享受运动的快乐

生命在于运动。一直很喜欢学校教学楼上的励志标语——“文明其精神,野蛮其体魄”,这是对教育内涵的高度概括。我们教育人更应加强对青少年精神与体魄的全面教育,努力培养出体魄强健、人格健全、品学兼优、充满朝气的新时代建设者和接班人。

做好运动防护 提升身体素质

对于大学生来说,拥有一个健康的身体是学习、生活和工作的基础。体育课作为大学生活中不可或缺的一部分,不仅可以提升学生的身体素质,而且能够培养学生的团队精神和意志品质。然而,在享受运动带来的快乐的同时,如何做好运动防护,避免运动损伤,成为了摆在大学生面前的一道难题。

高度近视者怎样科学地选择不伤眼的运动?

门诊上经常有高度近视患者询问:“医生,日常生活中我应该注意些什么呢?”医生总是会回答:“避免剧烈运动。”但是,为什么高度近视者要避免剧烈运动?到底什么样强度的运动才算剧烈运动?运动的方式成百上千种,到底哪些能做哪些不能做呢?这些问题常常困扰着高度近视人群。其实,只要了解了高度近视人群选择健身方式的基本原理,就可以举一反三,找到自己喜欢且不伤眼的运动,既能享受运动带来的健康与快乐,又不会给眼睛带来伤害。

响应全国教育大会号召,让学生在体育锻炼中享受运动乐趣

在全国教育大会上,习近平主席面向全国教育工作者提出对学校体育工作的一系列指示,其中的"帮助学生在体育锻炼中享受运动乐趣"是对学校体育和体育课程教学非常明确的要求,如何响应习近平主席的要求,让学生享受体育学习和锻炼的乐趣是本文要论述的问题。研究认为体育学习和体育锻炼失去乐趣的原因是多重的,有运动(sports)变成体育(physical education)后失去运动固有乐趣的因素,有因为体育课变得"蜻蜓点水、低级重复"后失去学习成就感的原因,有身体锻炼内容萎缩导致体育锻炼变得无味的原因等。因此,要有效地帮助学生在体育锻炼中体验运动乐趣,必须推进课程教学改革以确保学生至少熟练掌握一项运动技能,就要加强体育比赛与展示以让全体学生有展示成就的舞台,就要加大体育教学的可选择性让体育学习过程充满自发性和自主性,就要加强学习集团的互动和黏合以提高体育集体的教育作用和温暖度,就要加强快乐健身游戏内容的恢复与开发以提高体育锻炼的实效性和趣味性。在帮助学生在体育锻炼中享受运动乐趣的施策方面,建议要加快实验"体育走班制"教学以探索确保学生掌握技能的新课程教学模式;要学习借鉴"运动教育"的理论与实践,狠抓教、练、赛3个环节的融合;要大力普及"全员运动会"以确保全体学生都有参与竞争与表现的机会;要普及"体育趣味课课练1 260例",以大力提高体育锻炼实效性和趣味性。

中年人心理幸福感与运动享受、社会关爱关系研究

为了解长春市中年人幸福感与运动享受、社会关爱的关系,运用社会关爱量表、运动享受量表、幸福感量表对长春市中年人运动享受、社会关爱与幸福感进行调查,并运用相关分析、回归分析等统计手段进行数理统计分析.结果表明:家人关爱、朋友关爱与运动享受、幸福感呈现显著正相关,医疗关爱与运动享受、幸福感相关性不显著.家人关爱、朋友关爱、运动享受对于幸福感预测效果显著.

耐力上去了,运动才轻松

无论你是想轻松完成5公里跑,还是为了跑马拉松而训练,或是跳有氧健身操时不气喘吁吁,都要注重提高运动耐力。耐力分为两种:一是心肺耐力,指进行持续高强度有氧锻炼的能力,如马拉松;二是肌肉耐力,指肌肉反复或长时间施加力量的能力,如长时间的平板支撑或连续不断地做深蹲。同时增强心肺和肌肉耐力后,就会慢慢享受运动的过程,身体也不会很疲惫。下文总结了增强耐力的5种方法。

短期高强度间期运动对糖尿病前期男性疗养员糖脂代谢的影响

目的探讨2周高强度间歇运动(HIIT)对糖尿病前期男性疗养员血糖、血脂和体重指数(BMI)的影响。方法选择2015年5月—2018年5月在我院疗养的糖尿病前期男性疗养员80例,按运动方式不同分为观察组和对照组,每组40例。观察组采用高强度间歇运动,对照组采用常规有氧运动。观察并比较2组血糖、血脂、BMI等指标变化;采用运动享受喜爱程度量表(PAES)对2组运动进行评分比较。结果观察组运动后空腹血糖、空腹果糖胺、餐后2 h血糖低于运动前和对照组(P<0.05)。2组运动后糖化血红蛋白、血脂和BMI与运动前比较差异无统计学意义(P>0.05)。观察组PAES评分高于对照组(P<0.05)。结论短期高强度间歇运动能够明显改善糖尿病前期人群血糖水平,而且享受喜爱程度高,在糖尿病前期运动治疗中值得推广。

从细节看日本儿童体育

和远在日本东京访学的好友聊天,意外地得知一个日本的"细节":每年10月的第二个周一,是日本的法定节假日——体育节(体育の日)。在这一天,日本会放假,中小学都会在这一天举办运动会,爸爸妈妈和孩子们一起享受运动的乐趣。好友也是一个新手爸爸,家中有一个5岁多的女儿。因为工作关系,经常赴日出差,熟悉日本的中小学教育。

冬季锻炼面面观

冬天是人最容易积累脂肪的时候,人们需要在冬天保持锻炼的习惯。冬季锻炼的确对健康带来益处,但是冬季的低温给锻炼带来很多挑战。因此,我们在冬季锻炼的时候要做好充足的准备,避免低温带来伤害,更好地享受运动带来的好处和乐趣。冬季锻炼益处多多“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”冬天运动不仅可以强健身体,还可以使血液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。

让每个孩子都“精满、气足、神旺”地向美生长

对孩子们而言,这是一个充满幸福的校园,春日里可以浪漫地聆听花开的声音;夏雨中可以尽情地体味成长的乐趣;秋风里可以自豪地采撷丰收的果实;冬雪中可以优雅地享受运动的快乐……辽宁省大连市金普新区董家沟小学(以下简称"董小")是一所拥有百年历史、文化氛围浓厚的学校。2018年,董小成为"中国少年培育联盟"首批基地学校。两年来,学校从"立健康身心,赏人间万物,游六艺五经,涵古今中西,养精神气魄.

