有积极的情绪体验,达到平静的心境,同时也改变了大学生对传统体育运动项目的看法,提升了对项目的接受度。