日本大阪府中老年肥胖女性运动效果的实验研究

本研究采用有氧健身运动与力量练习相结合,配合每日4次测量体重及每日佩戴计步器记求运动量和控制饮食的方式,指导21名肥胖女性在3个月的时间里进行健身运动,对实验前后的体重、体脂肪率、围度(腹围、腰围、大臂围、大腿围)等生理指标及体力进行比较研究。结果显示:长期坚持强度适中的、持续时间较长的有氧健身运动和增加一些力量练习,对增强中老年女性体质,改善血脂,减少体脂肪率,提高基础代谢有良好的效果。

运动结合饮食控制对肥胖中老年女性动脉粥样硬化致病因子的影响

目的观察运动结合饮食控制对肥胖中老年女性动脉粥样硬化致病因子的影响。方法随机抽取西安市5个社区内的80名肥胖中老年女性，采取8周健身跑（走）结合广场舞运动及饮食控制，分别于运动前后测试其体质量指数（BMI）和血液指标。结果8周运动干预及饮食控制后，BMI明显下降，血清胰岛素（INS）、红细胞计数（RBC）、血红蛋白（HGB）、红细胞压积（HCT）均有所下降，但都在正常参考值范围内；血脂各项指标和体内脂蛋白酶（LPL）改善明显；C-反应蛋白、脂酰辅酶A胆固醇酰基转移酶2（ACAT2）、血管内皮生长因子（VEGF）、肿瘤坏死因子-α（TNF-α）水平均明显下降。结论8周健身跑（走）结合广场舞运动及饮食控制可以有效降低肥胖中老年女性的BMI、胰岛素水平，明显改善血脂代谢和降低C-反应蛋白、血管炎症因子等动脉粥样硬化致病因子，对预防肥胖中老年女性发生动脉粥样硬化具有积极的作用。