无氧低乳酸训练对跆拳道横踢速度影响的研究

本研究主要通过对跆拳道运动员进行18次连续横踢训练干预，观察无氧低乳酸训练对运动员横踢速度的影响。选取温州医学院跆拳道校队12名19～21岁男女跆拳道运动员，按训练年限、水平分为实验组和对照组，每组各6人。之后对所有运动员进行18次最大强度横踢速度测试，于运动后即刻、运动后90s、运动后180s、运动后300s时的血乳酸浓度。8周训练后，实验组运动员18次横踢速度从10．07s进步到9．08s（p=0．012），对照组运动员18次横踢速度从10．14s进步到9．85s（p=0．002），且实验组的加快速度明显大于对照组。结论：无氧低乳酸训练能够提高跆拳道运动员的横踢速度。

对长治体校女子中跑运动员耐乳酸训练的探讨

采用文献资料法,访谈法,分析对比等研究方法,对长治体校女子中跑运动员血乳酸训练进行了全面的分析研究,结果表明:该校女子中跑运动员血乳酸训练始终采用"组合模式",运动负荷强度安排合理,在保持一定负荷量的基础上,不断提高运动负荷强度,促进专项成绩的提高,具有鲜明的特点。

吉林省消防训练科目乳酸代谢特征及实践研究

通过对消防员日常训练项目进行需求分析,研究消防员在负重情况下的乳酸代谢特点。并针对消防员特殊体能需求,设计具有针对性的耐乳酸训练方法,探讨耐乳酸训练对消防员负重技能项目的影响。通过提高消防员负重项目的运动表现,从而提高消防救援技能水平和增强消防员实战能力。本研究不仅能够增强消防救援队伍的作战能力,同时丰富了现阶段基层消防员的训练内容和理念。

短跑道速滑主要陆地专项训练时的血乳酸测试结果与分析

12名受过较好训练的少年短跑道速滑运动员竭尽全力地进行如下四项测验:1500米短跑道速滑、滑跳、屈膝走、滑板(2米长)。后三种方法在无冰期被广泛采用做为速滑陆地专项训练方法。实验测得这三项运动后2＇的血乳酸值分别为:滑跳6.28±1.61mM;屈膝走4.63±1.21mM;2米长滑板5.69±1.l0mM。它们都与1500米短跑道速滑后2＇测得的血乳酸值12.23±2.10mM相比差异非常显著(P<o.001)。可见,这三种专项训练所动用的乳酸能系统供能的时间和比例都和速滑有显著差别。我们根据专一性的概念得出:这三种专项训练手段对于1500米速滑来说,都不是很理想的专一性训练手段。

优秀游泳运动员耐乳酸强度训练周期中CK和T/C值的变化

观察了优秀游泳运动员耐乳酸 (LA)强度训练周期中肌酸激酶 (CK)、血清睾酮 (T)和血清皮质醇(C)比值的变化。结果显示 ,男女游泳运动员在耐LA训练周期中CK和T/C值变化的时间和程度不同。通过对上述不同变化的分析研究 ,旨在为优秀游泳运动员安排耐LA强度训练提供依据。

血乳酸与限制肌血流量中等强度负荷训练的实验研究

采用限制肌血流量运动负荷的训练方法,观察训练前后速度滑冰运动员血乳酸指标的变化,探讨限制肌血流量中等强度负荷训练对骨骼肌代谢的影响。

两极化与乳酸阈训练模式对军校学员耐力素质提升的影响

目的:通过实证研究,比较两极化训练模式和乳酸阈训练模式在提升军校学员耐力素质中的异同,以期探寻出更适合于提升军校学员耐力素质的训练方法,快速高效提升部队官兵体能素质和战斗力。方法:从某军校某连队随机抽取20名男学员为研究对象,随机分为两极化训练模式实验组(n=10人)和乳酸阈训练模式对照组(n=10人),每周进行5次训练,持续训练8周。训练干预前后测试5000m跑成绩和最大摄氧量(maximal oxygen uptake,VO 2max)。研究结果:①经过8周训练干预,对照组5000m跑成绩由22min37s±27s提高至21min43s±20s(P<0.05),VO 2max由40.4±2.1mL/min/kg提高至46.4±1.7 mL/min/kg(P<0.05)。②经过8周训练干预,实验组5000m跑成绩由22min35s±30s提高至21min11s±17s(P<0.01),VO 2max由40.2±1.6 mL/min/kg提升至51.1±2.3 mL/min/kg(P<0.01)。③实验组训练前测试成绩与对照组训练前无显著性差异(P>0.05),训练后实验组5000m跑成绩与对照组训练后存在显著性差异(P<0.05),实验组训练后VO 2max成绩较对照组有显著性差异提升(P<0.01)。结论:两极化训练可有效提高军校学员5000m跑成绩和最大摄氧量,更适宜于提升军校学员的耐力素质。

