五禽戏现代研究进展

五禽戏动作秉承五禽特点,将虎之威猛,鹿之安舒,熊之沉稳,猿之灵巧,鸟之轻捷及其"五禽"的形、神、气展现的淋漓尽致。在流传过程中,五禽戏形成多个流派,有重点模仿五禽神态,以内气运行为主,重视意念锻炼,如五禽气功图;有的结合拍打、按摩,甚至融入拳法,如五禽拳;还有以舞蹈形式出现的,如五禽舞等,都为五禽戏的继承和发展做出了突出贡献。通过大量文献证明五禽戏可以有效提高脏腑功能,促进组织器官的正常发育。五禽戏在现代属于有氧运动,运动的强度及其动作都在老年人的承受范围之内,适宜人群广泛,易于推广,并发挥其治未病的作用。

中华五禽操培养儿童青少年动商的价值探析

中华五禽操是江苏师范大学受国家教育部体卫司委托,基于华佗五禽戏养生理念创编的新型广播操健身形式,是对传统校园广播体操的有益补充和创新。笔者依据其创编理念和动作特征认为,全套操在传播传统文化、增强体质健康、提升个人修养、促进认知发展、增强美学教育等方面都将发挥有益的作用,进而使不同生长发育阶段儿童青少年的动商在练习中得到培养和提高。同时对中华五禽操未来的研究方向进行展望。

五禽戏健身的现代医学与道教理念研究

五禽戏是深受道家推崇且至今流传较为广泛的、具有民族特点的大众健身导引术。由于练习者缺乏对其的深入理解,导致不少人盲目练习,降低或失去了五禽戏的健身价值。随着现代医学的发展,从现代运动医学与中医学的角度、道教的理念,深入探讨五禽戏的健身功效和练习时的注意事项,对推广我国传统健身术,推动传统医学和现代医学的有机结合具有重要意义。

五禽汤治疗慢性前列腺炎117例

目的探讨五禽汤治疗Ⅲa型慢性前列腺炎的临床疗效。方法采用双盲法将234例Ⅲa前列腺炎患者随机分为治疗组(五禽汤组)和对照组(可多华组),疗程为1个半月,观察治疗前后前列腺液白细胞计数(EPS-WBC)、pH值、疼痛症状评分(PS)、排尿症状评分(USS)、生活质量评分(QLS)、最大尿流率(MFR)、平均尿流率(AFR)。结果经Ridit分析,治疗组临床疗效明显优于对照组(P<0.01),EPS-WBC,MFR,AFR的恢复情况亦明显优于对照组(P<0.01),NIH-CPSI总评分降低幅度高于对照组(P<0.01)。结论五禽汤治疗Ⅲa型慢性前列腺炎疗效较好且副作用小,具有临床推广价值。

五禽之戏

据《三国志》记载,广陵的吴普和彭城的樊阿都跟着华佗学医。吴普遵照华佗的治疗方法,大多数病人都治好了。华佗告诉吴普说:'人的身体应该运动,只是不要过分罢了,活动一下身体,那么食物的养分就得到吸收,血液流通,就不会生病,这就好像门轴经常转动因而不易腐朽一样。所以古时长寿的人常做导引的事,像熊一样攀挂,像鸱鸟一样顾盼,引伸腰体,使关节得到活动,来求得不易衰老的效果。我有一种办法,叫五禽的游戏:第一叫虎戏,第二叫鹿戏。

“中华五禽操”在中小学推广的可行性分析——以江苏省中小学为例

社会在不断地进行变迁,而且一些传统的观念也在有所发展,人们对养身保健有更多的关注,不只是局限于进行身体锻炼,甚至还包括了精神、气质、功效等各方面的培养。"中华五禽操"(以下简称五禽操)变化多端的动物形象更加迎合当下"三走精神",契合学生仿生特点。本文以江苏师范大学体育学院五禽操进校园活动的18所中小学研究对象,从五禽操的提出背景、推广优势、难点、措施等方面对五禽操在中小学推广可行性加以论述。

