高强度间歇训练和中等强度持续训练对肥胖男大学生血管内皮功能和血流剪切力的影响

目的:探讨高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)和中等强度持续训练(moderate-intensity continuous training,MICT)对肥胖男大学生血管内皮功能和血流剪切力的影响及其可能机制。方法:将52名18~22岁、BMI≥30 kg·m^(-2)的肥胖男大学生分为HIIT组(n=21)、MICT组(n=22)和CON组(n=9),对HIIT组(运动强度为80%~95%HRmax)和MICT组(运动强度为60%~70%HRmax)进行为期8周的运动干预。测定运动前、后受试者身体形态、身体机能、血脂、血管内皮功能和血流动力学指标。采用Endo PAT-2000系统测试指端反应性充血指数(reactivity hyperemia index,RHI);采用彩色多普勒超声诊断技术测定受试者运动前、后血管管径(vascular diameter,VD)、血流速度(blood flow velocity,BFV)和血流剪切力(wall shear stress,WSS)等血流动力学指标。结果:与运动前相比,8周HIIT和MICT显著改善肥胖男大学生身体形态指标(P<0.01),但HIIT组与MICT组组间差异不显著(P>0.05);运动后,HIIT组和MICT组RHI显著高于CON组(P<0.01),HIIT组比MICT组高0.223,但未达到显著性水平(P>0.05)。与运动前相比,HIIT组和MICT组WSS和BFV均显著增大(P<0.01),CON组无显著性变化(P>0.05);HIIT组和MICT组组间差异不显著(P>0.05),但HIIT组和MICT组WSS和BFV均显著高于CON组(P<0.05)。与运动前相比,HIIT组和MICT组VD无显著变化(P>0.05),CON组VD有上升趋势,但差异不显著(P>0.05),HIIT组与MICT组组间差异也不显著(P>0.05)。运动前、后WSS的变化程度与RHI(r=0.541,P<0.001)、BFV(r=0.957,P<0.001)的变化程度呈显著正相关,与LDL(r=-0.322,P<0.05)、VD(r=-0.399,P<0.05)的变化程度呈显著负相关。结论:1)8周HIIT和MICT均能够有效改善肥胖男大学生身体形态、血管内皮功能及血流动力学相关参数。2)HIIT和MICT提高肥胖男大学生血管内皮功能的相关机制,可能与HIIT和MICT后WSS的增加有关。3)HIIT改善血管内皮功能,可能与高WSS降低LDL浓度有关。

高强度间歇训练与中等强度持续训练对心血管患者血脂影响的Meta分析

目的:对比分析高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)对心血管患者血脂水平的影响,探究有氧运动改善心血管疾病危险因素的价值。方法:计算机检索PubMed、Cochrane Library、Web of Science、中国知网(CNKI)和中国生物医学文献数据库(CMB)中关于HIIT和MICT对心血管危险因素影响的随机对照实验(RCTs)成果,检索时限为建库至2023年2月,通过文献质量评价提取数据,采用Sata15.0、RevMan5.3统计软件进行Meta分析。结果:纳入文献11篇,涉及受试者327名。实验组(HIIT)与对照组(MICT)相比,对心血管改善作用相近,对高密度脂蛋白(HDL-C)改善程度略优于对照组(WMD=0.062,95%CI,0.005-0.119,P=0.033),对低密度脂蛋白(LDL-C)改善程度无显著差异(WMD=-0.001,95%CI,-0.159-0.158,P=0.995),对总胆固醇(TC)改善程度无显著差异(WMD=0.021,95%CI,-0.177-0.220,P=0.834),对甘油三酯(TRG)改善程度不及对照组(WMD=-0.138,95%CI,-0.262--0.014,P=0.03),研究中没有提示明显异质性和发表偏倚。结论:有氧运动对心血管患者有益,HIIT在血脂改善方面对比MICT没有显著差异,并不能带来更大效益,但HIIT作为新手段,耗时短,效率高,有效降低心血管疾病风险,预防或延缓心血管疾病发展,在临床和亚临床中值得推广。

高强度间歇训练与中等强度持续训练对抑郁症影响的meta分析

文章运用Meta分析的方法综合定量评价高强度间歇训练(HIIT)与中等强度持续训练(MICT)对抑郁症影响的效果,通过检索中国知网、PubMed、Scopus和WebofScience等数据库,依据纳入标准和排除标准进行文献筛选,运用Revman5.3和Stata17软件对所纳入文献的结果指标进行分析,得出HIIT和MICT均能对抑郁症产生积极影响.长期来看,MICT对抑郁症的干预效果总体略优于HIIT,但是干预时间在4-6周的高强度间歇训练对于年龄在31-50岁的重度抑郁症患者的治疗效果最佳,中等强度持续训练对于31~50岁的轻度抑郁症患者的治疗效果最佳.

