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题名春季养肝 敲敲胆经伸懒腰
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作者
吕沛宛
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机构
河南省中医院治未病科
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出处
《家庭医药(快乐养生)》
2018年第4期31-31,共1页
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文摘
中医认为,随着气候、节气等环境状况改变,人体五脏六腑的运行状态也会随之改变,人的饮食起居要相应调整,这就是所谓“天人合一”。顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”,加强对肝脏的保健正当其时。
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关键词
伸懒腰
日常饮食起居
胆经
养肝
环境状况
运行状态
五脏六腑
天人合一
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名处暑过后多伸懒腰解秋乏
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作者
王国玮
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机构
首都医科大学附属北京中医医院
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出处
《家庭健康(医学科普)》
2016年第9期19-19,共1页
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文摘
处暑是暑气结束的时节,意味着暑气消退,秋天来临。处暑养生,防秋乏是重点。
中医认为,秋主燥,燥热耗气伤阴。气虚导致四肢无力、神疲懒言;阴虚则可见咽干、口干、鼻子干。另外,处暑期间,中午气温仍然很高,暑湿较重,脾被湿困住,也容易感到疲乏。
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关键词
秋乏
伸懒腰
四肢无力
意味着
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名中药配合伸懒腰治疗腰肌劳损216例
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作者
王世文
刘学彦
王大光
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机构
吉林省吉林市中医院
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出处
《中国民间疗法》
1998年第2期23-24,共2页
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文摘
一般资料本组216例,其中男性112例,女性104例。双侧腰痛者109例,单侧腰痛者107例。病程自1月至3年以上不等;年龄最小者19岁,年龄最大者56岁。主要临床表现以腰痛为主症,患者常诉第3、4、5腰椎一侧或两侧骶棘肌外缘及髂骨上缘疼痛,每遇阴雨...
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关键词
腰肌劳损
中药
伸懒腰
治疗
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分类号
R274.340.5
[医药卫生—中医骨伤科学]
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题名起床伸懒腰竟送命
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作者
王晓黎
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机构
武警广东总队医院心外科
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出处
《药物与人》
2010年第2期56-56,共1页
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文摘
去年下半年,武警广东总队医院急诊科接到两名患者,经紧急救治后回天乏术,而两人均为早晨起床伸懒腰后猝死!细查原因,一人当夜久战"四方台"即打麻将,另一人深夜挑灯工作,而两人都曾出现不良征兆。
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关键词
伸懒腰
起床
医院急诊科
救治后
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
R161.7
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名办公室白领趴着伸懒腰不驼背
- 5
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作者
韩峰
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出处
《健康向导》
2011年第2期61-61,共1页
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文摘
白领一族久坐办公室。时间长了不免形成含胸驼背的“虾米”。现在给大家介绍一个动作。经常练习,不仅能够起到伸展胸和腰、锻炼背部肌肉的作用,而且对于纠正“弯腰驼背”非常有效。方法是:面朝下.全身趴在垫子或床上.双脚分开.与臀部同宽。双手掌伏地.手臂紧挨胸廓。吸气的同时.手掌撑地,屈肘,抬高头、肩、胸至远离床面.同时保持腿、脚与地面的接触。这时.感觉到你的胸、腰不断延展伸长,并逐渐远离臀部。保持这个姿势,呼吸2-3次,然后俯下身子趴30秒,多次重复以上动作。
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关键词
伸懒腰
办公室
驼背
白领
背部肌肉
双手掌
胸廓
臀部
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名伸伸懒腰搓搓脸,春困自然离你远
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作者
张爱军
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机构
教授 武汉
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出处
《家庭医学(上半月)》
2004年第5期35-35,共1页
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文摘
春季白昼加长,睡眠时间缩短,而此时的光照却没有相应增强,人体下丘脑部位的生物时钟由于得不到有效的光线刺激,所以激素分泌减少,特别是肾上腺素,它具有兴奋神经,促进组织细胞代谢,加速体内氧化分解,以保证机体能量供给的作用.因此自古以来就有"春困秋乏"的说法.