“五禽微运动”对经皮冠状动脉介入治疗术后患者心脏康复的应用效果

目的观察“五禽微运动”对经皮冠状动脉介入治疗(PCI)术后患者心肺功能、心理状况和生活质量的影响。方法选取2018年1月至12月于宜宾市第一人民医院行PCI的急性心肌梗死患者120例,将其随机分为观察组(60例)和对照组(60例)。两组患者均参照指南采取院外药物、营养、心理和健康教育相关干预措施。对照组运动干预措施由患者自行采取一定强度的有氧和抗阻运动。观察组则在此基础上进行规律的“五禽微运动”。分别于出院时和干预6个月后观察患者心肺功能、心理状况和生活质量。结果对照组1例死亡,1例退出,观察组1例退出。干预6个月后,观察组舒张压[(75.48±5.91)mmHg比(80.82±6.33)mmHg,1 mmHg=0.133 kPa]、左心室舒张末期内径[(4.68±0.42)cm比(4.94±0.45)cm]低于对照组,而左心室射血分数[(62.19±7.64)%比(56.73±7.79)%]、6 min步行距离[(489.32±55.20)m比(456.04±59.57)m]高于对照组;汉密尔顿焦虑量表评分[(5.99±2.07)分比(7.13±1.95)分]和抑郁量表评分[(4.53±1.94)分比(5.72±2.17)分]、焦虑(30.5%比51.7%)及抑郁(10.2%比27.6%)发生率低于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.05)。干预6个月后,观察组西雅图心绞痛量表总分[(330.40±26.31)分比(258.28±23.95)分]及世界卫生组织生活质量测定量表简化版总分[(16.41±1.43)分比(14.44±1.48)分]均高于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.001)。观察组1年主要不良心血管事件(6.7%比21.6%,P=0.019)及再次入院(8.3%比26.7%,P=0.008)发生率均低于对照组,差异均有统计学意义。结论“五禽微运动”通过一定强度的康复运动能改善PCI术后患者心肺功能和焦虑、抑郁等负性情绪,促进患者心理健康,提高患者生活质量。

五禽健身气功治疗中风后遗症40例

中风后遗症所致肢体瘫痪,一般功能难以恢复。近年来,笔者应用五禽健身气功疗法配合针刺治疗了该病患者40例。

中华五禽操在中小学推广的可行性分析——以南京市中小学为例

五禽戏是东汉年间华佗所创,它是许多种经典的中医理论加以导引术的基础上结合而成的。五禽戏的代表性动作模仿了虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物,是世界上最早出现的具有预防、治疗及康复作用的医疗体操运动。该文以"中华五禽操"在中小学推广的可行性分析为视角,运用文献资料法、问卷调查法等多种研究方法对"中华五禽操"在中小学推广的可行性分析进行研究,分析影响推广的制约因素。在此基础上提出建议,旨在为"中华五禽操"在中小学的发展提供有益参考。

应用五禽健身气功护理中风后遗症100例临床观察

中风后遗症所致口眼斜、语言不利、肢体瘫痪等症,虽经治疗,瘫肢功能尚难恢复。近年来,笔者应用五禽健身气功配合针刺护理该病患者100例,取得了满意效果。兹将临床资料及护理体会整理于下。

五禽戏治疗孤独症谱系障碍随机平行对照研究

[目的]观察五禽戏治疗孤独症谱系障碍疗效。[方法]使用随机平行对照方法,将40例门诊患儿按就诊顺序号随机分为两组。对照组20例基础感觉统合训练。(1)热身运动;(2)绕体能训练室跑15圈;(3)过障碍物搭积木;(4)手推车运输玩具;(5)排队击掌下课。治疗组20例“健身气功·五禽戏”:(1)起式调息;(2)虎戏(虎举、虎扑);(3)鹿戏(鹿抵、鹿奔);(4)熊戏(熊运、熊晃);(5)猿戏(猿提、猿摘);(6)鸟戏(鸟伸、鸟飞);(7)收式引气归元,训练过程中,医师除了带领患儿完成动作,还要提醒患儿进行想象,每一式都配合呼吸调息,每节课40min,1次/d。连续治疗6个月为1疗程。观测临床表现、孤独症行为评定量表、儿童孤独症评定量表、儿童感觉统合能力发展评定量表、不良反应。治疗1疗程(6个月),判定疗效。[结果]ABC、CARS两组均有改善(P<0.01),治疗组改善优于对照组(P<0.01)。本体觉两组均有改善(P<0.01),前庭觉治疗组改善优于对照组(P<0.01),本体觉两组无显著差异(P>0.05),触觉治疗组有改善(P<0.01),对照组无显著变化(P>0.05)。[结论]五禽戏治疗孤独症谱系障碍随,疗效满意,无严重不良反应,值得推广。

