动力链视域下功能性训练方法与传统体能训练方法的比较

从动力链的视角比较功能性训练与传统体能训练方法。传统体能训练方法依据起止点解剖学,主要在"相对稳定状态"下训练,负荷强度与负荷量度的外在数据较大;功能性训练依据功能解剖学,在"相对不稳定状态"下训练,负荷强度与负荷量度内在数据较大,注重核心训练。功能性训练参与完成竞技动作动力链较传统体能训练方法更接近竞技动作真实状态,实际负荷强度与负荷量度能够满足训练要求。

现代网球功能性体能训练方法研究——以叶恩体能训练方法为例

通过查阅万方数据库、中国知网等处的相关文献,了解目前关于现代网球功能性体能训练的先进运动训练技术、运动训练理论、运动训练方法与手段。通过对比叶恩体能训练方法与传统体能训练方法两种训练方法中准备活动、力量、协调性及心肺耐力这几个方面的某些具体训练项目的分析找到两种训练方法的异同,探析现代网球体能训练方法。比较发现叶恩的体能训练方法相较于国内的传统体能训练方法对于更加强调训练动作专项化、更加贴近比赛强度,以此为国内网球教练,体能教练提供参考。

功能性体能训练对大学生身体素质影响的实证研究

参照《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中反映大学生身体素质的5项测试项目,通过功能性体能训练和传统体能训练方法,对实验组和对照组进行为期12周的训练干预,旨在为大学生体能训练提供新的思路和方法。实验结果显示:经过训练,两种体能训练方法都能提高受试对象的身体素质,但功能性体能训练方法提高幅度明显较好,运用功能性体能训练的方法,在增加训练趣味性的同时,能够有效提高学生的下肢力量、速度、耐力、爆发力和柔韧性等身体素质。

功能性体能训练对增强青少年篮球运动员身体素质的作用

基于实证研究的视角,选取X市篮球学校15~16周岁的20名男性青少年篮球运动员作为实验样本,采取抓阄编号的方法进行分组,在同一环境条件下实验组采取功能性体能训练方法,对照组采取传统体能训练方法,进行为期3个月(12周)36次的训练实验。实验结果表明,实验组6项测试项目成绩均优于对照组。

关于高杆竞技绣球运动体能训练的研究

采用文献资料法等研究方法对高杆竞技绣球运动进行理论综述,并结合高杆竞技绣球运动项目特点及其能量供应特点提出相应的训练方法与手段,结果表明,体能训练对于高杆竞技绣球运动比赛成绩的提高有重要意义.

核心稳定性训练对业余羽毛球运动员正手杀球的影响

以12位业余羽毛球运动员作为实验对象,将其随机划分为实验组与对照组。通过进行为期24周的核心稳定性训练和传统体能训练的对比分析发现,实验组运动员正手杀球测试的相关指标成绩要远高或稍高于对照组,而对照组运动员成绩虽然有所提升,但是提高幅度要低于实验组。实验表明,引入核心稳定性训练更有助于提升业余羽毛球运动员正手杀球的质量,展现出更加积极和有效的作用,建议多加渗透和创新性应用。

身体功能训练在啦啦操运动中的应用研究

以身体功能训练理念为切入点,以FMS测试与啦啦操专项技术特征为基础,运用实验法以测试→诊断→训练干预→反馈实施→测试→评价为研究主线,以身体功能训练和传统体能训练方法对实验组和对照组进行为期八周四个阶段的训练干预,旨在为啦啦操专项体能训练提供新的思路和方法。通过本实验研究得出结论如下:1.训练干预前,造成FMS测试项目得分较低的原因主要有:躯干稳定性、髋关节、踝关节灵活性差以及膝关节稳定性不足;2.经过训练干预,两组受试者在FMS测试得分上均有所提高,实验组总体得分较对照组高,分数提高幅度大,不对称动作解决率、预防损伤表现方面均优于对照组。在本实验条件下,身体功能训练对FMS测试结果的影响大于传统体能训练;3.无论是传统体能训练还是身体功能训练方法均能促进啦啦操专项发展,实验组技巧啦啦操进步大于对照组。

核心稳定性训练对舞狮关键技术的影响

以舞狮关键技术动作为测试指标,运用文献资料、数理统计、实验等方法,对舞狮运动进行核心稳定性训练的实验研究。结果显示:核心稳定性训练通过不稳定状态支撑下的训练,在募集和调控全身各大小肌群协同做功,满足上下肢动量传递的需求,实现运动员体能和技能快速增长等方面明显优于传统体能训练,极大程度地促进了舞狮关键技术的提高,有助于运动技能的提升,是传统体能训练的有力补充与发展。

身体功能性训练对柔道运动员运动水平的影响

该文旨在提高对身体功能性训练在柔道运动员功能性运动筛查(FMS)中的认识与了解,从而提高柔道运动员的专项水平,预防运动损伤。选取20名年龄在15周岁左右的常州市柔道运动员进行实验,在实验前将20名柔道运动员随机分为对照组和实验组,每组各10人。对照组进行传统体能训练,实验组除了进行传统体能训练,还需进行身体功能性动作训练,持续4周,每周5次,每次30分钟。对实验所得数据使用SPSS23软件进行单因素方差分析法进行分析。经过4周的传统训练,对照组实验后FMS得分整体没有显著提高(P<0.05),说明传统体能训练并不能有效提高运动员预防运动损伤的能力。而实验组实验后FMS得分均得到显著提升(P>0.05)。因此认为身体功能性训练相较传统体能训练更科学、安全、高效,提高了柔道运动员运动水平。

功能性训练对中学体育课程改革的应用研究

随着国民生活水平的提升和科学技术的发展,新一代青少年的体质健康水平却呈下降趋势,中学生亚健康的人数不断增加。传统的体育教学内容在我国实行多年,却没有全面的结合学生的实际情况安排合理的课程内容,也是影响青少年体质健康水平得不到改善的一个重要原因。为此,本文通过研究功能性训练对中学体育课程发展的影响,为寻找更加有效合理的改善青少年体质的方法提出理论依据。

功能性训练在中学体育教学中的应用效果浅析

功能性训练最初用于运动员的康复理疗。近些年在中学生体质健康的提升当中被广泛的应用并取得了很好的效果,本论文通过查找文献以及实验的方法,对中学生进行为期 18 周的功能性训练干预,以验证传统体能训练与功能性训练,对于学生在平时体育教学过程中所取得的效果,为我国中学生体质健康的提升以及课程改革提供更多的理论与实践参考。