交替运动疗法在老年骨质疏松患者康复中的疗效研究

目的:探究交替运动疗法对于老年骨质疏松患者的康复效果。方法:选取2016年5月~2017年5月前来就诊的老年骨质疏松患者84例作为研究对象,随机分为运动组与常规组各42例,患者均行常规治疗干预,运动组增加交替运动疗法,统计两组疗效及干预前后骨密度与疼痛情况。结果:运动组总有效率为95.24%,对照组为80.95%,差异有统计学意义(P<0.05);干预前,两组骨密度、VAS评分对比,差异均无统计学意义(P>0.05);干预后,两组骨密度均显著提升,VAS评分均显著降低,且运动组两项数值均优于常规组,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:采用交替运动疗法可起到较好辅助康复效果,临床疗效显著提升,患者骨密度明显升高,疼痛感显著降低,值得推广。

交替运动在体育专项课中的运用

在体育教学中,如何充分调动学生学习的积极性,全面发展学生身体素质,涉及的范围和内容很多,本文就"交替运动"来探讨其在体育专项课教学中的运用.

交替运动疗法在老年骨质疏松患者康复中的疗效研究

目的探讨交替运动疗法用于老年骨质疏松患者康复治疗的临床应用价值。方法选择老年骨质疏松患者84例,随机分成研究组(n=42)与对照组(n=42),对照组服用钙尔奇D600及实施健康教育治疗,研究组在对照组的基础上加用交替运动疗法,比较分析两组患者的临床治疗效果。结果治疗12个月后,研究组治疗总有效率为95.2%,对照组的治疗总有效率为73.8%,两组治疗总有效率比较差异有统计学意义(P<0.05)。研究组患者骨密度上升明显优于对照组(P<0.05);研究组患者腰椎总骨密度值(BMD)变化率与对照组比较差异有统计学意义(P<0.05)。与治疗前相比,两组患者的血钙和血磷均高于治疗前,血清磷酸酶则低于治疗前,仅研究组的治疗前后差异具有统计学意义(P<0.05),同时治疗后的两组差异也具有统计学意义(P<0.05)。结论交替运动疗法治疗老年骨质疏松疗效确切,可以明显改善患者的骨密度,值得推广与应用。

交替运动 强身健体

交替运动可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。它包括以下几方面:

人体需要交替运动

人体需要交替运动很多人都知道“生命在于运动”的道理，可有时却未达到增强体质、推迟衰老的目的，究其原因就是不懂得做交替运动的重要性。现介绍几种交替运动如下：左右交替运动可使两侧大脑半球都得到开发，有意识地让双手平均活动可保持大脑功能的平衡，以便防止中风...

“交替运动”助中老年人长寿

交替运动是根据相对医学理论产生的适合中老年人的一种健身锻炼方法。

交替运动 健身又防病

交替运动是近年来根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我保健颇为有益。

交替运动可使骨骼强壮

老年人最容易骨折,这是因为老年人大都缺钙、骨质变脆、疏忪、骨密度降低的缘故。通常情况下,骨质密度降低百分之三十左右时,容易发生骨折。最近日本千叶大学医学部讲师后藤澄雄经调查研究后发现,经常进行慢跑和步行的交替运动可有效地防止骨折。后藤将三个长跑团体中的四十一人与年龄相仿而不经常参加运动的八十六人,进行腰椎、股关节、膝关节及手腕等活动部位的骨质密度比较,发现经常参加运动者的膝盖骨比不参加运动者要强壮得多。

交替运动益处多

体脑交替运动。要求人们一方面进行体力锻炼,如跑步、游泳、爬山,适当劳动等,另一方面要进行脑力锻炼,即每天抽出一定时间下各种棋,游戏,背诵诗词,书写,写作,用用脑子。

“交替运动”更利健康长寿

“交替运动”是一种全新的健身法。在某些方面它比传统健身法更有效。它的奥秘在于——对称、协调、动态、稳定、平衡锻炼，有利于健康长寿。

时尚流行的健身法——交替运动

目前，国外兴起了一种新的健身观念和方式——交替运动。它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。

交替运动寿目长

“交替运动”包括两层意思,第一种是上下交替,左右交替,前后交替;第二种是脑力与体力交替,又称作动静交替。 先说第一种,上下交替是指,有的人从事上肢运动多,下肢运动少,那么他工作之余就应当多动一动下肢,反则亦然;再说左右交替,许多人做事喜欢用右手、右脚,这一来。

交替运动与中老年人长寿

交替运动是在相对医学理论指导下的一种中老年的健身锻炼方法。可以系统地进行,也可以根据自己的身体情况选择一二,时间可长可短。如果利用零星时间养成习惯,每天只用三分钟就可收到一定的效果,所以又称为三分钟运动。 运动之一:每天腹式呼吸三分钟,时间可在早晨醒来尚未穿衣起床之际,或在床后入睡之前或每天午睡之前。躺卧,解开裤带,放松全身,吸足一口气,有意识地使肚子鼓足,憋一会儿再慢慢呼出去。

老年人健身,多练练“平衡交替运动”

每一种健身方法都有其单一性和局限性,最好不要让肢体只做一种动作,应选择各部位平衡运动或交替运动,才能让身体得到最佳锻炼,达到最好的健身成果。脑体平衡:除进行体力锻炼,如走步、跑步、打球外,还要交替进行脑力锻炼,如写作、练书法、上网、打牌、下棋等。

老人益寿延年 常做交替运动

交替运动是根据相对医学而形成的一种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高身体素质、延寿益年的一种新的理论和措施。有氧运动与无氧运动的交替步行、慢跑、跳舞等低强度有氧运动,可以增强老年人的肌肉耐力及呼吸、循环系统的工作能力;同时还可根据自身状况选择一些无氧锻炼,如小负荷的哑铃以及承受自身体重的力量锻炼,以改善肌肉质量,延缓肌力下降。

交替运动更有利于减肥

一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪越多，减肥效果越明显，常采用的方法有有氧慢跑、健身操、游泳等运动形式。运动科学研究表明，采用交替运动更有利于控制体重，达到减肥的效果。所谓交替运动，就是利用两种或三种运动形式交替着做，以达到强健体魄和消耗脂肪的作用。换句话说，你不必只做游泳、跑步或骑车等一种活动，而是两种或三种交替来做，甚至可以结合无氧力量练习，从而使机体得到全面锻炼的效果。目前交替运动一般采用以下方式进行：

交替运动益身心

交替运动，是根据相对医学理论设计的一种新的健身观念和方法，具有简便易行、身心俱健的特点，随时随地都可以进行。

交替运动更健身

运动专家指出，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是自我保健的一种好措施。交替运动主要包括十个方面：