大级别女子举重运动员孟苏平备战里约奥运会赛前六周训练安排研究

将孟苏平备战第31届奥运会赛前举重训练安排进行总结,从而获取最真实最直观的备战奥运会的赛前训练数据。通过对孟苏平备战第31届奥运会赛前训练安排进行分析研究,可以使一线举重教练对高水平举重运动员,特别是女子举重运动员备战大赛训练安排有直观全新的认识,有效地指导今后备战国内外举重大赛的赛前训练,进而为今后中国女子举重大级别运动员赛前备战训练提供理论借鉴。

举重运动中肩关节损伤的综合康复实验研究

目的:探究举重训练肩关节损伤后不同恢复手段的康复效果。方法:采用实验对照的方法,将20名肩关节损伤的运动员随机分为实验组和对照组。实验组每天进行40分钟的肩关节综合性康复训练,对照组则进行相同时间的针灸按摩推拿手法。实验持续了8周,记录并统计分析了举重运动员肩关节损伤和身体功能的数据。实验结果与对照组相比的结果表明:实验组在柔韧性和功能表现方面的表现更加突出。结论:实验证明综合康复训练在肩关节康复中显示出更大的功效,可有效降低运动员二次运动损伤的风险。建议:在运动损伤康复和运动训练中推广使用这种方法。

基于举重运动员体能素质训练的提升策略分析

文章运用文献资料法等研究方法,基于举重运动员体能素质训练的提升策略展开研究。研究认为:举重运动员体能素质训练的必要性体现在提高力量水平、增加肌肉耐力、加强核心稳定性、改善灵活性和增强心肺功能等方面,这些都是举重运动员在比赛中取得优异成绩所必备的条件。建议:通过科学制定训练目标,如力量训练、耐力训练、灵敏度训练、柔韧性训练以及合理的饮食和作息等方式来对运动员进行体能训练。

青少年举重运动员体能训练原则与体能提升策略

举重是一项非常重要的奥林匹克竞技项目,作为一项竞技运动,喜欢此项运动的人越来越多,青少年举重运动员也越来越多,在这种情况下,如何做好青少年举重运动员的体能训练,是日常训练当中需要解决的一个重要问题。该文根据现有研究资料,结合笔者自身在青少年举重运动员训练中的经验,探究了青少年举重运动员体能特征,以及在体能训练过程中应该遵循的基本原则,认为主要包括科学性和系统性的原则、阶段性和周期性的原则、个性化与统一性原则等,在此基础上,分析了青少年举重运动员体能训练的主要手段,以及在体能训练过程中应该注意的基本策略和方法。通过研究,希望能够对青少年举重运动员的体能训练提供一些帮助和启示。

体校举重运动员训练教学策略分析

在体育运动学校的训练过程中,举重训练是最为基础的内容,也是需要教练员重点关注的教学内容。为了促进举重训练教学质量和水平的提升,教练员必须对其进行合理分析和有效创新。同时,还需要结合自身实际情况制定针对性的教学方案,以保证能够帮助学生掌握更多的举重技巧和运动知识。因此,本文以体校举重运动员训练教学为主要研究对象,分析了体校举重运动员训练教学中存在的问题,并提出了相应的解决对策。希望通过本文的分析和研究能够为相关工作人员提供参考和借鉴,进而帮助提高体校举重运动员训练教学质量和水平,促进学生运动技能的提升,为体育事业发展奠定坚实的基础。

女子举重运动员体能训练与竞技表现的研究

文章通过深入分析女子举重运动员的体能特点、竞技需求以及现有训练方案的不足,提出了一系列针对性的调整与优化建议。首先,在力量训练方面,强调了训练强度、频率和时长的个性化调整,以及多样化训练方法的引入。其次,针对速度与爆发力训练,提出了爆发力训练、快速力量训练与有氧运动相结合的优化策略。最后,强调了制定个性化体能训练方案的重要性,包括全面评估运动员的体能状况、技术水平和竞技目标,制订符合其实际需求的训练计划。

新时代特色体育乡镇发展研究——以张家港市南沙镇举重运动为例

特色体育乡镇在新时代的发展境遇各不相同。张家港市南沙镇被誉为“举重之乡”,举重运动是张家港市的特色体育项目,现如今也面临着发展的新问题。通过对张家港市南沙镇举重运动发展的研究,让特色体育乡镇重新焕发青春,助力体育强国建设。

