二十四式太极拳对女性老年人健康的影响——不同锻炼周期的心理健康和生活质量的研究

目的:探讨不同体育锻炼周期对老年妇女心理健康和生活质量的作用,为老年妇女的体育锻炼提供科学依据。方法:在3000多名退休的女性老年人中,选取80名身体健康的和无锻炼基础的女性老年人作为研究对象,随机分为练习太极拳组(实验组40人)和不锻炼组(对照组40人)。实验组于锻炼前,锻炼后2个月、4个月和6个月分别进行症状自评量表(SCL-90)、生活质量综合评定问卷(QOL-74)等量表问卷调查,对照组只进行6个月前后的问卷调查。结论:(1)体育锻炼能提高女性老年人的心理健康水平,改善生活质量;(2)不同锻炼周期对女性老年人心理健康和生活质量的影响不同,必须长期坚持,效果才会显著。(3)年龄是影响老年人心理健康和生活质量的重要因素。

简化二十四式太极拳教法与口令提示详解

简化二十四式太极拳是中国体育运动委员会于1956年整理编排制定的太极拳基础套路。简化二十四式太极拳又称“24式太极拳”，它是在传统杨式太极拳的基础上，进行改编、简化、整理而成的大众人门普及套路。其动作结构和套路编排由简到繁、由易到难，便于掌握，是社会和学校初学者入门的基础学练套路。这套太极拳教法口令提示，是笔者在讲授太极拳过程中根据学生特点，在参阅有关太极拳文献资料的基础上，总结出来的。对于太极拳初学者，尤其是在校学生的学习有着很好的促进动作快速掌握的作用。

二十四式太极拳教学方法创新研究

文章对目前太极拳教学方法进行总结和分析,认为目前的教学方法过于传统和形式化,与太极拳的运动规律、运动特点不相配套,在教学中没有真正抓住太极拳运动的技术关键,学生学习不轻松,教师教学也很辛苦,教学效果不尽人意.该文提出一种全新的教学方法,使目前的教学效果得以改善.

简化二十四式太极拳教法浅析

简化二十四式太极拳是我校公共体育的重要教学内容,为了调动学生积极性,激发学生学习兴趣,提高教学效果,教师在教学实践中必须讲究新颖的教学方法。该文借鉴有关文献资料,结合教学实践,对简化二十四式太极拳技术的教学法进行探讨。

关于普通高校二十四式太极拳教学中教法手段的创新研究--以内蒙古工业大学为例

随着经济的快速发展,人们的生活节奏逐渐加快,虽然生活条件有了很大的改善,但是身体素质却每况愈下,这种情况下使得社会对人们的身体素质关注度不断提升。高校学生作为社会未来的建设者,未来的中流砥柱,更应该保持良好的身体素质。因此当前大部分高校都开始在体育课程中引入二十四式太极拳教学,通过这种锻炼方式促进学生身心健康发展和身体血液循环,提升学生的身体素质。本文主要以内蒙古工业大学为例,对普通高校二十四式太极拳教学中的教学现状进行分析,并对教学方法的创新策略进行阐述。

二十四式太极拳教学方法探讨

对于二十四式太极拳手法和步法的动作形式、特点和规律进行了解剖、分析与归纳,提出了一套比较有效的教学方法,使形似复杂动作变得直观、简单、易学、易记,降低了教学难度.

高职院校二十四式太极拳的教法初探

二十四式太极拳在许多高职院校被作为必修或选修课程。在"健康第一"的指导思想下,结合不同教学阶段进行教学,使学生更快掌握与领会,真正起到强身健体的促进作用,并提升认识层次和参与程度,培养终身体育锻炼思想。

探究二十四式太极拳创新性教学方法

太极拳从神秘到普及,从招收门徒到现在作为体育项目,广泛应用于大学体育课堂以及社区的体育锻炼。目前,二十四式太极拳的教学方法相对传统,相对形式化,违背了太极的规律及特点,传统的教学无法让学员掌握太极拳运动的精髓,学生学习起来枯燥乏味,教师的教学也显得有些吃力。本文通过对二十四式太极拳的特点进行分析,研究具有创新性的教学方法,改善教学效果,提高教学质量。

合作学习模式在二十四式太极拳教学中的应用研究

太极拳是普通高等学校体育教学的主要内容之一。本文是以普通高校的体育课中"合作学习"教学模式与二十四式太极拳的教学相结合,丰富和完善太极拳教学组织方法及其理论,促进高校太极拳教学质量的提高,为深化二十四式太极拳教学改革提供有益的参考。

二十四式太极拳技击方法剖析

太极拳是中华民族一个传统体育项目,深受广大人民群众的喜爱,人们通常只是掌握了太极拳的动作框架,而对其动作所包含的技击方法了解甚少,本文通过对二十四式太极拳技击方法的剖析,希望能使我们更进一步地认识到太极拳的奥妙之处,掌握其精华。