高强度间歇训练和中等强度持续训练对高脂膳食雌性小鼠肝脏巨噬细胞浸润的影响

为比较高强度间歇训练和中等强度持续训练对高脂膳食雌性小鼠肝脏巨噬细胞浸润的差别.采用3周龄雌性C57BL/6J小鼠分组进行高脂或普通膳食喂养,15周后从高脂膳食组筛选出超重小鼠,随机分为高脂对照组(HFD),中等强度持续训练组(MICT)和高强度间歇训练组(HIIT),继续高脂喂养.其中MICT和HIIT组小鼠进行12周跑台干预,坡度25°,5次/周.运动方案:MICT组采用50%~70%V_(O2peak)的运动强度,持续45 min;HIIT组进行1 min高强(90%~100%V_(O2peak))+2 min低强(50%~70%V_(O2peak)),每次跑动距离与MICT组相等.与HFD组相比,MICT和HIIT均能降低高脂膳食雌性小鼠肝组织TG含量,减少肝组织内空泡和脂滴,改善肝组织损伤,抑制肝组织内M1型巨噬细胞相关基因和蛋白表达,促进M2型巨噬细胞相关基因和蛋白表达,但HIIT组优于MICT组.运动距离相同情况下,HIIT比MICT更能改善高脂膳食雌性小鼠肝细胞脂肪变性,降低肝组织炎症状态,这可能与肝内巨噬细胞从M1极化为M2型有关.

高强度间歇训练和中等强度持续训练对健康成人心肺适能影响的Meta分析

增强心肺适能可以有效改善人们的生活质量。高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)是改善心肺适能的有效途径,但与中等强度持续运动(moderate-intensity continuous training,MICT)进行比较,何种方法对心肺适能的改善效果更佳,目前尚无定论。目的:采用Meta分析的方法,比较HIIT和MICT两种手段对健康成年人心肺适能的改善作用。方法:选择Pub Med、Web of Science和中国知网3个数据库,通过高强度间歇训练、中等强度持续运动等关键词进行检索。对纳入文献进行风险偏倚等质量评估,采用STATA14.1软件进行合并效应量和亚组分析。结果:根据纳入、排除标准,共有11篇文献纳入本研究,其中低、中、高风险文献分别为1篇、10篇和0篇。纳入文献中HIIT与MICT组总样本量分别为146个与147个。Meta分析结果发现,HIIT对于心肺适能的提高效果优于MICT(WMD=1.82,95%CI:0.81~2.84,P<0.001)。在"男性"(WMD=2.19,95%CI:0.67~3.71,P=0.004)、"<25岁"(WMD=1.60,95%CI:-0.34~3.54,P=0.006)、"训练周期>6周"(WMD=2.14,95%CI:0.99~3.28,P=0.000)和"负荷/休息比值≥1.0"(WMD=2.36,95%CI:1.04~3.68,P=0.000)等亚组分析中同样发现HIIT优于MICT。结论:在健康的成年人中,HIIT对心肺适能的改善作用优于MICT,年龄、性别、干预时间和负荷休息比值可能是其影响因素。结论:HIIT相比MICT,在提高健康成人心肺适能方面效果更好。

