探讨易筋经第七式“九鬼拔马刀”改善中小学生亚健康态颈部疲劳作用机制

从生物力学、经络系统、免疫系统等角度分析“九鬼拔马刀”一式的作用机理,探讨颈背部肌肉群、督脉、手足三阳经与亚健康态颈部疲劳的相关性。可知练习易筋经“九鬼拔马刀”可以疏通背部、颈椎经络,有效改善亚健康态颈部疲劳状态。

易筋经九鬼拔马刀势锻炼配合手法松解治疗肩周炎临床观察

目的探讨易筋经九鬼拔马刀势锻炼配合手法松解治疗肩周炎的临床疗效。方法将2016年5月—2018年10月北京市宣武中医医院收治的83例肩周炎患者随机分为观察组(41例)和对照组(42例)。观察组采用易筋经九鬼拔马刀势锻炼配合手法松解治疗,对照组采用手法松解治疗。采用肩关节周围炎疗效评定量表观察治疗前后2组患者的肩关节疼痛评分、日常生活能力评分及肩关节活动功能评分。结果2组患者肩关节疼痛评分、肩关节活动功能评分及日常生活能力评分治疗后均较治疗前提高,差异均有统计学意义(P<0.05),治疗后组间比较,观察组较对照组提高更明显,差异亦具有统计学意义(P<0.05)。结论表明2组治疗措施均能减轻肩周炎症状、体征和提高日常生活能力,观察组作用更加明显。提示易筋经九鬼拔马刀势锻炼配合手法松解是治疗肩周炎的好方法,值得临床推广。

浅谈“九鬼拔马刀”的功能锻炼意义及适应人群

导引一直是古人极力推崇的健身方式,并一直传承至今。作为健身导引的代表,"易筋经"以其简单、有效、实用的特点深得大众喜爱。特别是对于一直为慢性疲劳综合征等常见劳损型疾病困扰的当代人来说,意义尤为重大。本文主要介绍"易筋经"中"九鬼拔马刀"式的功能锻炼意义及适应人群,阐明导引健身的作用机理和意义所在,并呼吁大众都能参与导引健身,防病治病。

揭开易筋经神秘的面纱

武汉体育学院武术学院院长石爱桥教授曾带领团队在创编健身气功·易筋经时,邀请全国几乎所有易筋经流派的传人参加'传统易筋经功法观摩研讨会'(当时少林寺拿出了几套易筋经功法),研究不同流派易筋经的长处与优势,经典和理论,创编了健身气功·易筋经,并在全国及国外推广。石爱桥教授在易筋经领域的研究上有很深的造诣,本文特邀请石爱桥教授为您介绍有关易筋经的'神秘'世界。

老幼皆宜的易筋经练起来

大道至简,易筋经十二势正在被越来越多的人推崇。易筋经十二势版本众多,本刊特邀古本易筋经十二势导引法传承人严蔚冰,为您讲解练习前应做哪些准备功课,每一动作对身体有何功效。古本易筋经十二势导引法以分筋疏导作为入门的抓手,将人体十二经筋作为疏导和锻炼的目标,使筋弱者变强壮,筋弛者变刚劲,使诸经筋和合而获得健康。