血流限制技术联合低强度运动训练对肌肉厚度的影响:荟萃分析

目的:采用系统综述的方式探索BFR技术联合低强度运动训练对肌肉厚度的影响,争取对后续BFR应用的细化提供帮助。方法:计算机检索中文数据库(知网、万方、维普)及英文数据库(Pubmed, Web of science, Cochrane library)所有有关BFR对肌肉厚度有影响的随机对照试验,截至日期为2024年3月7日,纳入文献使用在线Rev Man软件进行分析。结果:共检索到1610篇相关文献,筛选出符合要求的19篇文献,高质量文献16篇,低质量文献3篇。分析结果显示,BFR联合低强度运动训练可以有效改善健康人及需康复群体的股直肌(P = 0.04)、股外侧肌(P = 0.04)、股中间肌肌肉厚度(P < 0.05),改善肱二头肌(P = 0.25)、股二头肌(P = 0.27)效果欠佳。结论:BFR技术联合低强度运动训练可以促进不同人群的肌肉肥大,对于股四头肌尤其是股外侧肌效果明显,对于肱二头肌、股二头肌效果欠佳,对其他肌肉的效果有待后续更深入、更细致的研究开展。

低强度抗阻训练结合血流限制在老年肌少症病人中的应用进展

对国内外低强度抗阻训练结合血流限制在老年肌少症病人中的应用进展进行综述,为老年肌少症的防治提供参考。

低强度有氧训练+膳食管理在尿毒症高通量血液透析患者中的应用效果

目的探讨低强度有氧训练+膳食管理在尿毒症高通量血液透析患者中的应用效果。方法选取2019年3月至2022年1月本院收治的90例尿毒症高通量血液透析患者为研究对象,按照随机数字表法将其分为对照组和观察组,各45例。对照组给予膳食管理,观察组在对照组基础上给予低强度有氧训练。比较两组的营养指标、骨骼肌含量、骨矿物质含量、疲劳感、生活质量及护理满意度。结果干预后,观察组的血红蛋白(Hb)、白蛋白(ALB)、前白蛋白(PA)水平高于干预前(P<0.05);干预后,观察组的Hb、ALB、PA水平高于对照组(P<0.05)。干预后,两组的骨骼肌及骨矿物质含量高于干预前,且观察组高于对照组(P<0.05)。干预后,两组的躯体疲劳、脑力疲劳评分均低于干预前,且观察组低于对照组(P<0.05)。干预后,两组的健康调查简表(SF-36)、透析相关生存质量(KDTA)评分均高于干预前,且观察组高于对照组(P<0.05)。观察组的护理满意度高于对照组(P<0.05)。结论低强度有氧训练+膳食管理能改善尿毒症高通量血液透析患者的营养状况,增加骨骼质量,缓解疲乏感,改善生活质量,提升满意度。

12周间歇高强度和低强度训练对慢性稳定性心力衰竭患者心功能和运动能力影响的效果分析

探讨12周间歇高强度和低强度训练对慢性稳定性心力衰竭患者心功能和运动能力影响的效果分析。方法 本实验选取30名慢性稳定性心力衰竭患者,随机分为三组,分别为间歇高强度康复组、间歇低强度康复组和对照组,每组各10名。康复组在进行运动康复训练12周,每周5天,每天40分钟;对照组只进行药物治疗。40分钟中间歇高强度训练组交替进行4min高强度有氧运动(90%-95%peakVO2)和3min低强度有氧运动,间歇低强度训练组进行50%峰值运动负荷,运动/间歇时间比为30s/60s,测定两组患者12周前后血压、血压心率乘积、峰值心率、峰值代谢当量等。结果 间歇高强度组和间歇低强度组经过12周运动康复训练后收缩压、峰值心率、峰值代谢当量均较实验前显著性提高,RPE较实验前显著性降低,且有显著性差异,P<0.05。间歇高强度组实验后与对照组实验后相比收缩压、峰值心率、峰值代谢当量、六分钟步行距离显著性提高,有显著性差异,P<0.05。且间歇高强度组比间歇低强度组更能提高患者的六分钟步行距离。间歇高强度组和间歇低强度组、对照组相比经过12周运动康复训练后峰值心率、峰值代谢当量显著性提高,且有显著性差异,P<0.05。结论 间歇高强度和间歇低强度组均能提升慢性稳定性心力衰竭患者的心功能和运动能力,且间歇高强度组比间歇低强度组更能提高患者的六分钟步行距离。