高强度间歇训练与中等强度持续训练对冠心病患者心肺功能影响的Meta分析

背景冠心病(CHD)是心血管疾病的头号杀手,患病率和发病率一直居高不下,运动作为CHD患者的重要干预手段,一直受到广泛关注。高强度间歇训练(HIIT)与中等强度持续训练(MICT)对于改善CHD患者的心肺功能均显示出有效性,但研究结果尚存争议。因此,选择更合理的运动干预手段,对CHD患者的康复至关重要。目的探讨HIIT与MICT对CHD患者心肺功能的影响,为CHD患者运动处方的制订提供合理依据。方法计算机检索PubMed、EMBase、The Cochrane Library、Web of Science、中国生物医学文献数据库(CBM)、中国知网(CNKI)、维普网和万方数据知识服务平台,搜集应用HIIT与MICT干预CHD患者心肺功能的文献,检索时限均为建库至2020年11月。收集第一作者、发表时间、国家、总样本、性别、年龄、运动类型、运动周期、运动频率、运动处方(HIIT、MICT)、结局指标〔峰值摄氧量(VO_(2)peak),无氧阈(VO_(2)AT),最大心率(HRmax),血压(BP),呼吸交换比率(RER),CO_(2)通气当量斜率(VE/VCO_(2)Slope),静息心率(HRrest)〕等信息,采用Cochrane偏倚风险评估工具对纳入的研究进行方法学质量评估,采用Review Manage 5.3和Stata 15.1软件进行统计学分析。结果共纳入了12篇文献,其中存在低、中、高风险的研究分别为3篇、8篇和1篇。纳入研究总样本量为618例,其中接受HIIT、MICT干预的样本量分别为305例和313例。Meta分析结果显示:HIIT对VO_(2)peak〔MD=1.63,95%CI(0.64,2.62),P=0.001〕、VO_(2)AT〔MD=2.62,95%CI(0.82,4.42),P=0.004〕、HRmax〔MD=5.41,95%CI(2.28,8.53),P=0.0007〕、SBP〔MD=3.16,95%CI(0.26,6.06),P=0.03〕的改善效果均优于MICT。两种运动模式对RER〔MD=0.01,95%CI(-0.01,0.03),P=0.27〕、VE/VCO_(2)Slope〔MD=-0.26,95%CI(-1.87,1.34),P=0.75〕、HRrest〔MD=1.19,95%CI(-0.42,2.80),P=0.15〕、DBP〔MD=2.56,95%CI(-0.21,5.32),P=0.07〕的改善效果比较,差异无统计学意义。亚组分析结果显示,对于干预周期在12周及以上的患者,HIIT对于VO_(2)peak、RER、VO_(2)AT和HRmax的改善效果优于MICT(P<0.05);而干预周期在12周以下的患者,两种运动模式对于各指标的改善效果比较,差异无统计学意义(P>0.05)。结论HIIT在改善患者VO_(2)peak、VO_(2)AT、HRmax以及BP方面均优于MICT,且干预周期12周及以上的CHD患者HIIT较MICT改善心肺功能的优势更明显。

中等强度持续训练与高强度间歇训练改善心脏术后人群心肺功能有效性的荟萃分析

目的比较中等强度持续训练与高强度间歇训练在改善心脏术后人群肺功能的有效性。方法检索筛选国内外数据库2010—2020年公开发表的,有关不同强度训练对心脏术后人群心肺功能改善差异的临床随机对照试验文献,采用Rev Man5.3软件对研究数据进行分析。结果纳入10项研究,均以峰值摄氧量(VO 2 peak)评估心肺功能情况。结果显示,采用高强度间歇训练的VO 2 peak明显提高,与中等强度持续训练相比差异具有统计学意义(OR=1.32,95%CI:0.85~1.78,P<0.001),且氧耗量峰值变化明显提高(OR=0.84,95%CI:0.79~0.89,P<0.001)。结论高强度间歇训练有助于提高心脏术后患者的有氧代谢能力及运动耐力。

核心训练和中等强度持续训练对肥胖女生平衡能力的对比研究

目的:研究核心训练和中等强度跑步训练对肥胖女大学生平衡能力的干预效果。方法:以华中师范大学肥胖女大学生为样本,通过体脂测试,选取年龄在20-24岁,体脂百分比大于24,无运动禁忌症19名肥胖女大学生。将受试者随机分为两组,核心训练组10人,中等强度训练组9人,进行为期6周的运动干预。干预前后对两个组分别进行单脚闭眼站立平衡测试和动态平衡测试。结果:六周运动干预后,核心训练组在静态平衡和动态平衡中都有明显改善(P<0.05),中等强度训练组在动态平衡中有明显改善(P<0.05)。在减脂方面,两组无明显效果。结论:核心训练组的平衡能力的效果更好,而MICT组的仅在动态平衡干预效果显著。两种训练都不能满足肥胖人群的减脂需求。

