优秀自行车运动员冬训期间的训练监控与营养调控的研究

冬训是自行车运动员全年训练周期中的重要阶段,其训练质量将影响运动员在随后整个赛季的运动成绩。因此,加强冬训的训练监控和营养调控对提高运动员体能,预防过度训练十分重要。通过研究,可得出如下结论:自行车运动训练监控应依据训练目的,以心率、RPE、血乳酸、血清总睾酮和体成分分析等构建个体化生理、生化监控指标体系。自行车运动员的营养调控应结合训练计划,具有针对性,以运动员的能量消耗为依据,科学补糖,合理使用营养强力物质。建议:为了加强对自行车运动训练的监控,应该积极推广SRM训练系统的使用。

择时营养补充方法在优秀自行车运动员营养调控中的应用

目的:为了研究择时营养补充对自行车运动员运动能力的影响和择时营养补充方法在自行车运动员营养调控中的应用,为运动时间营养学理论提供实验依据。方法:对8名优秀自行车运动员在珠海和深圳训练周期内的营养调控进行研究,测试部分血生化指标和心肺功能以及运动现场测试运动能力。结果:本实验发现,运动员在训练期间进行择时营养补充,男子血清总睾水平增加了9.22%(P<0.05);血清CK水平下降40.61%(P<0.05);动态追踪Hb、血糖和血胰岛素水平的变化,在训练周期内,Hb呈下降趋势,但仍能维持在较高水平,训练前后比较下降了9.74%(P<0.05),而血糖浓度和胰岛素水平的波动均在正常范围。结论:以择时营养补充方法应用于优秀自行车运动员训练期间的营养调控,并遵循"择时补充、联合补充、个体化补充和交替刺激"的原则,可提高运动员体能和促进体能恢复,对调节内分泌功能、促进运动后骨骼肌机能的快速恢复有积极作用。

优秀自行车运动员营养补充的择时研究

探讨营养因素对自行车运动员运动能力的影响,为择时营养提供实验依据,对8名优秀自行车运动员的营养调控进行研究,测试部分血生化指标和心肺功能以及运动现场运动能力的测试.实验后男子T、C和T/C增加了9.22%(P<0.05)、2.73%(P>0.05)和2.26%(P>0.05);Hb下降9.74%(P<0.05);BUN增加4.84%(P>0.05)、CK下降40.61%(P<0.05);血糖浓度增加16.14%(P<0.05)、胰岛素水平升高19.23%.而女子T增加了52.80%(P<0.05)、C减低27.06%(P<0.05)、T/C增加105.26%(P<0.05);Hb增加6.84%(P<0.05);CK减低了48.19%(P<0.05);血糖浓度增加15.60%(P<0.05)、胰岛素水平升高20.09%(P<0.05);不同程度提高了运动能力.结论:优秀自行车运动员择时营养补充可提高体能和促进体能恢复,对调节内分泌功能、促进运动后血生化指标、骨骼肌机能的快速恢复有积极作用.