低强度体能训练对肝硬化患者肌肉质量、运动能力及肝功能的影响

目的探究低强度体能训练应用于肝硬化患者的效果。方法选取某院87例肝硬化患者,根据随机数字表法分成2组。对照组43例给予常规药物治疗及健康教育,并继续维持日常活动;观察组44例增加低强度体能训练,对比2组患者的肌肉质量、运动能力及肝功能指标。结果干预3个月后,2组患者的股四头肌厚度、伸膝肌力、上臂围均高于干预前,且观察组[(0.68±0.14)cm/m^(2)、(97.66±15.30)Nm、(34.57±3.11)cm]均高于对照组[(0.59±0.11)cm/m^(2)、(89.76±14.80)Nm、(32.04±2.57)cm];2组的6 min步行距离(6MWD)均优于干预前,且观察组[(625.44±124.30)m]优于对照组[(563.46±122.50)m];2组的“起立-行走”时间均短于干预前,且观察组[(8.67±0.32)s]短于对照组[(9.44±0.47)s];2组的总胆红素(TBIL)、丙氨酸氨基转移酶(ALT)、门冬氨酸氨基转移酶(AST)均低于干预前,且观察组[(14.92±4.30)μmol/L、(75.49±12.50)U/L、(63.22±9.05)U/L]均低于对照组[(26.87±5.62)μmol/L、(124.88±23.06)U/L、(94.30±11.19)U/L]。以上差异均有统计学意义(P值均<0.05)。结论将低强度体能训练应用于肝硬化患者,可有效提升患者的肌肉质量和运动能力,改善肝功能。

低强度运动训练对高龄老年患者心肺功能的影响

目的:探讨急性病后高龄老年患者低强度运动训练对心肺功能及行走能力的影响。方法:10例>80岁老年患者,均进行呼吸体操、拉力及平板运动、功率自行车等规律的体能和肌力训练,每周3～5次。结果:10例患者训练1～3年,心脏功能显示左心室射血分数及行走能力训练前后比较差异无统计学意义;肺功能显示用力肺活量下降0.062 L,第1 s用力呼气容积下降0.054 L,占肺活量比值下降0.24%,最大通气量下降1.9 L,肺总量减少0.14 L,残气量减少0.033 L,残气容积/肺总量增加0.449%。结论:高龄老年患者长期规律的采用低强度适量运动训练是安全的,对维持或减缓心肺功能和肌肉功能减退有积极作用。

8周低强度血流限制性力量训练对花样游泳运动员下肢肌肉影响的实证研究

【目的】探讨低强度血流限制性力量训练对花样游泳运动员下肢肌肉的最大肌肉力量以及下肢最大等速肌力、专项动作表现的影响。【方法】以江苏省参加2021届全运会的11名运动员作为研究对象(10女,1男),年龄(22.3±4.7)岁。根据下肢膝关节最大等速肌力测试结果以及1RM最大力量测试结果,专项动作冲起以及专项动作跃起的最佳高度结果,将下肢双侧作试验侧(BFRT干预侧),运动员在试验侧加压条件下(闭塞压值前四周为70%,后四周调整为100%),前四周进行了强度在20%1RM-30%1RM的下蹲以及硬拉、臀推等动作练习,后四周强度统一调整为40%1RM。比较8周加压训练前后运动员下肢最大等速肌力、1RM力量、专项动作水上冲起以及水上跃起动作高度等指标变化。【结果】(1)运动员下肢试验侧最大等速肌力显著增加(P<0.05);(2)运动员下肢试验侧1RM最大力量显著增加(P<0.05),下肢等长肌肉力量显著增加(P<0.05);(3)运动员专项动作水中跃起高度表现显著增加(P<0.01);(4)运动员下肢肌肉围度显著增加(P<0.05)。【结论】8周的血流限制结合低强度抗阻力量训练有效地提升了花样游泳运动员的下肢最大力量以及最大等速肌力,增加肌肉维度并且提高花样游泳运动员的专项动作竞技表现,可以产生与传统高强度抗阻训练相似的效果,而且相较于高强度抗阻力量训练,血流限制性力量训练在运动员备赛阶段更加安全,也可以快速达到训练效果。因此血流限制性训练可以作为传统高强度抗阻训练的辅助手段或运动员备赛阶段的训练手段。