高强度间歇训练与中等强度持续训练对代谢综合征危险因素影响的Meta分析

目的:系统评价高强度间歇训练(HIIT)与中等强度持续训练(MICT)对代谢综合征(MetS)危险因素影响的干预效果。方法:检索PubMed、EMbase、Web of Science、中国知网、万方数据库、维普数据库从建库至2021年5月15日的有关HIIT对比MICT干预MetS危险因素的随机对照试验文献,结局指标包括空腹血糖(FPG)、高密度脂蛋白(HDL-C)、三酰甘油(TG)、收缩压(SBP)、舒张压(DBP)和腰围(WC),同时检索纳入文献的参考文献,采用Cochrane协作网推荐的偏倚风险评价工具对纳入文献进行质量评价,采用Review Manager 5.4对纳入文献数据进行统计分析。PROSPERO注册号为CRD 42021249779。结果:共纳入10篇随机对照试验,涉及347例MetS病人,文献总体质量较高。MICT比HIIT降低MetS病人收缩压效果更好[MD=3.39,95%CI(1.06,5.72),P=0.004];在改善腰围[MD=-0.27,95%CI(-1.74,1.21),P=0.72]、三酰甘油[SMD=-0.14,95%CI(-0.35,0.07),P=0.19]、HDL-C[SMD=0.05,95%CI(-0.16,0.26),P=0.64]、舒张压[MD=0.75,95%CI(-0.94,2.44),P=0.39]、空腹血糖[SMD=0.08,95%CI(-0.13,0.30),P=0.45]方面差异无统计学意义。结论:现有证据表明,HIIT对比MICT干预MetS危险因素(腰围、三酰甘油、HDL-C、舒张压、空腹血糖)效果相似,但MICT在降低收缩压危险因素方面效果更好。因此,推荐MICT作为干预以高收缩压为主的MetS病人优选方案,HIIT可作为缺少时间或不能坚持持续运动人群的更佳选择。

高强度间歇训练和中等强度持续训练对代谢综合征患者干预效果比较的meta分析

目的 探讨高强度间歇训练(high-intensity interval training, HIIT)及中等强度持续训练(moderate-intensity continuous training, MICT)对代谢综合征(metabolic syndrome, MetS)患者干预效果的差异。方法 计算机检索中国知网、万方、PubMed、Web of Science、EBSCO数据库,检索时限均为建库以来至2022年5月。收集相关随机对照试验(randomized controlled trial, RCT)。由2名研究者独立筛选文献、提取资料并评价偏倚风险,采用Comprehensive Meta-Analysis软件进行meta分析。结果 共纳入5篇RCT,包括216例患者。meta分析结果显示:除空腹血糖、高密度脂蛋白胆固醇、收缩压、腰围、体质量指数、体脂率外(P>0.005),HIIT的低密度脂蛋白胆固醇[均数差(mean difference, MD)=-7.487 mg/dL,95%置信区间(confidence interval, CI)(-12.543,-2.431)mg/dL,P=0.004]、总胆固醇[MD=-11.487 mg/dL,95%CI(-16.523,-6.452)mg/dL,P<0.001]、甘油三酯[MD=-26.296 mg/dL,95%CI(-50.557,-2.035)mg/d L,P=0.034]和舒张压[MD=-2.770 mm Hg(1 mm Hg=0.133 kPa),95%CI(-5.131,-0.409)mm Hg,P=0.021]均优于MICT。结论 在改善血糖和形态学指标方面,HIIT与MICT干预效果相似,但HIIT对MetS患者血脂和血压指标的干预效果优于MICT。