水平四中华五禽操教学设计

一、指导思想 本课遵循“健康第一”的指导思想，弘扬民族自信心，唤醒学生文化传承意识，传播中华养生理念。在室内体育课中，充分发挥教师的主导作用，以学生为主体，利用室内题材，积极搭建学生自主学习、互帮互学以及不断展示、挑战自我的活动平台，挖掘学生潜能，展示学生的运动能力和表现力，提高教学质量。体育锻炼与养生理念紧密结合，在运动中发展学生身体素质，渗透养生知识，拓展教学内容，激发学生学习兴趣。

针刀联合颈肩部五禽操治疗肩胛提肌损伤40例

笔者采用针刀联合颈肩部五禽操治疗肩胛提肌损伤40例，取得满意的疗效。现报道如下。临床资料1．1一般资料：选取2015年5月-2017年6月在我院骨伤科门诊治疗的肩胛提肌损伤患者80例，均符合纳入标准。按随机数字表法将患者分为观察组和对照组，观察组40例，其中男23例，女17例;年龄22～65岁，平均40．05±9．59岁；病程2-18个月.

古传五禽图内功法

笔者所习的这套五禽图内功法是四川的王礼庭先生流传下来的。我于1993年得学此功，习练多年，感获益匪浅，今整理出来，以飨读者。

五禽向天池

五禽向天池是一套大众药膳菜品,是根据中医五味调和理论,选用五种常用中药(红花、黄芪、青阳参、黑椹、白术)配以五禽(雉、鸽、鹧、鹑、雀)精制而成.具有滋养五脏、平衡阴阳、强身健体、延年益寿的作用.其禽、药具体搭配如下:

中华五禽操在亳州推广的可行性分析

从亳州五禽戏发展中存在的问题以及中华五禽操的技术特点为视角,分析中华五禽操在亳州推广的可行性.为更好的传承与发展五禽戏,建议在亳州各高校、中小学校、幼儿园全面推广《中华五禽操》,繁荣和丰富五禽戏的发展.

五禽健身操对腰椎融合术后的康复效果

目的 观察五禽健身操对腰椎融合术后的康复效果。方法 选取在该院2020年6月至2022年4月行腰椎融合术的患者124例,随机分为观察组61例与对照组63例。两组均接受常规护理与康复,观察组加用五禽健身操训练,比较两组术前、术后12周疼痛程度、腰椎功能障碍及腰椎治疗效果。结果 术后观察组视觉模拟评分法评分、腰椎功能障碍程度评估量表评分低于对照组,日本骨科协会评估治疗评分表评分高于对照组,差异均有统计学意义(P <0.01)。结论 五禽健身操能降低患者术后疼痛程度,改善腰椎功能障碍,提高手术后腰椎康复效果。

职业学校“一校一品·五禽健身操”特色体育课程开发与实践——以广西商业技师学院为例

随着我国素质教育的不断推进,构建校园特色体育课程,提高中职学生的体育学科核心素养成为现阶段实现新课程改革的重要措施。五禽健身操课程的开发是发展学校特色体育的重要途经之一。它不仅是文化的载体,也是彰显学校特色育人理念的突破口。本文将围绕我院“一校一品”五禽健身操课程理念和目标、课程实施、课程评价等方面进行五禽健身操校本课程的构建与实施,对传统的华佗五禽戏加以健身操元素,推进体育特色课程五禽健身操的开展。

晴波双鲤与箭穿五禽

晴波双鲤“晴波双鲤”是由湖北孝感地区饮服公司组织,安陆“太白酒楼”

《养性延命录》之“五禽戏”本义考辨

本文通过对"五禽之戏"的语言逻辑分析、对历史文献中的华佗"五禽之戏"练法剖析、对诗词中的五禽戏信息释析,指出历来把五禽戏视为导引术是值得商榷的,陶弘景《养性延命录》中记载的五禽戏并非华佗"五禽之戏"的本来面目。华佗"五禽之戏"的实质应是融技击、疗疾和养生于一体,其推进了导引术与技击潜在的结合之势,对后世拳术的兴盛和繁荣也有积极的影响。