优秀铅球运动员的力量训练

力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占有重要位置。介绍了对优秀铅球运动员进行的系统、全面的训练，包括一般力量的训练手段、采用的器械、练习安排及注意事项，专门和专项力量训练的手段及安排，一周力量的综合训练安排等。

优秀铅球运动员的力量训练研究

力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占有重要的位置.本文介绍了对优秀运动员进行的系统、全面的训练,包括一般力量的训练手段、采用的器械、练习的安排,专门和专项力量训练的手段,介绍了世界优秀运动员拜尔所进行的一周力量综合训练安排等.

我国优秀男子举重运动员专项力量训练与运动创伤相关因素的探讨

研究通过对我国优秀男子举重运动员常见运动创伤的调查,分析我国优秀男子举重运动员专项力量训练与运动创伤的相关因素,探讨优秀举重运动员运动创伤预防的训练思路、方法和措施,为我国优秀举重运动员的训练实践提供参考。

上海优秀男子短距离自行车运动员力量训练和冲坡训练课后生化指标变化规律的研究

目的:应用生化指标了解力量训练和冲坡训练后优秀男子短距离自行车运动员机体的适应规律,并对运动员机能状态和训练效果进行评定;方法:上海自行车队8名优秀男子运动员为研究对象,对其力量训练课与冲坡训练课后CK、BU、尿10项、BIa进行监测;结果: 1)力量训练课后5min的CK就达到峰值,次日晨BU、Hb较前一天早上结果变化不显著,但尿潜血栓出率增加。2)冲坡训练课后4 h的CK达到高值,次日晨CK、Hct明显升高,Hb、BU变化不显著,尿潜血检出率增加;结论:1)力量训练课后的CK达到峰值时间早于冲坡训练,但冲坡训练强度大,对肌肉的刺激较强,导致Hb破坏得更多,恢复相对较慢。2)力量训练与冲坡训练课后,尿潜血检出率增加,但是尿潜血出现的时间有明显的个体差异。3)使用Bla、CK、BU、尿10项对运动训练进行监控,可以了解运动员对运动负荷的适应情况,对教练员科学训练有重要的辅助作用。

振动力量训练对女子铅球运动员支撑腿膝关节屈伸肌肉力量影响的实验研究

以上海体育学院竞技体育系10名女子铅球运动员为研究对象,对她们实施了6周两种不同方法的力量训练后发现:振动力量训练结合传统力量训练方法的实验组,其CYBEX等动练习机上的峰力矩、每次作功、平均作功、到峰力矩时间等指标均优于只进行传统力量训练方法的对照组。提示振动力量训练能够更有效的提高女子铅球运动员支撑腿的最大力量和快速力量。

核心力量训练对我国优秀跳水运动员不同力量形式的实效性研究

通过设计和运用多种形式的核心力量训练手段,对我国20名优秀跳水运动员进行为期8周的核心力量训练,验证其对提高跳水运动员不同形式力量能力的影响效果。结果显示,跳水运动员的弹跳力(原地摸高指标)和平衡稳定性(俯桥指标)都有非常显著的提高(P<0.05),相对最大力量方面也有明显的进步。其中,跳深跨越和夹球收腿跳等指标并未表现出显著性,但这仅是统计学上的解释,根据这些指标的测试要求,它们带有明显的综合身体素质特征,因而推测训练的即刻效应并不明显。同时,研究进一步指出了核心力量训练的作用原理及跳水运动员核心力量训练的选择取向,预示着核心力量训练应成为该项目运动员体能训练的一个重要组成部分。

我国单板U型场地优秀运动员核心力量训练模式研究

在单板U型场地运动训练中,引入核心力量训练方法并使之与该项目自身特点有机结合,不仅能够提高单板滑雪运动员的身体素质,促进其专项能力的发展,而且能够有效防止运动损伤。本文运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法,以我国单板滑雪项目的四名优秀运动员为研究对象,经过长期、系统的核心力量训练,开发出一套适合U型场地运动员专项体能和技术能力训练的"专项核心训练模式",以期为该项目的科学发展以及培养优秀单板滑雪运动员提供参考。

铅球运动员专项力量训练的研究

铅球是所有田径项目中对力量要求较高的运动项目之一。有研究证明,运动员专项力量水平的高低是铅球运动员取得优异成绩的关键因素之一。铅球属于典型的速度-力量型运动项目,运动员在瞬间发挥出最大的肌力,以最快的速度完成动作,所以较强的专项力量是运动员必须具备的力量素质。我国铅球运动员专项力量训练存在的不足,从而导致专项成绩上不去,影响到运动员的专项水平。进一步认识铅球的专项力量特征,研究影响铅球运动员专项力量提高的因素,探讨专项力量训练的方法和手段,为铅球教练员和运动员走合理的力量训练道路提供参考和帮助。