不同强度训练方式对2型糖尿病超重或肥胖者体成分及糖代谢影响的Meta分析

目的:系统评价高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)与中等强度持续性训练(moderate-intensity continuous training,MICT)对2型糖尿病超重或肥胖患者体成分、糖代谢相关指标干预效果,对比两种运动方式的改善效果,为2型糖尿病超重或肥胖患者运动处方的制定提供参考依据。方法:检索The Cochrane Library、PubMed、EMbase、Web of Science、中国知网、中国生物医学文献数据库(CBM)、万方及美国临床试验注册中心数据库,搜集HIIT与MICT对2型糖尿病超重或肥胖患者体成分和糖代谢相关指标干预效果比较的随机对照试验,检索时间为各数据库建库至2022年6月。由2名研究者对所纳入的研究进行筛选、质量评价和数据提取,采用RevMan 5.4软件对结局指标进行Meta分析。结果:①共纳入13项随机对照试验,包括371例患者,所纳入研究整体质量较高。②HIIT组与MICT组对体成分改善效果无显著性差异(体质量:WMD=2.44,95%CI:-3.01-7.89,P>0.05;体质量指数:WMD=0.28,95%CI:-1.21-1.77,P>0.05;腰围:WMD=2.16,95%CI:-2.04-6.35,P>0.05;体脂百分比:WMD=0.47,95%CI:-2.11-3.05,P>0.05);③两组体质量与体质量指数指标“训练周期≥12周”亚组“训练频率≤3次/周”亚组差异有显著性意义(训练周期≥12周亚组:WMD=4.25,95%CI:0.90-7.59,P=0.01;WMD=2.71,95%CI:1.92-3.51,P<0.00001;训练频率≤3次/周亚组:WMD=5.14,95%CI:1.7-8.57,P=0.003;WMD=1.67,95%CI:0.66-2.67,P=0.001);④敏感性分析结果显示,HIIT组与MICT组体脂百分比指标差异有显著性意义(WMD=2.17,95%CI:1.20-3.14,P<0.0001),两组对糖代谢改善效果无显著性差异(空腹血糖:WMD=0.31,95%CI:-0.17-0.79,P>0.05;糖化血红蛋白:WMD=0.01,95%CI:-0.19-0.20,P>0.05;胰岛素抵抗指数:WMD=-0.14,95%CI:-0.71-0.42,P>0.05);⑤亚组分析结果显示,空腹血糖指标在“训练频率≤3次/周”亚组分析中差异有显著性意义(WMD=0.92,95%CI:0.25-1.60,P=0.007);糖化血红蛋白在“训练频率>3次/周”亚组分析中差异有显著性意义(WMD=-0.2,95%CI:-0.3至-0.1,P<0.0001)。结论:①整体而言,HIIT与MICT对改善2型糖尿病超重或肥胖患者体质量、体质量指数、腰围及体脂百分比等体成分和空腹血糖、糖化血红蛋白及胰岛素抵抗指数等糖代谢指标无显著差异;②当训练周期≥12周、训练频率≤3次/周时,MICT对体质量以及体质量指数的改善效果具有一定优势。

不同干预周期的高强度间歇性训练对老年人认知能力影响的Meta分析

目的:随着老年人口不断增加,老年人认知能力下降问题逐渐受到广泛关注,而高强度间歇性运动作为一种新兴的运动干预措施被应用于老年人认知能力的改善,但其疗效尚存在争议。故文章探究高强度间歇性运动干预对老年人认知能力的影响,以期为该干预措施改善老年人认知能力提供理论基础。方法:从中国知网、万方、PubMed、The Cochrane Library、EBSCO、Embase和Web of Science数据库中检索关于高强度间歇性运动对老年人群认知能力影响的随机对照试验,检索时限从各数据库建库至2022年11月。采用Cochrane协作网中随机对照试验偏倚风险评价标准进行方法学质量评估,应用RevMan 5.3软件对纳入文献结局指标进行Meta分析。结果:最终纳入8项随机对照试验,其中包括4篇高质量文献以及4篇低质量文献,共369例患者。Meta分析发现,①与中等强度持续训练组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的VO2 max(WMD=3.78,95%CI:2.79-4.77,P<0.00001);亚组分析表明当进行长期干预(干预周期≥6周)时,与中强度持续性训练组相比高强度间歇性运动组能够显著提高老年人的执行能力(SMD=0.36,95%CI:0.20-0.52,P<0.0001)和其子功能抑制能力(SMD=0.35,95%CI:0.17-0.52,P<0.0001)。②与对照组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的最大摄氧量(WMD=6.75,95%CI:4.20-9.29,P<0.00001)、记忆力(SMD=0.20,95%CI:0.03-0.37,P=0.02)、执行能力(SMD=0.87,95%CI:0.52-1.22,P<0.00001)以及其子功能抑制能力(SMD=0.89,95%CI:0.46-1.33,P<0.0001),亚组结果分析表明,当进行长期干预(干预周期≥6周)时,与对照组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的执行能力(SMD=0.75,95%CI:0.41-1.09,P<0.0001)以及其子功能抑制能力(SMD=0.50,95%CI:0.19-0.81,P=0.002)、转换能力(SMD=1.65,95%CI:0.86-2.44,P<0.0001);③当进行单次干预时,与对照组相比,高强度间歇性运动组能够有效提高老年人的执行能力(SMD=1.25,95%CI:0.39-2.11,P=0.004)和其子功能抑制能力(SMD=2.40,95%CI:0.87-3.92,P=0.002)。结论:高强度间歇性运动能有效改善老年人群执行能力及其子功能抑制能力,但记忆能力方面并未产生改善效果。同时长期高强度间歇性运动干预对老年人群有氧能力以及执行能力方面的改善效果均优于中强度持续性训练。