低强度康复训练对老年原发性高血压伴CAA患者的影响

原发性高血压(Essential hypertension,EH)与长期高钠低钾饮食、体质量指数过高、嗜酒、遗传等因素有关,常伴颈动脉粥样斑块(Carotid artery plaque,CAA)。目前,临床多以赋能理论血压管理为主,可调控EH患者的血压水平,但血脂相关指标改善效果不佳[1]。研究表明,康复训练可改善患者血压状态,提高生活质量[2]。本研究将其应用于老年EH伴CAA患者,观察临床效果。

HIIT和中低强度持续训练的理论与方法对肥胖人群的综述进展

运用文献资料法对比分析高强度间歇训练法(High-intensity Interval Training)和中、低强度持续训练方法对肥胖人群减肥效果的实践与理论研究。科学运动训练方法已经广泛地应用在竞技体育之中,同时经过长期的演变与发展也逐渐运用于大众健身领域,而对科学运动训练方法的不断实践及探索和科学理论的基础性研究也能够推动竞技运动和全民健身整体水平的持续发展。因此,必须正确地认识和掌握科学运动训练方法的功能和特性,这样才能够促进运动训练在不同阶段和不同时期顺利的完成训练任务并且能帮助肥胖人群达到预期的减肥效果。

低强度身体训练结合运动表象训练对老年人肌肉和大脑的积极效应

探讨了低强度身体训练结合运动表象训练(MIT)对于老年人肌肉力量的作用及其中枢神经系统的适应性改变。将27名健康老年人(年龄为75±7.9岁,其中8名女性)随机分为3组:低强度身体训练结合运动表象训练组(MIT组),传统力量训练组(CST组),以及无训练的对照组(CTL组)。整个训练持续12周(5个单元/周)。在训练前、后对所有研究参与者的右肘屈曲肌肉力量、表面肌电图(EMG)、运动相关的皮质电位(MRCP)、脑电频率谱都进行了测量。训练结束后,CST组的力量出现了最大的增长(17.6%,P<0.001),MIT组的肌肉力量也出现了显著性增加(13.8%,P<0.001),而且2组的力量增长无显著性差异。CTL组的肌肉力量无显著性改变。然而,训练结束后只有MIT组在MRCP数值上出现了显著性增加(28.6%,P<0.001);CST组尽管力量增加最大,但MRCP却无显著性增加(9.9%,P>0.05),CTL组的改变最小(4.9%,P>0.05)。研究结果表明,运动表象训练结合低强度身体训练对老年人力量增长是一种有效的方法。对大脑皮层运动控制中心的训练可以增强到目标肌肉的下行指令,进而引起老年人肌肉力量的增加。

血流限制的低强度有氧训练对2型糖尿病患者糖代谢和睡眠时长的影响

目的:探讨血流限制结合低强度有氧训练(LI-BFRT)对2型糖尿病患者糖代谢调节及睡眠时长的影响。方法:36名2型糖尿病患者随机分为低强度有氧训练组(LI组,n=18)和血流限制的低强度有氧训练组(LI-BFR组,n=18),两组均进行40%储备心率(HRR)间歇踏车训练,5 min/次,休息1 min,重复6组;LI-BFR组在LI组基础上,在骑行时以压力带施加50%动脉闭塞压(AOP)的压力实现血流限制。两组训练均3次/w,共12 w。训练前后测空腹血糖(FPG)、糖化血红蛋白(HbA1c)、空腹胰岛素(FINS)、胰岛素抵抗指数(HOMA-IR)、定量胰岛素敏感性检测指数(QUICKI)、FPG增加值、入睡时间、起床时间、在床时长、睡眠时长、睡眠效率、在床时长增加值和睡眠时长增加值。结果:(1)干预结束后,与干预前相比,LI组仅FPG显著降低(P<0.01);LI-BFR组FINS降低(P<0.05),FPG、HbA1c和HOMA-IR显著降低(P<0.01);同时,LI-BFR组QUICKI显著增加(P<0.01)。与LI组相比,LI-BFR组FPG、HbA1c和HOMA-IR下降更加显著(P<0.05)。(2)干预结束后,与干预前相比,LI组睡眠时长显著增加(P<0.01),在床时长和睡眠效率增加(P<0.05);LI-BFR组在床时长增加(P<0.05),睡眠时长和睡眠效率显著增加(P<0.01)。与LI组相比,LI-BFR组睡眠效率增加更加明显(P<0.05)。(3)LI组睡眠指标和糖代谢指标间无明显相关性;LI-BFR组FPG增加值和睡眠效率(r=-0.566),FPG增加值和睡眠时长(r=-0.485),FINS和在床时长增加值(r=-0.512),FINS和睡眠时长增加值(r=-0.502),HOMA-IR和在床时长增加值(r=-0.536),HOMA-IR和睡眠时长增加值(r=-0.570)均呈负相关;QUICKI和睡眠时长增加值(r=0.597)、在床时长增加值(r=0.554)呈正相关。其他指标间不存在相关性。结论:(1)两种训练方式均可改善2型糖尿病患者糖代谢,LI-BFRT效果更明显;(2)LI-BFRT可以显著增加患者睡眠时长、提升睡眠效率;(3)在LI-BFRT的改善下,睡眠时长和糖代谢之间存在正相关,可以相互影响。

