基于低氧训练面罩的耐力运动对大学生体重及肺活量影响研究

[目的]探讨基于低氧训练面罩的耐力运动对大学生体重及肺活量的影响,为大众健身方法的选择提供参考。[方法]从某高校足球队中挑选30人,并随机分为见习组、低氧面罩训练组、普通训练组进行分组实验,12周后测定各组队员体重、肺活量。[结果]实验末,两个运动组体重及体重降幅并无显著差异(P>0.05);但低氧面罩训练组肺活量、肺活量升幅、肺活量指数显著高于其他组(P<0.05)。[结论]基于低氧面罩的耐力训练在减体重方面较传统有氧运动并无优势,但能有效提高机体肺活量。

新型呼吸面罩训练对心肺功能与体成分的影响

研究目的:本研究旨在通过Bruce次极量等运动试验,分析运动低氧面罩进行训练对心肺功能、呼吸肌和身体成分的影响。方法:选取12名未经过体能训练的普通男大学生,分为实验组和对照组,隔天进行4km跑步,为期6周,并在实验前、中、后期进行最大吸气压、肺功能(最大摄氧量、最大通气量、呼吸商等指标数据)的测定。最后总结分析面罩对心肺功能的影响以及在训练中的作用。结果:(1)两组脂肪量和体脂率与实验前相比有显著性下降(P<0.05),其中实验测试后正常训练组体重平均下降1.25kg,脂肪量减少1.71kg(降幅17.6%),体脂率下降2.4%;呼吸面罩组体重平均下降2.51kg,脂肪量减少1.05(降幅7.7%)kg,体脂率下降1.48%。(2)吸气肌肌力指数和最大摄氧量与实验前相比均有显著性提升,但是每组之间的差异不显著,其中正常训练组的肌力指数增加24.78,增幅为25%,最大摄氧量增加8.24,增幅为21.4%;呼吸面罩组的肌力指数增加16.95,增幅为15.4%,最大摄氧量增加8.24,增幅为24.7%。结论:(1)呼吸面罩更适用于有一定体能训练基础的人员;(2)增加了能量的消耗,起到较好的减肥作用。(3)有助于提高人体爆发力、速度和耐力素质。