最好的时光就是现在

朋友发给我一个网页,里面描绘了10年后的理想生活。“衣食无忧,没有生活压力;有心爱的孩子,深爱的伴侣;身体没有大问题,每天享受运动和游戏的乐趣;可以随心所欲来一场说走就走的旅行……”林林总总,有很多条让人向往的生活标准。我看完后笑着说:“希望10年后我们都能过上这样幸福的生活!”朋友发过来一句话:“哈哈,我们现在的生活不就是这样吗?”我恍然大悟,可不是吗?这些“理想生活标准”,每一条都与我们现在拥有的生活相吻合。我不禁笑了,最好的时光就是现在,只是我们很多人都忽视了。

为体育强国建设注入法治动能

今年8月8日是我国第16个全民健身日,在全民健身日唱响“全民健身与奥运同行”主题的同时,奥运的火焰也点燃全民健身的热情。第三十三届夏季奥运会赛场上,中国体育健儿顽强拼搏,收获40金27银24铜,用奋斗和汗水为祖国和人民赢得荣誉。赛场外,运动热潮涌动大江南北,越来越多的群众享受运动带来的快乐与美好。

善用装备跑出健康

抬起脚迈开步,跑步能让人乐在其中。近年来,跑步(无论慢跑或马拉松)这项运动蔚然成风,比起很多需要添购器材的运动,跑步的花费相对更少,因此几乎人人都能跑。跑步或运动,除了坚持、恒心、毅力等条件因素,善用随着科技发展衍生的各类运动设备,也能为享受运动的过程加分。

要运动,不要受伤!

运动对孩子的好处不用多说,但只要运动,就可能会受伤。运动应该是伴随孩子健康成长一生的伙伴,不可缺少,我们要做的是尽可能帮助孩子减少运动伤害,让孩子享受运动带来的快乐。生命在于运动。人体是完整的统一体,各部分组织器官、系统之间相互联系又相互影响,只有全面锻炼,才能促进整个身体的全面发展,否则就会造成身体发展不均衡和不协调。这对于正处在发育阶段的儿童青少年来说,尤为重要。

高职院校田径运动会改革的思考

通过对当前高职院校田径运动会的观察与调查,发现运动会的举办存在着诸多的弊端,必须通过对以前运动会的改革,找出适合本校的运动会新模式,切实贯彻【【全民健身纲要】】的精神,以"健康第一"为宗旨,努力让学生在比赛中享受运动的乐趣,从而树立终身体育意识。

凤岗黄洞村:绘就和美乡村新画卷

推窗见绿,出门入园。日前,集休闲健身、文化展示等多种功能于一体的凤岗镇黄洞村休闲公园和黄洞公园建设完成正式启用,让越来越多的群众走出家门就能欣赏到美丽景色,享受运动带来的快乐。走进黄洞村,和美乡村面貌焕然一新。从天空俯视。

在孩子心中埋下体育运动的种子

近日,在北京东城区,不少孩子通过一场环湖跑活动丰富了假日生活:在龙潭西湖公园健身步道上结伴奔跑,进行趣味运动闯关,完赛后还可以获得纪念证书。欣赏园中美景,呼吸新鲜空气,体会拼搏后的成就感,享受运动带来的喜悦。有了体育的陪伴,这个暑假对这群参赛小选手来说,十分难忘。在今年假期,越来越多的家长带孩子接触体育运动,提高运动能力。

我的杂志我做主——《学与玩》“一日小主编”活活动

小读者们,不知不觉,《学与玩》又陪大家走过了一年。这一年,我们探索科技的奥秘,领略文物的魅力,感受建筑的神奇,享受运动的快乐..你是不是学到了许多新的知识,有了新的收获?这一年,《学与玩》的编辑姐姐们也在不断思考:小读者们喜欢看什么主题?想了解哪些知识?

阳春三月日瑜伽练习时--记瑜伽协会2023年春季 户外活动

3月4日,瑜伽协会成员一行在深圳市民中心广场举办春季户外集体活动,练瑜伽,拍美照,享受运动和美丽大自然带来的愉悦,增进协会成员之间的友谊。春风伴我练瑜伽。市民中心广场位于我所东面不远处,步行可达,交通方便。晚上,它流光溢彩、璀璨夺目,散发着梦幻的气息;白天,它回归平静,沉稳平实,宽广空旷,更易让人亲近,许多市民活动都选择在这里举行。

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#苏翊鸣斩获中国单板滑雪首金@苏林深:气定神闲,从高处滑下;踏雪蓄力,随后鹰击长空;闪转腾挪,落地后振臂高呼,这就是会飞的中国少年。@忽悠哥:对于苏翊鸣来说,竞赛不仅仅为了奖牌,更是为了享受运动的乐趣。滑雪赛道的飞檐走壁,离不开天赋和刻苦训练。苏翊鸣说有时候也会害怕,但正是因为有着一份坚定的自信和热爱,才让他一次次超越自己。