社会支持对举重运动员心理疲劳的影响:双重中介模型与性别差异

为考察社会支持影响举重运动员心理疲劳的内在机制及性别差异,对315位举重运动员进行调查,结果显示:(1)社会支持能够负向预测举重运动员心理疲劳;(2)社会支持可以直接影响举重运动员心理疲劳,亦可通过心理坚韧性与运动动机的双重中介作用抑制心理疲劳;(3)男性举重运动员社会支持对心理疲劳的直接作用显著,女性举重运动员社会支持对心理疲劳的直接作用不显著;女性举重运动员心理坚韧性对心理疲劳的负向作用明显高于男性;(4)女性举重运动员社会支持仅通过心理坚韧性与运动动机的完全中介作用对心理疲劳产生影响。研究提示,教练员可从举重运动员社会支持的提升出发,加强心理坚韧性与运动动机培养,抑制其心理疲劳的产生;对于男性运动员应更多关注其对社会支持这一现实生存处境的需求,对于女性运动员则应侧重其心理坚韧性功效的发挥。

少儿举重运动员抓举技术动作教学难点与对策

抓举技术动作是少儿举重运动员学习的重要内容。本文对少儿举重运动员抓举技术动作教学难点进行探究。研究认为,少儿举重运动员抓举技术动作教学难点有身体与杠铃之间距离把握、发力速度、身体重心转移、肌肉用力协调性等。同时,针对这些教学难点,本文尝试提出针对少儿举重运动员抓举技术动作教学难点的教学对策。

少儿举重运动员力量训练的原则与方法探究

本文旨在探究少儿举重运动员力量训练的原则和方法。通过文献综述和案例分析,分析了力量训练在少儿举重运动员的训练中的重要性,提出了少儿举重运动员力量训练的原则和方法,包括训练前准备、力量训练种类、训练负荷和训练周期等方面。

体校举重运动员力量训练教学策略分析

在所有的竞技类体育项目里面,举重一直是我国的强项之一,在很多大型体育竞技比赛中,我国举重运动员都取得了良好的成绩。通过调查会发现,不论是在举重项目训练上、运动员培养模式上还是在运动员人才储备上都已经形成了一定的体系和规模,而这也是在举重比赛中取得好成绩的重要原因之一。不过在某些方面也存在不足,如运动员力气、技巧、体能以及耐力培训上都具有缺陷,需要采取更加科学有效的方式对运动员进行训练,不断激发运动员的潜能,提高他们的举重水平。在举重比赛中,运动员们需要比拼的不仅仅有举重技术、战术以及心理状态,同时也需要比拼体能和举重技巧,而这需要体育教师们对运动员加强训练,提高他们的专业素养和能力。

浅谈青少年举重运动员的力量训练

青少年是中国今后体育项目能否顺利发展的重要因素,因此,在培养青少年举重运动员时,应从科学角度进行训练,以达到良好的训练效果。为了防止青少年出现肌肉拉伤等伤病,达到良好的健身效果,进行健身和运动的合理调整,最重要的是力量训练,这是提高运动员在比赛中取得好成绩的关键。在进行力量训练时,要从心理上进行指导,增强运动员的身体素质,从而提高运动员的力量训练技术。

浅析举重运动员膝关节损伤及其治疗方法

举重是一项历史悠久的运动项目。在现代的众多比赛项目中,举重是我国竞技体育的优势项目之一。举重运动员的腿部训练量较大,这使得膝关节慢性损伤成为比较常见的现象。本文主要采用文献资料法了解并分析举重运动员膝盖损伤的性质,并根据运动员膝盖损伤的情况,提出物理治疗、药物治疗、按摩、针刺等对运动员的膝关节损伤的治疗方法,希望对预防和减少举重运动员的膝关节损伤起到一定的作用,帮助对举重运动员延长职业生涯。

青少年举重运动员力量训练教学的措施探究

对少年举重运动员进行力量训练,是一项系统而又复杂的工作,它对少年举重运动员的身心健康、协调发展起着至关重要的作用。为了在中国的举重运动中培养出一批高质量的举重运动员,对少年举重运动员的力量训练的教学策略进行了全面的优化,在此过程中,教练员们应该注重静功的训练,并根据举重运动的特点,杠铃的重量和身体的构造,对有针对性的训练内容进行合理的安排,提高核心力量的训练在其中的位置,并对训练的强度进行科学的控制,持续提高综合素质。

优秀举重运动员有氧代谢能力对无氧代谢能力影响的研究

以山东省举重队优秀运动员和二线队伍的青年选手１２名为对象，对其实施自编的有氧训练操训练，测定训练前后有氧能力、无氧能力和身体生化指标（血乳酸、血尿素氨、血肌肝、血清酸激酶、血清异柠檬酸、脱氧酸等）。结果显示：有氧代谢训练对提高无氧能力有积极的影响，有助于提高无氧代谢能力和综合供能水平，并能有效地提高运动员协调性。