6周低强度加压组合高强度抗阻训练对青少年女子摔跤运动员身体核心区和下肢肌肉力量的影响

目的:讨论与分析6周下肢低强度加压组合高强度抗阻训练对青少年女子摔跤运动员身体核心区和下肢肌肉力量的影响。方法:招募北京队青少年女子摔跤运动员24名,随机分为3组,每组各8名运动员,进行为期6周且每周3次的训练实验。其中,加压组每周3次均为低强度加压半蹲起训练,常规组每周3次均为高强度半蹲起训练,结合组为每周2次低强度加压半蹲起训练和1次高强度半蹲起训练。分析6周训练前后身体核心区肌群最大力量和静态肌肉耐力、等速肌力、卧推和深蹲最大力量的变化。结果:1)6周干预训练后,结合组身体核心区肌群的腹屈、背伸和向右侧转的最大力量显著增大(p<0.05),加压组身体核心区肌群的腹屈和向右侧屈最大力量显著增大(p<0.05),常规组身体核心区肌群的腹屈最大力量增大显著(p<0.05)。2)6周干预训练后,结合组腰背肌屈、伸静态耐力均显著增强(p<0.05),加压组和常规组腰背肌屈静态耐力均显著增强(p<0.05)。3)6周干预训练后,在角速度为60(°)/s时,时间和组别交互作用对左膝屈曲的峰值力矩有显著性影响(p<0.05,F=6.00),结合组左膝屈曲、右膝屈曲和左膝伸展的峰值力矩显著增大(p<0.05),加压组左膝伸展峰值力矩显著增大(p<0.05);在角速度为180(°)/s时,时间和组别交互作用对右膝伸展峰值力矩有显著性影响(p<0.05,F=4.52),结合组右膝伸展和左膝屈曲的峰值力矩显著增大(p<0.05)。4)6周干预训练后,结合组卧推和深蹲最大力量均显著增大(p<0.05),加压组深蹲最大力量显著增大(p<0.05)。结论:6周低强度加压组合高强度抗阻训练在提高青少年女子摔跤运动员的身体核心区肌群的最大力量和静态耐力、膝关节等速肌力、深蹲和卧推最大力量方面的影响效果优于分别单独使用低强度加压训练和高强度抗阻训练。两者组合训练除了能更好地发展受限部位的肌肉以外,还可以使未受限部位的肌肉得到发展。

低强度抗阻训练对高龄患者平衡功能和抑郁状态的疗效观察

目的:探讨低强度抗阻训练对老年患者平衡功能和抑郁状态的疗效。方法:选取我院符合入组条件的60例老年患者,通过随机数字表法分为研究组(30例)和对照组(30例)。对照组在常规药物治疗和护理的基础上,每天接受常规运动训练1次,每次30 min,每周训练5 d,持续干预6个月。研究组在常规药物治疗和护理的基础上,每天接受常规运动训练及低强度抗阻训练,每次30 min,每周训练5 d,持续干预6个月。于治疗前1周、治疗3个月、治疗6个月后,使用BioRescue&BioVal全身智能康复系统对治疗前后2组患者重心移动轨迹通过的表面积进行统计,评估2组患者平衡能力;使用老年抑郁量表对治疗前后老年患者情绪状态进行评估。结果:对照组干预6个月后重心移动轨迹表面积评分较干预前1周有改善(P<0.05),与干预3个月后评分差异无统计学意义(P>0.05),干预6个月后老年抑郁量表评分较干预前1周有改善(P<0.05),与干预3个月后评分差异无统计学意义(P>0.05);研究组干预6个月后重心移动轨迹表面积评分、老年抑郁量表评分较干预前1周、干预3个月后均有改善(均P<0.05);干预6个月后,研究组重心移动轨迹表面积评分、老年抑郁量表评分与对照组相比差异有统计学意义(P<0.05)。结论:低强度抗阻训练结合常规药物治疗和护理对改善护理医院老年患者的平衡功能及抑郁状态有积极的疗效。

