飞轮离心超负荷训练与传统力量训练对运动员的运动表现影响比较的Meta分析

目的:运用Meta分析的方法比较飞轮离心超负荷训练(FEOT)与传统力量训练(TST)对运动员纵跳能力、短距离直线冲刺能力和变向能力的干预有效性。方法:检索CNKI、Wanfang Data、Web of Science、PubMed、Elsevier、EBSCO-MEDLINE等数据库中关于FEOT干预运动表现的随机对照试验文献,采用软件“Review Manager 5.4”对纳入文献进行方法学质量评价、异质性分析及亚组分析,采用软件“Stata/SE 15.1”对纳入文献进行发表性偏倚分析及敏感性分析。结果:Meta分析结果显示,FEOT比TST更能有效地提高纵跳高度(MD=0.31,95%CI[0.11,0.51],p=0.001),缩短变向测试用时(SMD=-0.71,95%CI[-1.01,-0.42],p<0.01);FEOT可以缩短短距离直线冲刺用时,但无统计学意义(SMD=-0.04,95%CI[-0.34,0.27],p=0.081)。结论:飞轮离心超负荷训练比传统力量训练更能有效地提高受试者纵跳能力和变向能力、提高成年运动员短距离直线冲刺能力,而对青少年运动员短距离直线冲刺能力提升效果不明显;飞轮离心超负荷训练与传统力量训练在中等惯量和大惯量、与特定运动表现的力的矢量方向相近或相同的训练具有良好的干预效果。

核心力量训练与传统力量训练对平衡能力的影响

平衡能力是人体重要的运动素质之一,其对运动项目的完成具有重要的作用。在体育教学和训练中,核心力量训练与传统力量训练的效果和价值引起了研究者的关注。文章主要论述核心力量训练与传统力量训练对平衡能力的影响,以期为高校体育教学、运动康复和体能训练提供参考。

谈传统力量训练对短跑运动成绩的影响

当前,力量训练受到前所未有的关注,人们认识到增强肌肉收缩时产生的力量是提高运动成绩最直接和有效的途径。传统力量训练方式对短跑成绩的提高一直起着关键作用,但同时也出现了许多问题,本文采用文献资料法和分析法,对比探讨传统力量训练以及现代新型力量训练方法,以期更好地为短跑成绩的提高提供理论帮助。

振动训练和传统力量训练对60～75岁人群骨密度影响的对比研究

目的对60~75岁老年人实施40 w训练干预,比较振动训练和传统力量训练促进老年人骨密度增长的差异特征,为老年人防治骨质疏松运动处方的制订提供依据。方法筛选符合训练条件的志愿者52人,分为传统力量训练组、振动训练组和对照组,分别对各组被试实施不同的训练计划,并在训练前、训练后和训练停止8个月后对所有被试进行了三次骨密度测试,测试部位为:腰椎L2~L4、右侧股骨颈、Ward三角区以及大转子。结果传统力量训练组被试训练后右侧股骨颈和Ward三角区骨密度显著增长,且结果显示有性别差异,男性增长幅度要高于女性;振动训练组训练后被试各部位骨密度均有显著增长,且无性别差异;停止训练8个月后,除振动训练组大转子、Ward三角区骨密度明显高于对照组外,其余测试结果与对照组相比均无统计学意义。结论传统力量训练对男性股骨近端区域骨密度增长有显著影响,女性则不明显。振动训练能促进被试各部位骨密度明显增长,无性别差异。振动训练对老年人骨密度增长效果及停训后延续效应要明显优于传统力量训练。

传统力量训练与功能性力量训练的比较研究

在竞技运动员的训练中,力量训练必不可少,而采用不同的训练方法产生的效果也不相同。功能性训练是一种创新型训练方法和手段,能够改善传统力量训练中的不足,本文通过对比传统力量训练和功能性力量训练之间的区别,为教练员提供参考依据。

功能性力量训练与传统力量训练的对比研究

通过功能性力量训练与传统力量训练的理念、机制、预防运动损伤、运动项目应用等方面的针对性对比分析,发现对比方向不同,优势点各不相同,各有利弊。传统力量训练可以满足肌肉的饱和度,优化身体线条,但是长久的传统力量训练会导致力量不协调;功能性训练可以强化深层肌群和核心肌群,加强身体的灵敏性、协调性及柔韧性;在实际训练中将两者有机组合,才能达到最佳的训练效果。

