课次主观疲劳度在青少年足球运动员科学训练中的应用

对青少年足球运动员使用课次主观疲劳度(Session-rating of perceived exertion,sRPE)的现状进行梳理,确定sRPE在青少年足球运动队中的适用范围,帮助青少年足球队进行便捷的科学化训练。方法:在PubMed、Web of Science、EBSCO、中国知网、万方等数据库以football、sRPE、youth等关键词检索文献,对纳入的队列研究、随机对照试验进行质量评价。结果:纳入41篇文献42项研究,随机对照研究3项,质量评价平均16分;队列研究39项,质量评价平均6.87分。目前针对青少年足球运动员使用sRPE的研究方向包括:检验sRPE的有效性;通过sRPE监控训练或比赛负荷;分析sRPE在恢复中的应用;比较sRPE与运动表现的关系;构建sRPE与伤病模型关联,确定二者潜在发生关系。结论:sRPE是一种简单、个性化的评估青少年训练内负荷的方式,可在训练后10~30 min通过Borg主观疲劳感知评估10或100量表(The Borg RPE Category Ratio CR-10/CR-100 Scale,Borg CR10/CR100)使用。对于青少年足球运动员,sRPE可用于:(1)监控训练内负荷,为教练员合理制定训练计划,为防止过度训练或伤病发生提供依据;(2)评估青少年足球运动员的疲劳和恢复状况;(3)青少年足球运动员有氧表现提升的训练计划制订;(4)sRPE无法准确对青少年足球运动员伤病进行预测。

主观疲劳量表评价足球运动员训练和比赛状态内部训练负荷的实例研究——以中国男子U21选拔队为例

目的:提高足球训练和比赛中内部训练负荷监控的客观性。方法:采用文献资料调研、测试等方法,以中国男足U21选拔队21名队员(年龄19.77±0.60岁,身高179.91±5.10 cm,体质量71.50±5.10 kg,BMI22.10±1.00)为研究对象,按前场、中场和后场3个位置进行分组,同时将运动形式分为训练和比赛两种状态,分别将RPE指标与心率指标进行相关性分析。结果:1)训练和比赛两种状态下,RPE与平均最大心率百分比之间相关性均较低;2)比赛状态下,所有队员s-RPE与Banister’s Trimp和Edwards’s TL均显著相关(P<0.05),训练状态下,显著相关的比例分别为66.7%和52.4%(P<0.05);3)训练状态下,中场队员s-RPE与Banister’s Trimp和Edwards’s TL显著相关(P<0.05)的比例最高,分别为83.3%和66.7%,|R|的中位数分别为0.81和0.78。结论:s-RPE评价比赛状态下内部负荷量更为客观;训练状态下s-RPE评价中场球员内部负荷量更为客观。

射箭运动员定量负荷疲劳程度若干指标的测试与分析

对我省射箭运动员在定量负荷下模拟比赛练习后若干生理指标的测试进行分析，探索射箭运动员练习后疲劳的特征及使用重心稳定度作为评价疲劳程度的可行性，为针对性选择疲劳恢复手段和合理安排训练提供依据。实验结果表明：局部疲劳为主，视觉和神经系统疲劳为次是射箭运动员练习后疲劳的特征，用重心稳定度作为疲劳的评价指标是可行的。

补液对湿热环境中青少年中长跑运动员运动时感觉反应的影响

目的:评估湿热环境中补液对青少年中长跑运动时感觉反应的影响,探讨感觉反应之间的相关关系。方法:采用随机对照交叉试验设计,8名男性青少年中长跑运动员均需完成高温高湿运动(对照)和高温高湿补液运动(补液)两阶段试验。试验时,对照阶段运动员禁止饮食,在33℃、相对湿度80%的环境房内先站立10min,随后以70%VO2max强度蹬骑功率自行车40min或至力竭运动终止。补液阶段运动员进入环境房前15min、运动开始后20min分别补充200ml某饮料,其他过程与对照阶段一致。两个阶段之间洗脱10天。测量被试进入环境房前后的直肠温度(Tre),运动10min和终止时的环境症状量表值(ESQ),运动10、30 min及终止时的主观疲劳感觉(RPE),运动0、10、30 min及终止时的口渴感觉(TST)、温度感觉(THM)和肌肉疼痛感觉(MPN)评分。结果:16人次试验中,12人次在达到设置时间前力竭,补液阶段的平均运动时间显著长于对照阶段(P<0.05);各观察时间点RPE、TST、THM和MPN评分随运动时间延长均显著升高(P<0.001);对照阶段运动30min时的RPE、TST评分显著高于补液阶段(P<0.05),两个阶段其他时间点的感觉反应评分均未见显著性差异(P>0.05)。运动终止时,两阶段Tre未见显著性差异(P>0.05)。对照阶段ESQ量表中条目1、3、6、11评分显著高于补液阶段(P<0.05)。RPE与TST、THM、MPN评分的相关系数分别为0.520(P<0.05)、0.777(P<0.01)及0.420(P<0.05)。结论:补液可增强湿热环境下青少年中长跑运动员运动时间。湿热环境下运动时RPE与TST、THM、MPN评分相关。

