富氧室在海拔3700m对人体心肺功能的影响

目的 观察在海拔 370 0m建立富氧室对人体心肺功能的影响。方法 10名受试者在进入富氧室前后分别坐于踏车功量机上 ,以 6 0r min连续蹬车 ,从 2 5W开始 ,每 3min递增 2 5W。蹬车至力竭时停止。计算每位受试者的心功能指数及肺通气量。结果 心功能指数富氧室后较前 (前、后分别为 4 2 .76± 4 .38和 4 8.5 1± 3.4 7)明显增高 (P <0 .0 1) ;肺通通气量在运动功率达 2 2 5W时富氧室后较前 (前后分别为 38.36± 4 .12和 31.83± 3.4 3)明显降低 (P <0 .0 1)。结论 富氧室在高原能明显增强人体运动时的心肺功能。

雾霾环境下高浓度PM_(2.5)颗粒物对运动人体心肺功能影响研究

选取某市高校60名学生随机分为对照组与实验A组和实验B组,对照组在较好的生态环境下不进行运动;实验A组在较好的生态环境下进行运动;实验B组在含有高浓度PM2.5颗粒物雾霾环境下进行运动。将功率自行车作为运动项目,通过监测受试者心肺指标,分析雾霾环境下高浓度PM2.5颗粒物对运动人体心肺的影响。实验结果表明,实验A组与实验B组受试者心肺功能有所提升,但实验B组提升幅度明显低于实验A组,说明雾霾环境下高浓度PM2.5颗粒物阻碍受试者通过运动提升心肺功能效果。

推拿功法训练对人体机能影响的研究进展

推拿功法训练是中医整体观念的体现，其锻炼过程讲究内外兼顾，动静结合，调神与强身相统一。长期训练，可以积蓄内劲，激发潜能，具有促进机体功能康复和预防保健的作用。近年来研究发现，其可对人体心肺功能、运动系统、神经系统及免疫系统等方面起到调节作用，现将其综述如下。

这些流行运动该这样做

跑前热身，跑后拉伸，跑时20分钟 慢跑是一种适应人群非常广的有氧运动，可以有效提高人体心肺功能，清理体内垃圾。如今，朋友圈“晒跑”俨然成了流行新趋势。但慢跑虽好，切勿贪多。把握适度的时间，一般在20分钟左右即可，跑的时间过长，会造成身体负荷过火，产生运动疲劳。

跑步机健身全接触

优点多，可在室内进行 跑步机是一种主要模拟跑步运动的健身器材。 优点一： 最突出的就是不受环境、天气等外界因素限制，适合爱好锻炼而又不愿意出门的健康人。与室外跑步一样，跑步机锻炼也可以达到锻炼人体肌肉、强壮骨骼和改善人体心肺功能的良好效果。

户外骑行，健身又快乐

骑行被称为“黄金有氧运动”，能加强人体心肺功能，提高下肢肌肉力量。还能减压。但骑行不同于一般的骑自行车上下班，需要掌握正确的方式和方法，否则可能会造成不必要的损伤。