低强度运动训练在治疗慢性阻塞性肺疾病中的应用价值

目的研究低强度运动训练在治疗慢性阻塞性肺疾病稳定期中所起的作用。方法该文对2012年11月1日—2013年11月1日结束的208例老年患者采取双盲法分为两组,并且对照两组患者经运动训练后和未经运动训练后的肺功能及6 min步行距离测量的变化。结论经低强度运动训练的患者肺功能明显得到改善。康复组FEV1.0为(2.20+0.41),而对照组为(1.70+0.35)。康复组FEV1%为(69.25+6.42),对照组为(52.00+5.32)(P<0.05),6 min步行测试,康复组为(348.12+118.51),对照组为(245.23+108.52)。结论低强度运动训练是可以被大多数患者接受的一种辅助治疗方法,对于提高慢性阻塞性肺疾病患者的生活质量,增强肺功能均有治疗意义,在临床工作中值得推广。

踝关节骨折术后小腿三头肌低强度离心收缩训练的效果观察

目的探讨小腿三头肌低强度离心收缩训练对踝关节骨折(Ankle fracture,AF)术后患者的效果。方法选择本院2017年10月至2020年10月AF术后患者89例作为研究对象,随机分为对照组44例和观察组45例,均接受常规康复治疗,对照组增加站斜板跟腱牵伸训练,观察组增加小腿三头肌低强度离心收缩训练,对比两组踝关节功能、疼痛肿胀程度、行走步态。结果训练2月后,观察组的Olerud-Molander踝关节骨折功能评分、美国足踝外科医师协会(AOFAS)踝与后足功能评分高于对照组(P<0.05),疼痛视觉模拟评分(VAS)、踝关节肿胀评分低于对照组(P<0.05),观察组步幅、步长大于对照组,步速高于对照组(P<0.05)。结论小腿三头肌低强度离心收缩训练可缓解AF术后患者疼痛肿胀,恢复踝关节功能,改善患者的行走步态。

低强度卧位体操训练对维持性血液透析患者营养状态的影响

目的 探讨低强度卧位体操训练对维持性血液透析患者营养状态的影响。方法 将江门市五邑中医院2018年2月-2020年2月收治的60例维持性血液透析患者按照计算机分组法分为对照组29例,给予常规干预,观察组31例在对照组基础上给予低强度卧位体操训练干预,当血液透析开始后2h内在专业护士指导下进行低强度卧位体操训练,两组均干预6个月。观察两组炎症因子水平、血液透析充分性以及营养状态。结果 干预前,观察组TNF-α、IL-1、IL-6水平均与对照组比较无统计学差异(P>0.05),干预后,观察组TNF-α(28.15±8.41)ng/L、IL-1(20.51±3.62)ng/L、IL-6(78.41±16.32)pg/mL水平均低于对照组TNF-α(35.72±10.72)ng/L、IL-1(25.51±7.41)ng/L、IL-6(92.51±20.15)pg/mL(P<0.05);干预前,观察组URR、KT/V水平均与对照组比较无统计学差异(P>0.05),干预后,观察组URR(0.82±0.23)%、KT/V(1.61±0.42)水平均高于对照组URR(0.61±0.17)%、KT/V(1.40±0.39)(P<0.05);干预前,观察组Alb、Hb、PA水平均与对照组比较无统计学差异(P>0.05),干预后,观察组Alb(41.79±2.52)g/L、Hb(120.01±10.62)g/L、PA(282.43±35.20)mg/L水平均高于对照组Alb(39.47±2.43)g/L、Hb(112.80±9.41)g/L、PA(256.93±31.25)mg/L(P<0.05)。结论 低强度卧位体操训练可下调MHD患者炎症因子水平,提高透析充分性,改善营养状态。

周期性耐力项目的训练量与强度

周期性耐力项目训练负荷的生物学基础是不同运动方式的能量供应和能量利用特征。随着对能量代谢特征认识的深入,有氧训练对周期性耐力项目的重要性逐渐达成共识,无氧训练在周期性耐力项目中的受关注度逐渐增加。有氧训练以低强度持续训练为主,无氧训练更加关注高强度间歇训练。

