腹肌的训练方法

腹肌力量的强弱对于运动员在激烈对抗中保障身体平衡和背部不受伤害起着十分关键的作用。不仅如此,提高腹肌力量,有助于运动员在训练及比赛中身体稳定性的加强,良好的腹肌力量可以提高运动员的速度、耐力和关节的活动范围。