中国健身气功的心理功效与作用机制研究

在阐述气功概念和四种功法习练特点的基础上,探讨了中国健身气功的心理功效,认为健身气功具有改善情绪、优化中枢神经系统功能和涵养道德的功能。并从健身气功的想象、文化学和心理学角度入手,对健身气功心理功效的作用机制进行了分析。

中国健身气功发展成就回顾

健身气功是从民间激发继而发展壮大的,然后在不断地发展中渐渐被大家所认可,是大家都在使用的一种健身方法。它是一种以“导引吐纳”等传统功法为主,辅以其他养生保健措施,使身心达到和谐统一而进行自我锻炼的运动形式。不同于其他现代化的健身手段,健身气功起源于中国古代民间文化,并且它在发展过程中始终没有离开它的发源本质,与中华文化血肉相连。健身气功作为一种传统体育项目不仅能够起到强身健体作用而且还具有一定的养生功能。故健身气功可以说是中华古典健身文化、行为医学、历史与文化的综合体。该文回顾健身气功的发展历程,归纳总结健身气功的发展成就,以期能够在全面认识的基础上,深化健身气功应用基础。

健康中国背景下健身气功的发展探究

现阶段,在繁重的工作压力和生活压力下,我国疾病年轻化趋势明显,人们的生活质量因各种慢性病的干扰而下降。为了帮助我国民众脱离亚健康状态,过上更加幸福从容地生活,国家将打造“健康中国”作为一项重要国策。而事实已经证明,仅在民众患病后给予民众高水平的治疗并不足以帮助民众脱离亚健康状态,这一目标的实现离不开能够防患于未然的健身气功的应用、推广与发展。因此笔者仔细阐述了健身气功对打造健身中国的积极作用,并分析了现阶段健身气功的不足之处,以及与之相对应的发展策略,希望能借此,为健康中国目标的早日实现尽绵薄之力。

八段锦锻炼用于慢性阻塞性肺疾病稳定期康复治疗的效果观察

目的探讨八段锦锻炼用于慢性阻塞性肺疾病稳定期患者康复治疗的效果。方法选取2017年6月至2019年6月杭州市中医院收治的慢性阻塞性肺疾病稳定期患者68例,按照随机数字表法分为对照组、观察组各34例。对照组给予硫酸特布他林治疗,并给予常规干预,如疾病知识宣教、饮食指导、心理疏导及氧疗。观察组在对照组基础上应用八段锦进行锻炼。检测两组干预前后肺功能、血气分析及圣乔治呼吸评分,记录两组患者干预前后6 min步行距离,评价两组临床疗效。结果两组干预后各项肺功能指标均较干预前显著改善,观察组干预后肺功能指标与对照组差异均有统计学意义(均P<0.05);两组干预后动脉血氧分压(PaO2)较干预前明显升高,动脉血二氧化碳分压(PaCO2)较干预前明显下降,观察组干预后PaO2明显高于对照组,PaCO2明显低于对照组(均P<0.05)。两组患者干预后症状、活动能力及生活影响评分均较干预前显著下降,观察组干预后各项圣乔治呼吸评分下降程度与对照组差异有统计学意义(均P<0.05)。观察组干预后6 min步行距离为(442.63±14.85)m,明显长于对照组的(417.28±13.07)m(t=7.472,P<0.001)。观察组总有效率为88.24%(30/34),明显高于对照组的64.71%(22/34)(χ2=10.299,P=0.006)。结论药物及常规干预基础上进行八段锦锻炼可较好地改善慢性阻塞性肺疾病稳定期患者肺功能和血气指标,减缓其肺功能下降速度,提高其运动能力,缓解呼吸困难,提高疗效及改善其生活质量。