传统力量结合功能性训练对我国优秀帆船单人艇运动员身体形态和运动素质的影响

目的:探究传统力量结合功能性训练对我国优秀帆船单人艇运动员身体形态和运动素质的影响。方法:选取国家帆船队单人艇级别10名运动员(5男5女)进行8周传统力量结合功能性训练。运动员在训练前后进行身体形态和运动能力测试,身体形态测试包括体重、上臂围、大腿围、胸围、腰围、臀围;运动能力测试包括绝对力量、爆发力、肌肉耐力,以及有氧、无氧能力。采用配对样本T检验分析运动员训练前后身体形态和运动能力之间的差异。结果:经过8周训练,运动员体重、胸围、左右大腿围、臀围分别增加了1.9 kg、1.3 cm、1.5 cm、1.1 cm和1.8 cm(P<0.05);卧拉和仰卧腿推举的1RM分别增加了3.8 kg和22.3 kg(P<0.05);药球向后过头投掷距离增加了0.9 m(P<0.05);腹肌、背肌耐力分别增加了33.6 s和31.7 s(P<0.05);1 min内TRX反向划船次数和左右侧支撑的TRX弓箭步次数分别增加了3.8次/分钟、6.2次/分钟(P<0.05)和8.2次/分钟(P<0.01);2 km测功仪的完成时间减少22.3 s(P<0.05),30 s自行车的峰值功率和平均功率分别增加了136.0 W(P<0.05)和121.3 W(P<0.01)。结论:8周的传统力量结合功能性训练可以促进运动员身体围度增加,提升运动员的绝对力量、爆发力、肌肉耐力,以及有氧、无氧能力。

青少年长拳运动员核心力量训练途径研究

在长拳这一运动项目中,核心力量不仅是技术动作稳定性的基础,也是提高动作速度、增强力量的关键因素。尤其对于青少年运动员而言,有效的核心力量训练可以显著提升他们的整体运动能力,为其技术动作的准确和流畅提供支撑。文章提出了一系列针对青少年长拳运动员核心力量训练的方法,以增强青少年长拳运动员的专项核心力量。这些训练方法旨在弥补传统力量训练的不足,帮助运动员在提高运动成绩的同时,增强运动表现。希望通过这一系列综合训练方法的应用,为青少年长拳运动员的训练提供更有效的指导,同时为长拳运动的发展贡献新的思路。

现代“核心力量训练”与“传统力量训练”的理论研究

为了明晰核心力量训练与传统力量训练之间的关系,本文运用文献资料法、逻辑分析法和对比分析法对两者之间的关系进行了详细的分析,并探寻出核心力量训练与传统力量训练之间的关键因素,建立一整套系统和完整的核心力量训练方法,最终找出适合的核心力量测量与评价的方法从而有助于推动今后在理论和实践中进行深入的研究。

核心力量训练对体育高考生身体素质项目成绩的影响研究

体育高考生训练中合理运用核心力量训练,能达到改进训练方法、提高学生身体素质、减少运动损伤的目的.在专家访谈、查阅文献资料的基础上,以16名参加2016年全国高等学校体育专业招生考试的学生为研究对象.通过实验法将他们分为对照组与实验组,分别采用传统力量训练和核心力量训练+传统力量训练的方法,经过为期12周的训练实践后得出结论:1两种训练方法都能促进体育高考生身体素质项目成绩的提高.24项身体素质项目成绩实验组比对照组提高幅度更大.3核心力量训练+传统力量训练比只采用传统力量训练对提高考生身体素质项目成绩效果更好.

力量训练方式发展研究

随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好地理解各种力量训练的优缺点及针对性,以致在训练中盲目追求新兴的力量训练方法而忽视针对运动员所需力量提高的要求。本研究目的在于阐述几种力量训练方式的产生及应用,分析几种不同力量训练方式在针对提高运动员力量过程中的优缺点,以便教练员在力量训练中选择适宜的力量训练手段,达到提高专项成绩的目的。

高校篮球专项核心力量训练探析

选取山东体育学院篮球专项18名学生,随机分成实验组(9名)和对照组(9名),两组在保持训练负荷基本相同的前提下,实验组采用了专项核心力量训练手段。9周训练后通过测试反映出以下方面:1)实验组在绕杆跑、仰卧起坐及双脚起跳摸高等方面提高最为显著;2)体前屈、三级蛙跳及坐姿胸前传球等方面也有一定幅度的提高;3)跳投命中率明显提高。由此推断,专项核心力量训练方法比单一传统力量训练方法具有更好的训练效果。

高水平武术套路运动员核心稳定性力量训练的研究

竞技武术套路力量训练在原有传统力量训练基础上,增加核心稳定性力量训练方法,以达到提高武术套路运动员核心区域稳定性及控制力的目的。通过文献资料法、专家访谈法、试验法、数理统计法等研究方法,以江苏省武术套路队12名运动员为研究对象,进行为期12周的核心稳定性力量训练试验。研究结果表明:测试运动员核心区域控制力及稳定性均得到不同程度提高。

力量训练方式发展研究

随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好的理解各种力量训练的优缺点以及针对性,以致在训练中盲目追求新兴的力量训练方法而忽视针对运动员所需力量提高的要求。本研究目的在于阐述几种力量训练方式的产生及应用,分析几种不同力量训练方式在针对提高运动员力量过程中的优缺点,以便教练员在力量训练中选择适宜的力量训练手段,达到提高专项成绩的目的。