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关键词
春季
睡眠
伸懒腰
搓脸
饮食调节
困乏
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名春季,多伸懒腰
- 7
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出处
《吉林农业农村经济信息》
2004年第3期43-43,共1页
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关键词
春季
伸懒腰锻炼
健康
氧气
大脑血液供给
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名伸懒腰也能健身
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作者
木易
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出处
《家庭医药(快乐养生)》
2014年第8期28-28,共1页
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文摘
“托踏应无病,三眠魂自安”,这句话出自清代马齐所著的《陆地仙经》。“托踏应无病”的意思是两手上托如举千斤之重,两脚踏地如竖石柱之直,尽力上托,屏住气,憋不住了再慢慢呼出。
这个动作相当于使劲“伸懒腰”,但要注意伸展过程中呼吸的控制。这个养生动作最佳的锻炼时间是每天的清晨与餐后,能养肝护肝、通畅三焦、调理气血,对预防肩周炎、颈椎病、胸胁胀痛及消除身体疲劳都有积极的效果。练习时要注意脚趾使劲抓地这个细节。人的脚趾都与脏腑经络相通,比如肝、胆,肝开窍于目,对应四趾。因此,这个动作有助于眼部保健。
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关键词
伸懒腰
健身
肝开窍于目
陆地仙经
锻炼时间
调理气血
身体疲劳
脏腑经络
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名伸伸懒腰好身材
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作者
Dr.Merry Kwong
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出处
《中外妇儿健康》
2011年第4期14-14,共1页
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文摘
每天早上起床,您有伸懒腰的习惯吗?不要难为情呀,其实这是人们的一种天生的有氧运动。只要您多向左右前后深深地伸一伸,健康与美丽就会在不知不觉中脱颖而出。
这是有氧运动之一,是非常环保与低碳的运动。能伸展肢体和脊柱的腹式呼吸(或称横膈膜呼吸)运动也可以称之为“懒人的基本运动”。
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关键词
伸懒腰
有氧运动
身材
腹式呼吸
横膈膜
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名独特的春季养生法:伸懒腰
- 10
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出处
《医疗保健器具》
2005年第1期5-5,共1页
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文摘
俗话说:春困秋乏。春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午,工作学习时间长了.感到特别疲乏。这时候伸个懒腰.就会马上觉得全身舒展,精神爽快.十分地自在。即使在不疲劳的时候,有意识的伸几个懒腰,也会觉得舒适。
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关键词
伸懒腰
养生法
春季
学习时间
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
R212
[医药卫生—中医学]
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题名都市上班族:伸伸懒腰吧
- 11
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作者
杨笙
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出处
《医药与保健》
2003年第4期57-57,共1页
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文摘
俗话说:“春困秋乏。”春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午,工作学习时间长了,感到特别疲乏。这时候伸个懒腰,就会马上觉得全身舒展,精神爽快,十分自在。即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。
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关键词
都市上班族
运动
保健
伸懒腰
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名处暑多伸懒腰解秋乏
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作者
王国玮
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出处
《决策探索》
2013年第17期88-88,共1页
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文摘
处暑是暑气结束的时节,意味着暑气消退,秋天来临。处暑养生,防秋乏是重点。
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关键词
处暑
伸懒腰
保健法
秋乏
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名通便试试伸懒腰
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作者
马国精
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出处
《家庭医药(就医选药)》
2010年第2期62-62,共1页
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文摘
一些不爱体育运动的人,极易大便不畅,不妨通过些“小动作”来加以改善。
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关键词
伸懒腰
通便
体育运动
大便不畅
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
R285.5
[医药卫生—中药学]
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题名伸伸懒腰健大脑
- 14
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作者
王庆
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出处
《家庭医药(就医选药)》
2013年第1期27-27,共1页
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文摘
退休前,我常要在单位加班伏案改稿:回到家中又要坐在电脑前为报刊写稿。长期的伏案弯腰动脑,不但形成了“上弓腰”(也就是我们常说的驼背),而且容易疲劳,精力不济,有时还会出现头晕、眼花。
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关键词
伸懒腰
大脑
易疲劳
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名养生妙法伸懒腰
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作者
安宁
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出处
《健康向导》
2016年第6期25-25,共1页
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文摘
一般入都认为,伸懒腰是一种懒惰的表现,这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰,对身体是有好处的。工作学习时间长了,人会感到疲乏,这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展,即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。伸懒腰,是养生的一个妙法。
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关键词
伸懒腰
妙法
养生
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名伸懒腰,最简单的养生方法
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机构
本刊资料库
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出处
《家庭医药(快乐养生)》
2012年第5期57-57,共1页
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文摘
春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,特别是下午,工作学习时间长了,人会感到疲乏。这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。
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关键词
伸懒腰
养生方法
学习时间
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名伸懒腰
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作者
凌文卓
尹宏(指导)
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机构
湖南长沙市博才培圣学校
不详
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出处
《初中生》
2023年第2期30-31,共2页
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文摘
伸懒腰是人们在身体疲乏时,放松神经和减少精神负担的解压动作,所以平时伸懒腰乃人之常情,但不承想,我竞有一天要因为它而付出“惨痛”的代价。我们班上爱伸懒腰的人一共分三大流派。首先是“大威天龙派”--双手拉扯住桌子的前端,两脚用力踩住桌子下方的横杠,将桌子固定后便可以将身体往后拉伸。
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关键词
精神负担
三大流派
人之常情
疲乏
伸懒腰
桌子
固定
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分类号
R16
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名伸懒腰可疏肝健身
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作者
李楠
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出处
《保健与生活》
2015年第11期23-23,共1页
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文摘
当人感觉很累的时候伸伸懒腰会感觉很舒服。因人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。这样也激发了肝脏功能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果。
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关键词
伸懒腰
健身
疏肝
肝脏功能
气血循环
吐故纳新
行气活血
保健效果
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名伸伸懒腰 给腰减压
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作者
秦珊
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机构
不详
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出处
《保健与生活》
2021年第3期61-61,共1页
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文摘
久坐缺乏锻炼可导致腰肌劳损。不过有空伸伸懒腰、伸伸腿,就能给腰减压。伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺进行挤压,有利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官,促進新陈代谢。
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关键词
新陈代谢
减压
久坐
腰肌劳损
组织器官
伸懒腰
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分类号
R16
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名伸懒腰打哈欠助男人养性
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出处
《生活与健康》
2014年第4期61-61,共1页
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文摘
社会竞争如此激烈,越来越多的男性朋友患上了慢性疲劳综合征。对男人而言,能够解乏的“小动作”有很多,如经常伸个懒腰、打个哈欠。伸懒腰时,人会习惯性打哈欠,头部向后仰,两臂上举。如此一来,流入头部的血液多了,大脑能得到充足营养。身腰后仰时,胸腔扩张,心、肺、胃等器官功能明显改善,废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气,加速新陈代谢,提高大脑和其他器官的工作效率,减轻疲劳。
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关键词
伸懒腰
打哈欠
男人
慢性疲劳综合征
养性
器官功能
社会竞争
新陈代谢
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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