间歇与持续训练对体力活动不足成人生活质量影响的Meta分析

目的:高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)和中等强度持续训练(moderate-intensity continuous training,MICT)对临床慢性病患者生活质量均有改善作用,但其对于体力活动不足成人的应用效果与调节因素尚不明确。文章旨在探究HIIT与MICT对体力活动不足成人生活质量的应用效果与调节因素。方法:在Web of Science核心合集、Medline(EBSCO Host)、PubMed和Cochrane Library数据库中进行文献检索,检索时限为各数据库建库至2023年9月。纳入文献类型为随机对照试验,研究对象为体力活动不足成人。采用RevMan 5.4软件和GRADE证据评价框架对纳入文献进行质量评价。使用R Studio(版本4.2.0)进行随机效应模型的主效应合并。亚组分析、回归分析和敏感性分析用于探讨研究异质性来源和调节因素。结果:①纳入32项中等至高质量的随机对照试验,共2083名体力活动不足成人对象(HIIT组474例;MICT组708例;对照组901例)。②相比于无训练对照组,HIIT(Hedges’g=0.61;95%CI:0.40-0.83;I2=45%)与MICT(Hedges’g=0.66;95%CI:0.25-1.08;I2=89%)均能显著提升生活质量。当直接比较HIIT与MICT时,二者之间的影响未观察到显著差异(Hedges’g=-0.01;95%CI:-0.23-0.21;I2=0%)。③亚组分析结果显示,HIIT和MICT在提高身体层面的生活质量更为有效(HIIT:Hedges’g=0.82 vs.0.75;MICT:Hedges’g=0.74 vs.0.55),而骑行在提高整体生活质量方面有更好的趋势(HIIT:Hedges’g=0.74 vs.0.36;MICT:Hedges’g=1.08 vs.0.52)。④回归分析未识别出任何显著的调节因素(所有因素P>0.05)。⑤上述Meta分析均未发现发表偏倚(Egger检验P>0.05)。结论:①中高级别的证据表明,HIIT与MICT均能改善体力活动不足成人的生活质量,且二者之间的干预效果类似。因此,在选择这两种方案时,需综合考虑安排灵活性、时间经济性以及应用可行性等因素制订个性化运动方案。②文章推荐在应用HIIT时,3次/周,使用低量方案(例如,每次5组,每组1 min),以80%-95%最大心率进行骑行可达理论最佳改善效果。③尽管MICT可提高生活质量,但尚无充分证据显示增加运动时长会带来额外益处。因此,建议在实施MICT时,每周进行3次以上,每次训练时长控制在25-60 min,并以50%-75%最大心率进行骑行,以达到理论上预期的最佳改善效果。

低容量高强度间歇训练对肥胖或超重人群心血管疾病风险因子影响的Meta分析

目的:通过Meta分析综合定量评价低容量高强度间歇训练对预防肥胖或超重人群心血管疾病的效果,进一步验证低容量高强度间歇训练在肥胖等特殊人群中应用的可行性。方法:在中国知网、PubMed、Web of Science、Cochrane Library和EBSCO-SPORTD运动科学全文数据库检索关于低容量高强度间歇训练相关研究的随机对照试验文献,检索时限为各数据库建库至2024年2月。由2名研究人员对所纳入的研究进行筛选、质量评价和数据提取,采用RevMan 5.4和Stata 17.0软件对结局指标进行Meta分析,包括合并效应量、亚组分析、Leave-One-Out敏感性分析以及发表Egger检验和绘制漏斗图。该方案已在国际系统综述前瞻性注册中心注册(CRD42024534409)。结果:①最终筛选纳入符合要求的13项随机对照试验,共包含349例受试者,纳入文献整体质量较高。②低容量高强度间歇训练干预对心肺适能(SMD=-0.65,95%CI:-0.87至-0.43,P<0.05)、收缩压(SMD=0.38,95%CI:0.11-0.65,P<0.05)、舒张压(SMD=0.42,95%CI:0.15-0.68,P<0.05)和体脂百分比(SMD=0.25,95%CI:0.02-0.49,P<0.05)4项指标具有改善效果。③低容量高强度间歇训练与中等强度持续训练相比在改善超重或肥胖人群心肺适能、收缩压、舒张压、体脂百分比、标准体质量、体质量指数、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和总胆固醇指标方面干预效果相似(P>0.05),但在改善三酰甘油效果方面中等强度持续训练优于低容量高强度间歇训练(SMD=-0.30,95%CI:-0.57至-0.02,P<0.05)。④亚组分析结果进一步显示,低容量高强度间歇训练和中等强度持续训练干预对各项指标的改善效果相似。结论:当前证据表明,低容量高强度间歇训练可以有效提升超重或肥胖人群的心肺适应能力以及促进减脂和血压调控,且改善效果与中等强度持续训练相似。短时间的低容量高强度间歇训练相比于长时间的中等强度持续训练更具有时间效益。建议未来通过更多研究确定适用于超重或肥胖人群最佳的低容量高强度间歇训练运动处方。