不同速度下优秀男子举重运动员膝关节屈伸肌群等速肌力特征研究

目的:探讨不同速度下优秀男子举重运动员膝关节屈伸肌群等速肌力特征及变化规律,为专项力量训练及预防膝关节损伤提供依据。方法:采用Cybex-Norm770型等速肌力测试系统,测评山西省男子举重队7名现役运动员不同角速度下(60°/s、180°/s、300°/s)膝关节屈伸肌群等速肌力相关指标。结果:1)男子举重运动员双侧膝关节屈伸肌PT、PT/BW随测试速度增加(60°/s→300°/s)呈下降趋势,且伸肌PT降幅略高于屈肌; 2) DL膝关节伸肌PT、PT/BW在60°/s^300°/s测试速度下均高于NDL,且PT/BW差异显著(P <0. 05)。异侧同名伸肌比值在60°/s^180°/s测试速度下超过10%,异侧同名屈肌比值均在正常范围; 3)膝关节H/Q值随测试速度增加(60°/s→300°/s),增幅在53. 09%~66. 26%之间,其中NDL膝关节H/Q值增幅显著(P <0. 05); 4)举重运动员膝关节屈伸肌AP均随测试速度增加(60°/s→300°/s)而增加,同一测试速度下屈肌AP均显著小于伸肌(P <0. 01); 5)双侧膝关节伸肌所对应APT随测试速度增加而显著减小(P <0. 05),屈肌所对应APT则趋势相反。结论:山西优秀男子举重运动员双侧膝关节伸肌在最大力量和肌肉做功能力上存在差异,伸肌的快速力量大于屈肌,今后在力量训练时应重视屈伸肌力的均衡发展,提高H/Q比值,预防运动损伤。

举重运动损伤及预防

调查分析举重运动创伤的多发部位和预防办法 ;结果发现挺举项目损伤多发部位是腰部 ,肘关节 ,肩关节和膝关节 (占 77 5 % ) ;抓举项目损伤多发部位是腰部、肩关节、腕关节和膝关节 (占 70 9% )。建议做足充分准备运动 ,加强相关肌肉、软组织的锻炼 ;易伤部位使用保护支持带有效地减少运动损伤。

跨颅脑电刺激对优秀举重运动员力量的影响

利用自行研制的跨颅脑电刺激仪,测试其对优秀举重运动员力量素质的影响,旨在为跨颅脑电刺激仪在举重项目中的应用提供实验依据.跨颅脑电刺激仪采用2.5mA低频电流,对陕西省举重队8名职业运动员颅脑部位进行5min的弱电刺激,观测刺激前后受试者握力、背力、摸高和立定跳远以及肘关节和膝关节60°/s、120°/s和180°/s 3种不同角速度屈伸肌等速肌力等指标变化,评价跨颅脑电刺激仪对举重运动员力量素质的影响.结果显示:举重运动员经跨颅脑电刺激仪刺激后,握力、背力、摸高和立定跳远等各项指标均有不同程度增加,肘关节和膝关节60°/s、180°/s和300°/s屈伸肌群峰力矩、屈伸肌群相对峰力矩等指标刺激后也均有不同程度增加,且部分指标增加显著.实验证实跨颅脑电刺激仪对举重运动员最大力量素质、速度力量素质及爆发力素质具有不同程度的促进作用.

大负荷力量训练举重运动员血液IL-6和瘦素的变化

以同龄健康男性为对照,通过测定举重运动员大负荷力量训练期间血清白细胞介素-6(IL-6)和瘦素水平,探讨大负荷力量训练时举重运动员运动负荷与IL-6、瘦素水平之间的关系,以及二者作为运动训练机能评定指标的可能性。结果表明:运动强度加大伴随着IL-6水平上升,运动强度减小伴随着IL-6水平下降,但瘦素水平的变化较少。安静状态时,举重运动员和健康人的瘦素水平存在显著差异,IL-6水平差异却不显著。可见,在机能评定时,举重运动员IL-6对运动强度敏感,可以作为运动强度评价的一个指标,而瘦素则不然。

对青少年业余男子举重运动员运动损伤的防治研究

通过对江苏省156名青少年业余男子举重运动员运动损伤的调查表明:腰部发生的损伤机率最高,其次为膝部、腕部;肩部、背部、肘部发生损伤的机率最低。发生损伤的主要原因为:青少年自身身体发育方面的原因,技术动作方面存在问题,对整理活动认识不足,训练缺乏科学性。提出了相应的对策。