核心力量训练理念先进性研究

本文运用文献资料法、逻辑分析法,在对以前研究成果进行综合和大量调研的基础上,从运动生理学、生物学角度分析了传统力量训练特点及存在问题,并解析了核心力量训练的特点,认为核心力量训练理念的引入更新了传统力量训练理念,创新了训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏、平衡等能力方面的不足,在训练实践中能有效预防运动员运动损伤的产生。

核心力量训练对女大学生篮球跳投命中率影响的实验研究

本文主要运用文献资料法、实验法和数理统计法来探索核心力量训练对女大学生篮球跳投命中率的影响。通过对陕西国际商贸学院女子篮球队16名受试者进12周的训练,实验组采用核心力量训练,对照组采用常规力量训练,通过对实验组与对照组进行一分钟定点计时跳投和一分钟运球急停跳投跳投数据采集进行分析后得出的实验结果显示:经过核心力量训练和传统力量训练后,实验组和对照组在一分钟定点跳投测试中,两组投篮命中率无显著性提高;实验组和对照组在一分钟运球急停跳投跳投测试中,实验组投篮命中率有显著性提高。

多种力量训练方式的发展研究

在运动训练中,体能是运动员攀登世界运动高峰的基础,而力量则是体能训练的核心。本论文旨在对多种力量训练的方式进行对比分析,找出各种训练方式的异同,为教练员在发展运动员力量的过程中选择合理的力量训练方式提供参考依据。

核心力量训练对事件相关电位P300影响的实验研究

通过对七周瑞士球核心力量训练前后大脑皮层不同部位（F2、Cz、Pz）P300指标变化的观察评价核心力量训练对脑认知功能的影响．选取体育教育专业健康男大学生24人作为受试对象．核心力量训练组（n=11）采用瑞士球（GoFitSwissBall，75cm）上俯卧撑和瑞士球上仰卧起坐两种方式进行训练；传统力量训练组（n=7）受试者采用地面上俯卧撑和仰卧起坐两种方式进行训练；对照组（n=6）不进行任何相关的专门性训练．力量训练组每周训练3次，每次60min，每个动作持续60S，节拍器控制节奏2s／拍，每种方式做3组，共6组，组间间歇5min，训练周期为7周．采用上海海神医疗电子仪器厂生产的NDI-200（海神号）神经电检诊仪记录并分析受试者在训练前（前测）、训练七周后（后测）安静状态下的视觉事件相关电位P300．采用SPSSl5．0forwindows分别进行了描述性统计和推断性统计．核心力量训练组经过七周的瑞士球核心力量训练后Pz点的P300潜伏期显著性延长（P〈O．05）．传统力量训练组经过七周的传统力量训练后Fz点的P300潜伏期显著缩短（P=0．081）．对照组前后两次测量间P300潜伏期无显著性差异（P〉O．05）．三组中后测与前测相比cz点P300波幅均有极显著性（核心力量训练组，P〈O．01）、显著性（对照组，P〈0．05）或显著（传统力量训练组，P=0．093）增加．传统力量训练组Pz点P300波幅后测较前测显著性增加（P〈0．05）．核心力量训练组cz点、传统力量训练组Pz点、对照组cz点的P300反应时均显著性缩短（P〈0．05）．相对于传统的力量训练而言，核心力量训练中因加入了不稳定因素导致力量训练时注意力分散，从而会降低受试者的认知加工速度和注意力资源投入能力．

核心力量训练对男性大学生健康体适能的影响

文章通过教学实验对比分析传统力量训练和核心力量训练方法对大学生健康体适能的影响。结果表明:实验组和对照组在分别采用不同训练方法后,两组的健康体适能指标均比训练前有显著提高。训练后实验组在肺活量、立定跳远指标上提高的幅度显著高于对照组,其他指标均不存在显著差异。所以,在教学中,核心力量训练和传统力量训练应互补共有。传统力量训练主要集中在身体大肌肉群,对机体绝对力量的提升较为明显,而核心力量主要对人体核心区肌肉进行锻炼,有助于机体的稳定和力量的传递,可有效弥补传统力量训练对人体核心区肌肉训练的不足。核心力量训练应选择性地引入大学体育课,应在教学中不断开发新型的训练方法、技术动作、训练模式等以调动学生的积极性。

我国高水平排球运动队力量训练的再认识

目前,核心力量训练与传统杠铃式力量训练是我国高水平排球运动队主要采用的力量训练方法,如何利用好这两种训练方法,使这两种训练方法得到充分利用,是我国排球运动队力量训练应着重解决的重要问题。本研究将分析两种力量训练方法的不同原理与特点,并结合现代排球运动专项技战术理论,揭示现代高水平排球队力量训练的新特征,对我国高水平排球运动队更好的进行力量训练,提高力量训练效果具有一定的理论与实践意义。