高强度间歇训练与中等强度持续训练对冠心病患者康复效果的meta分析

目的系统评价高强度间歇训练(HIIT)与中等强度持续训练(MCT)对冠心病患者的康复效果。方法计算机检索Pubmed、Cochrane Library、Embase、中国生物医学文献数据库(CBM)、中国知网(CNKI)、万方数据库和维普中文科技期刊数据库(VIP)中关于HIIT和MCT应用于冠心病患者康复的文献,检索时限为建库至2021年5月,根据纳入和排除标准对文献进行筛选,提取数据并整合,使用RevMan5.3软件进行meta分析。结果共纳入12篇文献,包括788例患者,运动干预时间4~24周。meta分析结果显示,HIIT比MCT更能提高患者的峰值摄氧量(VO_(2)peak,MD=-1.73,95%CI:-2.73~-0.73,P<0.01)、峰运动功率(WRpeak,MD=-14.20,95%CI:-23.22~-5.18,P<0.01)、心肺功能试验持续运动时间(MD=-0.66,95%CI:-1.28~-0.04,P<0.01)。结论HIIT相比MCT在冠心病患者心肺功能、运动耐力方面有更大的增益效果。

高强度间歇运动与中等强度持续运动对肥胖男中学生身体成分影响研究

探索高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)对肥胖男性中学生身体成分影响的差异。将受试者分为HIIT组、MICT 组和对照组(CON),分别采用相应负荷方案实施每周 3次,持续 12 周的运动干预,观察不同组别身体成分变化的组间差异。研究发现,与 CON 组相比,HIIT 组和 MICT 组体重、BMI、体脂率均显著降低,下肢肌肉含量均显著增加;HIIT 组上肢肌肉含量显著增加。与 MICT 组相比,HIIT 组体脂率和上肢肌肉含量均显著增加。研究表明,HIIT 和 MICT 对改善青少年男性肥胖均具有显著促进作用;MICT 降低体脂率效益要优于 HIIT;HIIT 提升肌肉含量成效要高于 MICT。

中等强度持续训练对大鼠骨骼肌抗氧化功能的改善作用

【目的】研究中等强度持续训练对大鼠骨骼肌总抗氧化能力(total antioxidant capacity,T-AOC)、氧化产物丙二醛(malonaldehyde,MDA)、羟自由基(·OH)、过氧化氢酶(catalase,CAT)及谷胱甘肽过氧化物酶(glutathione peroxidase,GSH-Px)活性的影响,探讨对大鼠骨骼肌抗氧化功能的改善作用。【方法】采用SD大鼠跑台运动模型,进行中等强度持续运动训练,按照训练时间分为2、4、6周组,并设立正常对照组。各组大鼠训练结束后用匀浆法制备骨骼肌匀浆介质,分光光度法测定骨骼肌T-AOC、MDA、CAT、GSH-Px活性以及·OH抑制力。【结果】训练2周时,MDA和·OH抑制能力在水平高于对照组(P<0.05),训练6周组MDA含量较训练4周组显著降低(P<0.05),训练4周和6周后·OH抑制能力相比训练2周时下降(P<0.05)。训练4周和6周后CAT、GSH-Px水平高于对照组(P<0.05),6周时GSH-Px水平与4周相比差异无统计学意义。训练4周和6周后,T-AOC水平高于对照组(P<0.05),且训练6周组T-AOC水平高于训练4周组(P<0.05)。【结论】中等强度持续运动训练对大鼠骨骼肌抗氧化功能有较大影响,可以影响T-AOC、MDA、·OH抑制力、CAT及GSH-Px的水平,长期坚持中等强度持续运动训练有利于改善骨骼肌抗氧化损伤的能力。