“导学-学导”式教学法在二十四式太极拳教学中的尝试

“导学-学导”式教学法的基本思想是：学为主体,导为主线,全面发展为目标,培养学生综合素质为核心。该方法在二十四式太极拳教学中初步尝试,取得了一定成效。

二十四式太极拳课堂教学法探析——以济宁医学院为例

通过文献资料法,访谈法等研究方法,选取济宁医学院大一、大二太极拳选修课的学生为研究对象,解析二十四式太极拳课堂教学的技术教学模式,强化教师对课堂教学的管理,提升教师太极拳的技能修为,搭建并引导学生课余锻炼的平台等方面深入分析,得出太极拳教学应重视课前引导;教师在提高自身技能水平基础上,总结学生容易接受的动作技术教学步骤;太极拳文化的传播离不开教师课余时间的辅导,营造良好的太极拳习练氛围,养成学生们健康的课余生活习惯.

二十四式太极拳在缓解心理压力中的价值分析

生活节奏的日益加快促使人们对生活质量要求也在不断提升,尤其是在缓解心理压力方面,更加需要有效的措施,实践证明二十四式太极拳对缓解现代人的压力有着积极的效果,无论是对学习压力大的学生来说,还是工作压力大的上班组来讲,太极拳都可以帮助这些人群降低心理的重负,轻松迎接生活的挑战。本文主要结合实际经验论述了二十四式太极拳在缓解现代人心理压力放面的具体途径,以期能够为相关的实践提供些许理论依据。

高职院校二十四式太极拳教学探析

从二十四式太极拳教学的八个方面进行探析，为提高高职院校二十四式太极拳教学质量提供参考．

二十四式太极拳技击含义探析

本文通过对太极拳的技击本质以及二十四式太极拳的技击方法进行分析,目的是使学生了解太极拳动作的攻防含义,激发对太极拳学习的兴趣,从而促进太极拳教学的良性发展。

高职院校体育课中二十四式太极拳教法

作为高职院校教育教学体系中的重要组成部分,体育教育的重要性不言而喻。体育对提升学生的身体素质,促进学生的全面成长及发展有非常关键的作用。长期的传统教育模式以及理念导致高职院校的体育课程一直以来不被重视,学校以及教师在体育教学上所投入的时间和比重偏低,难以更好的调动学生的学习能动性。学生只能够掌握专业课程的理论知识以及实践技能,自身的身体素质不够理想。在这样的现实背景之下,高职院校开始着眼于教育教学改革的相关要求,以体育教学的进一步改革为依据,不断丰富体育课程的内容及形式。其中二十四式太极拳在这样的教育教学环境下实现了快速的发展,本文结合高职院校体育课程开设的实际情况,了解二十四式太极拳教育教学的具体策略以及方法。

四川省女性狱警焦虑情绪调查与二十四式太极拳干预效果研究

国内外有许多有关监狱警察的焦虑情绪进行的研究报道,但针对女性狱警的焦虑情况的研究报道甚少,并不了解女性狱警的焦虑情绪现状,无法对焦虑情绪进行合理干预。本文对四川省女性狱警焦虑情况进行问卷调查,得到目前四川省女性狱警出现焦虑情绪的现状,运用二十四式太极拳针对焦虑情绪的现状进行对照组实验研究,得到二十四式太极拳对女性女警焦虑情绪干预的效果。

简化二十四式太极拳与健身气功·八段锦对老年人身体平衡能力的实证分析与对比研究

本研究旨在探索中国传统养生体育运动项目中的简化二十四式太极拳与健身气功·八段锦对老年人身体平衡能力的锻炼效果。笔者随机抽取身体素质相近的部分老年人,将其分为太极拳组和八段锦组,并测试练习前后的平衡能力指标,并进行对比分析。研究结果表明:简化二十四式太极拳对老年人平衡能力的提升比健身气功·八段锦更显著。

表象训练在民族传统体育项目教学应用中的实验研究——以二十四式太极拳为例

表象训练是在体育运动领域运用比较普遍的一种心理训练方法。将表象训练法运用于民族传统体育项目教学,探讨总结有关表象训练的基本理论并对在体育教学中的规律,探索一种能有效改善学生的表象能力、提高教学效果、使学生在体育课中发挥积极性的教学新方法。

基于微课的高校二十四式太极拳智慧课堂构建

《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》中明确提出:“要加强优质教育资源开发与应用,强化信息技术应用。提高教师应用信息技术水平,更新教学观念,改进教学方法,提高教学效果。鼓励学生利用信息手段主动学习、自主学习,增强运用信息技术分析解决问题能力。加快全民信息技术普及和应用。”《教育信息化十年发展规划(2011—2020年)》中规定,要培养学生信息化环境下的学习能力。适应信息化和国际化的要求,继续普及和完善信息技术教育,开展多种方式的信息技术应用活动,创设绿色、安全、文明的应用环境。鼓励学生利用信息手段主动学习、自主学习、合作学习;培养学生利用信息技术学习的良好习惯,发展兴趣特长,提高学习质量;增强学生在网络环境下提出问题、分析问题和解决问题的能力。