产后健身操对产褥期妇女盆底组织早期修复的影响

目的探讨产褥期妇女在分娩2d后行产妇健身操训练,促进会阴伤口等组织器官愈合的效果。方法对220例经阴道分娩无并发症的产妇,随机分成2组,实验组110例,于产后2d在床上及室内活动,产妇进行健身操训练,对照组110例按传统方法实施产后护理,2组产妇均于产后42d去指定妇幼保健所进行体格检查,观察2组会阴切口、排尿（张力性尿失禁）及性生活恢复的情况。结果2组会阴切口疼痛（活动时）比较,差异有显著性意义（P〈0.05）。张力性尿失禁的比较差异无意义。性生活比较差异有意义（P〈0.05）。结论产后健身操实施有助于产妇会阴切口等盆底组织器官恢复,提高产褥期妇女机体抵抗力。

主动健康和自我赋权:中产阶层女性产后健身的行动策略

产后健身是近年来女性产褥期康复领域的新兴风潮。受社会产褥文化迭代及科学健康话语的影响,女性通过产后健身行为增加自我赋权经验,形成主动健康行为。通过对11位中产阶层女性深度访谈和观察后发现,在自我赋权和主动健康的关联视角下,区别于以往“坐月子”的传统习俗,这些女性在“产后身心重塑”的驱动之下,采取摒弃旧俗、重整时间和转换空间的策略,形成积极主动的产后健身行为。其健身行为不仅有助于自我的身心重塑,而且可以带动家庭成员参与及形成代际传递。更重要的是,女性产后健身能够形成体育健康赋权,修正、再造与健康相关的社会文化结构环境。

产后健身操与传统休养法对产褥期妇女康复的效果对比

目的:探讨在分娩24h后行产后康复体操训练对产褥期妇女机体各器官康复的影响。方法:选择180例经阴道自然分娩且无并发症的初产妇,随机分为两组:实验组产后24h行产后健身操,对照组按传统方法实施产后护理;两组分别于产后5天、产褥期满(产后42天)和产后6个月进行对比评定。结果:实验组的产妇子宫脱垂的发生率明显低于对照组(P<0.01);子宫复旧不良、张力性尿失禁、膀胱膨出、腰骶痛的发生率均比对照组低(P<0.05);体重的恢复亦明显优于对照组(P<0.05)。结论:产后健身操有利于妇女产后康复,可减少诸多并发症的发生,从而提高产后妇女的生存质量。

产褥期妇女的营养、饮食及健身

分娩过程中,产妇需要消耗着大量热能,生产之后还需要保障乳汁的质量,因而,保证产褥期妇女营养与饮食摄入非常重要。产妇在分娩的过程与产后起初这期间内产妇体力透支过度把孕期积存的能量与营养物质消耗殆尽。产妇必须有额外的营养来补充营养的消耗,特别是母乳喂养产妇的营养补充。搭配合理饮食应用补充是能起到事半功倍的效果。产褥期妇女补充高蛋白、低脂肪的食物,含有充足维生素和微量元素等,水和膳食纤维摄入平衡同时保证热量,容易消化与吸收。在平衡各种营养素,保证供给,保障乳汁质量,应用能满足婴儿和产妇的需求,除了合理的营养与饮食外,还要配合科学的产后运动。这样才能使产褥期妇女的身体尽快恢复到正常水平。