超低温身体机能恢复系统对柔道运动员疲劳消除的作用研究

目的:探讨超低温身体机能恢复系统对柔道运动员大负荷训练期疲劳消除的作用。方法:以30名山东省男子柔道运动员为研究对象,随机分为两组:超低温冷疗恢复组(WBC组)和对照组(CON组)。在两周的大负荷训练中,WBC组利用超低温身体机能恢复系统进行恢复,CON组自然恢复。结果:1)两组主观疲劳感觉(RPE)的变化趋势基本一致。但与CON组相比,WBC组第4,5,8,9,11天的RPE显著降低(P<0.05)。2)WBC组肌酸激酶(CK)、尿素氮(BUN)基础值高于CON组但无统计学意义(P>0.05)。CON组在两周大负荷训练后CK和BUN略有降低,但无统计学意义(P>0.05),WBC组CK显著降低45.65%(P<0.001),BUN降低9.18%(P>0.05),但无统计学意义。3)WBC组睾酮(T)、皮质醇(C)基础值低于CON组但无统计学意义(P>0.05)。CON组在两周大负荷训练后T、C无显著性变化(P>0.05),WBC组T显著升高17.74%(P<0.001)、C值显著降低10.3%(P<0.05)。结论:两周的大负荷训练中,超低温冷疗能显著降低柔道运动员大负荷训练后运动员的RPE,显著降低CK、BUN,显著提高T含量,降低血清C含量。超低温全身冷疗技术在减轻运动员疲劳方面具有较好的作用。

基于红外技术的局部肌肉疲劳试验研究

为研究肌肉疲劳与人体温度变化之间的关系,探讨皮肤温度变化作为人体肌肉疲劳衡量指标的可能性。借助红外热成像技术观测并分析了肱二头肌和肘关节在不同负荷作用时其表面温度变化的特点。结果表明:在条件严格控制下,利用红外技术能够探测人体肌肉的疲劳;体表温度的变化与主观疲劳感觉等级(RPE)值具有较高相关性,体表温度的变化可作为衡量肌肉疲劳的参考依据之一;但由于体表温度和疲劳感受不同步,将温度作为唯一衡量疲劳程度的指标是不够准确的。

冷水浸泡和全身冷冻疗法对女子足球运动员下肢肌氧含量及运动表现的影响

目的:探讨冷水浸泡(Cold Water Immersion, CWI)、全身冷冻疗法(Whole body cryotherapy, WBC)对青年女子足球运动员肌氧含量、主客观疲劳感受和运动表现的影响。方法:采用自身交叉对照设计。12名青年女子足球运动员在专项大负荷训练课后,隔周分别完成CWI、WBC和安静对照(CON)3种不同恢复干预。比较运动员下肢肌氧饱和度(Muscle Oxygen Saturation, SmO2)、主观疲劳程度(Rating of Perceived Exertion, RPE)、主观疼痛程度、肌肉压痛阈、反向垂直纵跳(Contermovement Jump, CMJ)、最大自主等长肌力(Maximal Voluntary Isometric Contraction, MVIC)和30 m冲刺水平在运动前、运动后、干预后即刻和次日的变化。结果:(1)股四头肌SmO2,干预方法与时间存在交互作用(P<0.05)。冷水浸泡组SmO2在干预后显著低于冷冻疗法组和对照组(P<0.05)。(2)主观疲劳感,干预方法与时间存在交互作用(P<0.05),干预后,对照组和冷水浸泡组低于冷冻疗法组(P<0.05);主观疼痛程度干预方法与时间无交互作用;肌肉压痛阈,干预方法与时间存在交互作用(P<0.05);(3)CMJ成绩,干预方法与时间存在交互作用(P<0.05),CMJ成绩在冷水浸泡干预后出现显著下降(P<0.05);MVIC成绩,干预方法与时间无交互作用(P>0.05);30 m冲刺成绩,分组与时间存在交互作用(P<0.05),干预后即刻,冷水浸泡组显著高于其他组(P<0.05)。在次日,3组没有恢复到基础水平(P<0.05)。结论:运动后短时冷水浸泡会造成优秀青年女足运动员肌氧饱和度、下肢爆发力暂时下降,而对主观疲劳恢复有一定积极作用。全身冷冻疗法对运动后短期内的下肢肌肉功能与运动表现的影响较小。

长时间电脑使用诱发颈肩肌肉疲劳监测中的表面肌电分析

目的由长时间使用电脑诱发的颈肩肌肉疲劳是颈肩慢性肌骨疾病发生的重要诱因。表面肌电信号是监测局部肌肉疲劳的有效方法,不过由于肌电信号的复杂性以及不同运动任务诱发疲劳的机制差异,需要探索在监测长时间使用电脑诱发的颈肩肌肉疲劳方面适用性最优的表面肌电信号。方法以12名青年受试者作为研究对象。受试者用电脑打字60 min,实验者监测确保其处于固定的姿势。每隔5 min记录受试者的主观疲劳感觉评分(RPE),并采集斜方肌的表面肌电信号。