散打专项无氧耐力间歇训练方法的比较研究

散打比赛中,双方运动员互相斗智、较技,具有强烈的对抗性。通过采用递减休息间歇训练方法,利用沙袋练习手段,对运动员进行实验。采用递减休息间歇的实验组,表现出高乳酸状态下的练习组数多、练习时间长、练习的总负荷大。说明这种递减休息间歇的训练方法能够有效地改善散打运动员糖酵解系统的供能能力,提高运动员耐酸、抗酸以及抗疲劳能力,达到提高散打运动员专项无氧耐力的训练目的,为散打训练的科学化提供帮助。

林莉、王晓红的训练

本文作者总结了两位泳坛奥运会金银牌获得者林莉和王晓红成功训练的经验:1.多年系统训练大纲的制订;2.不失时机地进行力量训练;3.相对长时间地忍受高乳酸训练是成绩突破的关键。

试探青少年中跑运动员速度素质的训练

从中跑成绩发展的趋势与特点去分析,现代中跑是一种超长短跑项目,要求速度快、强度大。运动时的供能系统主要以无氧代谢供能为主,并会产生大量有乳酸。本文试以能量代谢系统供能特点的角度,着重探讨青少年中跑运动员的速度训练。

长拳套路演练中保持体力的训练方法

本文用发展最大乳酸和耐受乳酸的训练方法,以及在长拳后半套编排上注意调整和体力分配,去解决后半套体力下降的问题。

乳酸指标在运动员竞技状态监控中的解读与思考

血乳酸能够较准确地反映不同运动方式及运动强度下能量系统的供能情况,并且对人体的运动能力具有明显的影响.因此,目前血乳酸水平检测被广泛用于运动训练监控,并且取得了很好的效果.本文运用文献、逻辑、归纳等方法,说明乳酸监控在运动员竞技状态中的重要作用,为教练员、管理人员把握好运动员的训练、比赛提供科学依据.

Effect of lit-moxa stimulation of Guanyuan(CV 4) acupoint on levels of lactic acid and super-oxide dismutase in skeletal muscle of rats

OBJECTIVE:To observe the effect of lit-moxa stimulating acupoint Guanyuan(CV 4) on lactic acid and super-oxide dismutase(SOD) in skeletal muscle after exercise exhaustion.METHODS:Twenty-eight adult male Sprague-Dawley rats were randomly divided into normal control group,exhausted control group,exercise group and moxibustion group using exercise training and mild heating with lit-moxa stick as treatment methods.The exhausted control group,moxibustion group and exercise group received an exhaustive swimming after 20 days of intervention.Swimming exhausted times were recorded.Lactic acid and SOD concentration in soleus muscle were detected and compared between every two groups.RESULTS:The swimming exhausted times of the moxibustion group and the exercise group were significantly increased compare to the exhausted control group(P < 0.05).The lactic acid of the exhausted control group was significantly increased comparing with the normal control group(P <0.05),and the lactic acid of the moxibustion group and the exercise group were significantly lower than that of the exhausted control group(P < 0.05).The SOD level of the exhausted control group was significantly decreased comparing with the normal control group(P < 0.05),and the SOD level of the moxibustion group and the exercise group were significantly higher than that of the exhausted control group(both,P < 0.05).There was no statistical difference between the moxibustion group and the exercise group.CONCLUSION:With lit moxa stick,heat stimulating acupoint of Guanyuan(CV 4) decreased the levels of lactic acid and SOD in rat's skeletal muscle.