高强度间歇性训练对原发性高血压患者血压及心功能的影响

目的 探讨高强度间歇性训练对原发性高血压患者血压及心功能的影响。方法 收集在该院2019年4月至2021年9月接受治疗的100例原发性高血压患者的资料,按干预方式不同分为对照组与研究组各50例。两组均常规服用降压药。在此基础上,对照组行中等强度持续训练,研究组行高强度间歇性训练,对比两组训练前后血压和心功能情况。结果 训练16周后研究组收缩压和舒张压较前明显降低,而左室内径缩短率、左室射血分数、每搏输出量较前升高,对照组左室射血分数、每分输出量较前明显升高,差异均有统计学意义(P <0.01)。训练16周后研究组左室内径缩短率、左室射血分数、每搏输出量均高于对照组,每分输出量低于对照组。结论 原发性高血压患者康复期间开展高强度间歇性训练,有助于稳定血压,改善心功能。

长期高强度间歇训练加重自发性高血压大鼠心肌纤维化

目的:探讨中等强度持续训练(MICT)和高强度间歇训练(HIIT)对自发性高血压大鼠(SHR)心肌胶原代谢的影响及机制。方法:45只雄性SHR随机分为安静对照组(SHR-UT)、中等强度持续运动组(SHR-MT)和HIIT组(SHR-HT),同时将15只Wistar-Kyoto大鼠作为正常血压组(WKY)。WKY和SHRUT组大鼠保持安静状态,SHR-MT和SHR-HT组分别进行18周MICT或HIIT。末次实验后48 h利用超声心动图检测心脏结构与功能,Masson和HE染色进行组织病理学观察并分别获取心脏胶原容积分数(CVF)和心肌细胞横截面积(CSA),比色法测定心肌Ⅰ型胶原(ColⅠ)含量,RT-PCR法检测心肌胚胎基因[心钠素(ANP)和β-肌球蛋白重链(β-MHC)]mRNA表达量,Western blot法检测心肌基质金属蛋白酶-2(MMP-2)(包括64 kDa MMP-2和72 kDa MMP-2)、组织金属蛋白酶抑制物-2(TIMP-2)、转化生长因子-β1(TGF-β1)、结缔组织生长因子(CTGF)和α-平滑肌肌动蛋白(α-SMA)蛋白表达量。结果:与WKY组比较,SHR-UT组大鼠发生病理性心脏肥大(向心性),心肌细胞CSA、CVF和ColⅠ含量增加(P<0.05),心功能下降(P<0.05),ANP和β-MHC mRNA以及TGF-β1、CTGF和α-SMA蛋白表达量上调(P<0.05),64 kDa MMP-2/TIMP-2比值下降(P<0.05)。与SHR-UT组比较,SHR-MT组出现生理性心脏肥大(离心性),心肌细胞CSA无显著性变化(P>0.05),CVF和Col-Ⅰ含量下降(P<0.05),心功能升高(P<0.05),ANP和β-MHC mRNA以及TGF-β1、CTGF和α-SMA蛋白表达下调(P<0.05),64 kDa MMP-2/TIMP-2比值增加(P<0.05);SHR-HT组发生病理性心脏肥大(离心性),心肌细胞CSA无显著性变化,CVF和Col-Ⅰ含量升高,心功能下降,ANP和β-MHC mRNA表达量上调(P<0.05),TGF-β1、CTGF和α-SMA蛋白表达量则无显著性变化(P>0.05),64 kDa MMP-2/TIMP-2比值下降(P<0.05)。72 kDa MMP-2蛋白表达量在各组间均无显著性差异(P>0.05)。结论:18周MICT通过降低胶原合成并促进其降解以及抑制成纤维细胞向成肌纤维细胞分化而改善心肌胶原过度沉积,进而延缓心脏重塑和心衰进程;HIIT则通过抑制胶原降解(但对胶原合成无显著影响)加重心肌纤维化(反应性心肌纤维化),继而加速SHR心脏重塑和心衰进程。长期运动训练对高血压的心脏健康效应具有训练强度依赖性。

高强度间歇训练在心脏康复领域的研究进展

中等强度持续训练一直是心脏康复领域采用的运动方式,但越来越多的证据表明,高强度间歇训练似乎比中等强度持续训练在改善心脏病患者的康复效果方面更有效。现综述高强度间歇训练对心脏病患者峰值摄氧量、自主神经系统平衡、运动依从性、健康相关的生活质量的影响以及高强度间歇训练在心脏康复中的安全性,并与中等强度持续训练相比较,展现高强度间歇训练在心脏康复领域的优越性,最后提出了高强度间歇训练的心脏康复方案。