RPE在中老年肥胖患者运动处方中的应用及相关影响因素分析

目的:探讨主观感觉疲劳量表(RPE)是否适用于中老年肥胖患者运动处方实施过程中运动强度的监控并分析影响RPE的相关因素。方法:215名中老年肥胖患者,进行递增负荷实验测试功能能力(F.C.,单位为代谢当量METs)和相应的RPE。以70%F.C.完成一次中等强度运动,同时记录患者的RPE值,比较用RPE推测的METs值和用递增负荷实验测得的METs值之间的差别。结果:受试者平均F.C.为6.1±1.8(METs),对应的RPE为15.2±1.6。RPE与BMI、性别、教育程度和抗心律失常药物有一定关联。70%F.C.为4.9±1.1(METs),而用RPE计算的预测值为5.6±1.2(METs),后者较前者高23.1%(P<0.01)。结论:在中老年肥胖患者实施运动处方的过程中,使用RPE会过高估计其实际运动强度;BMI、性别、教育程度和使用抗心律失常药物是RPE的影响变量。

丙酮酸或丙酮酸-肉碱补充对定量负荷运动时脂肪动用和RPE的影响

本研究通过观察定量负荷运动前后血液中自由脂肪酸、血糖和乳酸水平的变化及运动中RQ和RPE的变化,研究丙酮酸补充对机体有氧运动时脂肪动用和主观感觉疲劳的影响及内碱对此的作用,探讨丙酮酸-肉碱复合剂的应用价值。结果:与安慰剂组相比,2试验组的FFA水平较高;除定量负荷运动30min时外,丙酮酸组在安静时,定量负荷运动15min时的RQ较低,复合剂组在各种条件下的RQ均较低,2试验组运动中RPE较低,均有显著性意义。结论:丙酮酸补充能促进有氧运动中脂肪的动员,但对有氧运动中脂肪利用的影响不大;复合剂能同时促进有氧运动中脂肪的动员和利用;丙酮酸和复合剂能改善有氧运动时的主观感觉疲劳状态;复合剂对体重控制有一定的应用价值。

女大学生月经周期中某些生理心理指标的初步研究

以普通女大学生做为测试对象,对女子月经周期内生理指标(Vo_(2max)、V_(AT),氧脉搏等)心理指标(RPE)进行综合测试和研究,目的在于探讨普通女大学生在月经周期的分泌末期、增生后期及月经期中上述生理指标、工作能力及生理因素的变化和在月经周期的各期中无氧阀的变化及与主观感觉疲劳程度(RPE)的关系,无氧阀时的RPE与心率相对心率、吸氧量、相对吸氧量的相关性,为女子的运动实践提供某些实验依据。结果表明女子的功能能力随月经周期而有一定程度的变化,在分泌末期及经中期较差,而增生后期较佳。

sRPE方法在训练负荷监控中的应用

竞技运动员的训练负荷安排以有效提高运动成绩为最终目标,而这有赖于对训练的负荷科学监控和量化:不仅仅是基于训练的量和训练的强度单独变量,更是基于这些全部内容的综合整合。众多学者对训练负荷量化监控的方法进行了积极探索,这其中Foster提出的sRPE方法由于成本低、操作简单快速、容易理解等优点,被广泛的应用于不同运动项目的个体(团队)的训练负荷监控及与计划负荷的比对、监控过度训练和合理周期性训练安排、优化训练负荷提高运动成绩等。我们对该方法提出的背景基础、信效度研究、实践应用、国内应用现状及将来的研究方向进行了综述介绍,期望为国内竞技体育的训练和运动成绩提高提供参考。

不同时长的经颅直流电刺激对高水平排球运动员运动能力的影响

经颅直流电刺激(tDCS)是一种非侵入式脑刺激技术,能够调节大脑皮层兴奋性,从而增强运动能力。截止至今,tDCS对运动能力的影响不一,其是否可以提高高水平排球运动员的运动能力有待研究,且最优刺激时长有待阐明。综上,本研究目的为探讨不同时长tDCS对高水平排球运动员纵跳能力、灵敏能力、击球速度及主观疲劳感觉的影响,阐明tDCS提升高水平排球运动员专项运动能力的最佳刺激时长。

基于RPE量表的肌肉和心肺主观疲劳分离量表的研究

本研究招募有训练基础男性大学生 16 名分别完成功率车逐级递增负荷实验和负重伸膝实验。全程记录表面肌电测试数据,测试心率、血乳酸、耗氧量,每级负荷递增时询问主观疲劳感觉等级(RPE)、肌肉主观疲劳感觉等级(RPME)、心肺主观疲劳感觉等级分值(RPCE)。结果显示,相较于 RPE,在递增负荷实验中,RPME、RPCE 与各指标之间具有更显著的正相关关系。应用肌肉和心肺主观疲劳分离量表能更为准确反应运动者主观疲劳程度。