钢琴演奏中的临场焦虑与应对策略

演奏者在钢琴演奏过程中都会出现不同程度的临场焦虑现象,进而影响钢琴演奏的水平。演奏者需要在演奏过程中科学正确地放松,合理调节自身各部位肌肉协调工作,并通过长期的舞台实践建立良好的心态,从而从容应对各种环境,以保障钢琴演奏的顺利进行,甚至超常发挥直至出色完成演奏。基于此,本篇文章对钢琴演奏过程中临场焦虑的心理做出简要分析,在此基础上提出应对措施。

网球裁判员临场焦虑及心理调控方法探析

采用状态—特质焦虑量表对我国33名国际级网球裁判员进行测量,对数据进行t检验、方差分析、相关分析和回归分析。结果发现:(1)我国国际级网球裁判员总体焦虑水平为中等程度;(2)男性裁判员的状态焦虑和特质焦虑得分均低于女性,但不具有显著性差异。裁判员在年龄结构呈现倒U型,且在状态焦虑上存在显著性差异。事后多重比较分析发现,41—50岁组的裁判员与其他各组别均存在显著性差异。裁判员在执裁年限上呈现出非常整齐的倒U型分布,其中执裁2010—2014年的裁判员所占比例最高,且表现出相对较高的焦虑程度;(3)国际级网球裁判员的状态焦虑与特质焦虑具有非常显著的正相关;(4)国际级网球裁判员的特质焦虑对状态焦虑有显著的正向预测作用。针对网球裁判员临场焦虑问题提出了相应的赛前、赛中和赛后的心理调控方法。

正念心理训练法对大学生篮球裁判员临场焦虑水平的影响研究

为了更好地培养大学生篮球裁判员,促进我国校园篮球的健康发展,以54名高校大学生篮球裁判员作为研究样本,通过问卷调查法和实验干预法,使用T检验研究了正念心理训练法对大学生篮球裁判员临场焦虑水平的影响。结果显示,正念心理训练可以有效降低裁判员临场焦虑水平,实验组的临场焦虑水平均值明显降低,且与对照组相比具有显著性差异。因此,认为在今后大学生篮球裁判员的培养过程中加入正念心理训练法是非常有必要的。