国家优秀女子赛艇运动员冬训期的核心力量训练研究

我国赛艇运动的发展较欧洲国家相比还有着一定的差距,其技术水平和身体素质也有着差异,不断挖掘制约我国赛艇项目发展的问题,对提高我国赛艇运动的竞技成绩有着关键的作用。本文通过运用文献法、数理统计法、实地观察法,分析核心训练的概念界定以及核心训练在赛艇运动员划船技术水平提高的作用,进一步通过分析我国优秀女子赛艇运动员冬训时期核心训练所存在的不足,对我国赛艇运动的体能训练提供一些建议,对进一步提高我国赛艇运动员的竞技水平和运动成绩有一定的帮助。

我国优秀单板滑雪U型场地技巧运动员核心力量训练的实证研究

核心力量是指核心肌群(肌肉)在稳定人体重心、产生和传递能力的基础上,以发展神经支配与控制能力、功能性能力以及本体感受性能力等为主要目的而表现出来的力量能力。本文采用文献资料等研究方法,对我国单板滑雪U型场地技巧运动员进行核心力量训练的实验研究,研究结果表明:优秀单板滑雪U型场地技巧运动员的核心力量对于技术水平的发挥有着至关重要的作用,对于核心力量的训练也处在上升阶段。

核心力量训练对铅球运动员竞技能力的影响

核心力量训练在竞技体育训练中吸引了很多教练学者的目光。本文以某体院田径队的5名男子铅球运动员为研究对象,进行为期16周的核心力量训练。通过生物力学等方法分析核心力量训练对被试运动技术与运动成绩的影响,以期为广大教练员在铅球运动员的体能训练中提供参考。

铅球运动员力量训练的手段和方法

本文介绍了铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段，以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。

铅球运动员专项力量分期训练研究

为了进一步探索铅球专项力量阶段性训练方法,运用对照实验比较的方法,对23名男子高水平铅球运动员进行力量分期训练研究。结果表明,实验组的铅球运动员在专项力量指标和专项成绩上较对照组的铅球运动员有明显的提高。研究认为,在铅球的专项力量分期训练过程中,准备期应该重点发展运动员的最大力量,竞赛前期重点发展运动员的爆发力和快速力量,竞赛期应该重点实施铅球专项力量与专项技术的结合训练。

探讨优秀男子举重运动员专项力量训练和运动创伤相关因素

举重运动不仅需要运动员具备良好的身体素质,而且在比赛中还需要具备良好的爆发力才能够取得良好的成绩。本文重点分析了举重运动员经常出现的运动创伤情况,然后结合专项训练内容而探究预防的具体措施,期待能够对举重运动员提供良好的帮助。

如何提高铅球运动员专项力量训练

铅球是所有田径项目中对力量要求较高的运动项目之一。运动员在经滑步过程后，铅球出手瞬间的速度对于投掷距离有着很大的影响，如何从专项技术角度，提高运动员的专项力量训练效果，是提高成绩的关键因素之一。进一步认识铅球的专项力量特征，研究影响铅球运动员专项力量提高的因素，探讨专项力量训练的方法和手段，可以为铅球教练员和运动员制定合理的力量训练计划提供参考和帮助。

中学男子铅球运动员力量训练的研究分析

无论是在国内还是在国外,每一位铅球投掷教练员都把青少年的力量尤其是专项力量的提高摆在十分重要的位置。本研究主要采用问卷调查法、访谈法等对业余青少年铅球运动员的力量训练进行研究,总结出优秀教练员的训练方法和手段,为其他教练员训练提供参考。

对我国优秀短距离速滑运动员力量耐力的研究——运用“最大力量能力阈”评价力量耐力水平的试验

运用“最大力量能力阈”的测试方法,对国内10名男子和10名女子优秀短距离速滑运动员的力量耐力进行测试与研究。建立了力量的检测与评价平台,从负荷重量与运动速度两个方面综合评价运动员的力量素质能力。从力量素质的结构上发现了我国速滑运动员存在的问题,提出了在保持最大力量和快速力量的基础上优先发展“力量耐力”,特别是“速度力量耐力”的力量训练指导思想。通过1年多的实施已显示出明显的效果。对备战2006年冬季奥运会的重点运动员进行了系统测试和专门指导,获得了显著的训练效果。

优秀运动员力量训练“平台现象”的成因与突破

应用Cybex-6000等动力量测试系统,APAS-2000运动分析系统、AMTI三维测力台,研究了71名田径、举重、赛艇优秀运动员膝关节伸屈肌主要力量指标、相关力量训练时膝关节角速度、SJ和CMJ特性及下肢伸肌爆发力,结合国际上科学力量训练研究与应用发展特点及近3年对上述运动项目力量训练方法的跟踪调研,综合分析了我国优秀运动员力量训练"平台现象"的主要成因,并提出了突破力量训练"平台现象"的建议.

对男子铅球运动员力量训练手段的研究

随着运动训练科学化理论的进一步发展,现代运动训练科学化不仅体现在宏观上对运动训练的调控,整体提高训练效果,而且也体现在训练手段的优选化、定量化和针对性。铅球运动员的力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置。以黑龙江省部分铅球运动员为研究对象,对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段,以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。

对青少年铅球运动员力量训练的探讨

本文总结笔者多年的教学经验 。