青少年中长跑小负荷多课次训练方法实践研究

通过调查研究和实验跟踪,结合文献资料,发现小负荷多课次训练方法对提高青少年中长跑项目训练成绩有很好的效果,不易产生运动疲劳,并且在中考中能取得比较优异的成绩。

对中长跑“多课次”训练理论的再认识

通过文献资料法、调查咨询法，对“多课次”训练的概念、训练的必要性、生理学基础及其特点进行了再分析，并对“多课次”训练计划的安排及应注意的问题做了补充说明。

中长跑项目多课次训练模式

对中长跑"多课次"训练的概念、必要性、生理学基础等进行较为详细的论述,并对"多课次"训练计划的安排及应注意的问题作了说明,旨在丰富中长跑训练的方法手段,保证训练的质量,尽快提高成绩。研究认为,中长跑采用"多课次"训练是可行的,也是必要的,是科学化运动训练的一大体现。建议:"多课次"训练时间的安排,应突破传统的条条框框,在全天24小时内合理安排,实践中逐步摸索出适合每位运动员最为科学的训练课次及运动负荷量。

浅析中长跑运动员的多课次训练

多课次训练是当今世界中长跑运动训练的趋势,在三年的实际训练中,取得了可喜的成绩.

关于如何提高中长跑教学质量探讨

本文主要阐述作者几年来的一些教学体会,即如何提高学生的学习积极性,使中长跑课教学质量更上一个台阶。

中长跑训练怎样做到“以速度训练为核心”

当今中长跑训练突破了传统的以大运动量为主的训练模式,由突出训练量而转向突出强度,逐步确立了“以速度训练为核心”的指导思想。这一指导思想不仅在生理学上可以找到充分的支持依据:即“大强度训练可以促进机体两个最为重要的生理变化的发生。