术前体位练习在玻璃体切割联合硅油填充术患者中的应用

目的延长玻璃体切割联合硅油填充术后患者面向下体位的保持时间,提高患者被迫卧位期间的舒适度。方法将60例(60眼)行玻璃体切割联合硅油填充术的视网膜脱离患者随机分为观察组和对照组各30例。对照组按术前常规护理;观察组于术前3d在护士指导下依次练习床上俯卧位、床旁头低坐位、床上头低坐位及站立头低位。结果观察组术后遵医嘱体位控制率及舒适度显著优于对照组(P<0.05,P<0.01)。结论术前多种体位练习有利于提高玻璃体切割联合硅油填充术后患者遵医体位控制率和舒适度。

瑜伽体位练习对女大学生身体形态变化的实验研究

采用实验和数理统计的方法，对内江师范学院2008级选修瑜伽课的女生进行研究，结果表明：瑜伽体位练习能全方位的对身体各部位进行锻炼，在全身体重无明显变化的情况下，使女大学生较为关注的腰围，腿围有明显的减少，局部脂肪的减少，瘦体重的增加，使得女学生们的体态更轻盈、优美；柔韧和平衡性的提高使得学生们的动作舒展，从而使整个人看上去更自信，更有朝气。

瑜伽体位练习对女大学生柔韧素质的影响研究——以湖北师范大学为例

以湖北师范大学2014级本科女生为研究对象,采用文献综述法、实验法、专家访谈法和数理统计法,通过整理收集的数据来分析研究瑜伽体位练习对女大学生柔韧素质的影响,以对女大学生的锻炼进行指导。

产后康复,重塑美丽与力量

经历了漫长而又艰辛的怀孕与分娩过程后,每一位新妈妈都面临着身体和心理的双重恢复。因此,产后通过一系列综合性的康复措施和方法来促进身体和心理的恢复很有必要。产后康复的具体作用和方法包括——(1)加强核心肌群和盆底肌肉。分娩会导致腹肌松弛和盆底肌肉损伤,这可能导致腹部膨胀、骨盆疼痛和尿失禁等问题。产后通过特定的锻炼和体位练习,可以加强核心肌群和盆底肌肉的力量。

浅谈地方高校瑜伽课程教学内容改革中呼吸的应用

随着瑜伽课程在大学的深入开展,越来越多的高校开始熟悉并接受这项运动,并开设了专门的课程提供学生学习练习。在具体的实践过程中,由于教学内容和方法的不完善,导致学生的学习效果不理想,本文通过对呼吸在瑜伽练习中的重要性分析具体提出在瑜伽课程教学内容改革中的措施——呼吸的全面应用,为地方高校在进行瑜伽课程内容改革时提供了借鉴和参考。

浅析高校瑜伽选修课的教学中应强调呼吸的运用

本文采用文献资料法、调查访谈法、问卷调查法、,数据统计法,通过对苏州职业大学2013届瑜伽选修班学生中的200名学生调查发现,学生在瑜伽体位练习中,重点关心动作是否到位,是否做的完整,而忽略了呼吸的调节和配合。

瑜伽人物

姜宁 现居地：北京 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿!