以髋为轴的腿的快速摆动——崔丹凤的途中跑关键技术

1 引言 崔丹风在95年亚洲田径锦标赛上以11′28的成绩创造了女子100米亚锦赛新纪录,为中国连夺三枚金牌(女子100米,4×100米,4×400米)成为轰动狮城的新“亚洲女飞人”。 崔丹风92年9月从宜兴体校选进我组后,根据她的身材条件好,肌肉弹性好,躁关节力量强。

谈短跑技术与专门素质的互溶、互补、互促关系及配套训练

根据系统论的观点，只有当系统内的各要素高度协调，才能使系统的功能产生正效应。在训练中，狠抓了短跑技术的本质特征—以髋为轴的高速摆动技术，并围绕着“摆动”的技术核心，将“技术＋ 专门练习＋ 专门素质”反复揉合，此种综合化的配套训练，使队员的技术、成绩、素质同步增长。

短跑运动员摆动力量训练

加强短跑运动员上肢以肩为加轴、下肢以髋为轴的高还摆动力量训练,对地提高摆动效果和速度能力具有重要的作用。一、注重发展上肢力量提高摆臂的速度从短跑技术生物力学中知道,两臂以肩为轴协调而有力的快速摆动,不仅能吸收后蹬时反作用力的偏心力、维持身体平衡,而且也有利于促进步频和步幅的增长。纵观世界级优秀短跑运动员的体形特征可以看出,他们不仅上肢肌发达,而且背肌和胸肌也浑厚有力,似乎像举重运动员一样,在跑动中两臂摆动镀得极为存力,并能以高速度的摆动冲过终点。