增寿妙方:“三能二通”

老年人由于生理上的衰老变化,整个基础代谢率下降,出现心、肺、胃等脏器功能减弱.

腹膜后肿块 高血压

患者，女，40岁。1个月前体检时，B超显示右腹膜后囊性肿块。自患病以来没有任何不适症状，无明显消瘦，饮食、睡眠良好，二便通畅。以“右腹膜后肿块”于2006年10月17日收入我院。既往有高血压病史及家族史，否认外伤史。

提肛收腹保健功

几年前，老同学聚会。大家格外关注学波同学，觉得他虽与我们同龄，但比我们年轻得多。有的同学开玩笑说：“你是用什么魔法使自己青春永驻而不衰老的”？他哈哈大笑地说：“我确有消灾免病之术。这还是咱们上大学时，校医项乃羲大夫传给我的健身妙招，叫提肛术。几十年来消化良好，二便通畅，身轻体健”。

三“通”保健康

生命在于运动,运动在于流通。您的大小便通畅吗？气血流通吗？思想通达吗？如果回答是＂通、通、通＂,那您就是健康的。二便通畅＂大便通畅,是人生最大的幸福。＂这是文学家林语堂在《生活的艺术》中的一句警语。也许有人认为这是无稽之谈,而我则奉为生活守则。

养生格言

数好十个数，能活大岁数 一生勤快，生活有序；二便通畅，定时如厕；三餐合理，饮食有节；四季饮茶，早晚喝水；五谷皆食，荤素搭配；六欲节制，勤俭朴素；七情稳定，荣辱不惊；八方交友，谈古论今；九（酒）限烟戒，陋习丢尽；十（适）量运动，天天步行。

数字养生歌

一生勤快,生活有序； 二便通畅,定时如厕； 三餐合理，饮食有度； 四季喝茶，早晚白水；

每年无药费 还奖六百元

我今年80岁，早年无知不知保健，患上痔疮、前列腺炎、痛风。数十年来通过饮食、运动及按摩等自我保健，如今三餐香甜、二便通畅、关节灵活，所有症状均自治而愈。晚年的我反而每年无医药费可报。离休干部有此“特殊贡献”，每年还可得奖金六百元。我受这奖心花怒放、当之无愧。