间歇训练法对心血管疾病危险因素的影响研究进展

间歇训练法在运动康复领域备受关注,不同类型间歇训练对心血管疾病危险因素的影响效果不同。间歇训练法可分为高强度间歇训练(HIIT)和冲刺间歇训练(SIT)两大类,HIIT又分为高运动量HIIT(HV-HIIT)和低运动量HIIT(LV-HIIT)两类。HV-HIIT可以提升有氧能力,减少体脂,降低血压以及糖耐量受损人群的血糖,对血脂的影响尚不确定;LV-HIIT和SIT可以提升有氧能力,降低糖耐量受损人群血糖,但对体脂、血压和血脂的影响效果尚不确定。未来应系统研究LV-HIIT和SIT改善各类人群心血管疾病危险因素的作用,确定HIIT最低有效运动量以及SIT的最合理冲刺时间和重复次数,最大程度地发挥间歇训练运动时间较短的优势。

低容量高强度间歇训练对肥胖或超重人群心血管疾病风险因子影响的Meta分析

目的:通过Meta分析综合定量评价低容量高强度间歇训练对预防肥胖或超重人群心血管疾病的效果,进一步验证低容量高强度间歇训练在肥胖等特殊人群中应用的可行性。方法:在中国知网、PubMed、Web of Science、Cochrane Library和EBSCO-SPORTD运动科学全文数据库检索关于低容量高强度间歇训练相关研究的随机对照试验文献,检索时限为各数据库建库至2024年2月。由2名研究人员对所纳入的研究进行筛选、质量评价和数据提取,采用RevMan 5.4和Stata 17.0软件对结局指标进行Meta分析,包括合并效应量、亚组分析、Leave-One-Out敏感性分析以及发表Egger检验和绘制漏斗图。该方案已在国际系统综述前瞻性注册中心注册(CRD42024534409)。结果:①最终筛选纳入符合要求的13项随机对照试验,共包含349例受试者,纳入文献整体质量较高。②低容量高强度间歇训练干预对心肺适能(SMD=-0.65,95%CI:-0.87至-0.43,P<0.05)、收缩压(SMD=0.38,95%CI:0.11-0.65,P<0.05)、舒张压(SMD=0.42,95%CI:0.15-0.68,P<0.05)和体脂百分比(SMD=0.25,95%CI:0.02-0.49,P<0.05)4项指标具有改善效果。③低容量高强度间歇训练与中等强度持续训练相比在改善超重或肥胖人群心肺适能、收缩压、舒张压、体脂百分比、标准体质量、体质量指数、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和总胆固醇指标方面干预效果相似(P>0.05),但在改善三酰甘油效果方面中等强度持续训练优于低容量高强度间歇训练(SMD=-0.30,95%CI:-0.57至-0.02,P<0.05)。④亚组分析结果进一步显示,低容量高强度间歇训练和中等强度持续训练干预对各项指标的改善效果相似。结论:当前证据表明,低容量高强度间歇训练可以有效提升超重或肥胖人群的心肺适应能力以及促进减脂和血压调控,且改善效果与中等强度持续训练相似。短时间的低容量高强度间歇训练相比于长时间的中等强度持续训练更具有时间效益。建议未来通过更多研究确定适用于超重或肥胖人群最佳的低容量高强度间歇训练运动处方。

“HISRT+LBFRT”综合性训练对我国高校男子篮球运动员爆发力影响的实证研究

为探索HISRT(High-intensity and speed resistance training)、LBFRT(Low-intensity blood flow restriction training)以及"HISRT+LBFRT"综合训练对高校男子篮球运动员爆发力的影响效果,将18名高校男子篮球运动员分成HISRT实验组(n=6)、"HISRT+LBFRT"实验组(n=6)和对照组(n=6)。3个组根据实验的不同阶段内容设计要求,共计进行了为期8周的训练。结果显示:8周的训练使得HISRT组、"HISRT+LBFRT"组的20m加速跑和助跑摸高成绩显著提高。其中HISRT组20m加速跑成绩增长了6. 65%,助跑摸高成绩增长了3. 68%;"HISRT+LBFRT"组20m加速跑成绩增长了7. 14%,助跑摸高成绩增长了3. 96%;而对照组20m加速跑和助跑摸高成绩仅提高了1. 06%和0. 91%。证实"HISRT+LBFRT"综合训练法可以在训练强度下降和损伤风险减少的前提下,达到和高强度HISRT抗阻训练一致,甚至更好的效果。该方法适用于我国青少年男子篮球运动员的爆发力训练。