脑卒中患者体力活动不足现状及其影响因素研究进展

体力活动消耗每周小于4180 kJ可被判定为体力活动不足(physical inactivity,PI),规律的体力活动是预防和管理脑卒中的根本措施。脑卒中患者体力活动研究不多见且国外报道多于国内,其体力活动水平总体呈现出低下,并直接或间接地影响着患者的身心健康。脑卒中患者PI的影响因素主要为社会人口学因素、自我效能、疾病状况、心理因素及感知到的益处。对体力活动现状进行评估和干预时,除了借鉴国外研究的经验,更需要结合国情、规范评估的工具,提出中国式个体化的护理干预方案。

间歇与持续训练对体力活动不足成人生活质量影响的Meta分析

目的:高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)和中等强度持续训练(moderate-intensity continuous training,MICT)对临床慢性病患者生活质量均有改善作用,但其对于体力活动不足成人的应用效果与调节因素尚不明确。文章旨在探究HIIT与MICT对体力活动不足成人生活质量的应用效果与调节因素。方法:在Web of Science核心合集、Medline(EBSCO Host)、PubMed和Cochrane Library数据库中进行文献检索,检索时限为各数据库建库至2023年9月。纳入文献类型为随机对照试验,研究对象为体力活动不足成人。采用RevMan 5.4软件和GRADE证据评价框架对纳入文献进行质量评价。使用R Studio(版本4.2.0)进行随机效应模型的主效应合并。亚组分析、回归分析和敏感性分析用于探讨研究异质性来源和调节因素。结果:①纳入32项中等至高质量的随机对照试验,共2083名体力活动不足成人对象(HIIT组474例;MICT组708例;对照组901例)。②相比于无训练对照组,HIIT(Hedges’g=0.61;95%CI:0.40-0.83;I2=45%)与MICT(Hedges’g=0.66;95%CI:0.25-1.08;I2=89%)均能显著提升生活质量。当直接比较HIIT与MICT时,二者之间的影响未观察到显著差异(Hedges’g=-0.01;95%CI:-0.23-0.21;I2=0%)。③亚组分析结果显示,HIIT和MICT在提高身体层面的生活质量更为有效(HIIT:Hedges’g=0.82 vs.0.75;MICT:Hedges’g=0.74 vs.0.55),而骑行在提高整体生活质量方面有更好的趋势(HIIT:Hedges’g=0.74 vs.0.36;MICT:Hedges’g=1.08 vs.0.52)。④回归分析未识别出任何显著的调节因素(所有因素P>0.05)。⑤上述Meta分析均未发现发表偏倚(Egger检验P>0.05)。结论:①中高级别的证据表明,HIIT与MICT均能改善体力活动不足成人的生活质量,且二者之间的干预效果类似。因此,在选择这两种方案时,需综合考虑安排灵活性、时间经济性以及应用可行性等因素制订个性化运动方案。②文章推荐在应用HIIT时,3次/周,使用低量方案(例如,每次5组,每组1 min),以80%-95%最大心率进行骑行可达理论最佳改善效果。③尽管MICT可提高生活质量,但尚无充分证据显示增加运动时长会带来额外益处。因此,建议在实施MICT时,每周进行3次以上,每次训练时长控制在25-60 min,并以50%-75%最大心率进行骑行,以达到理论上预期的最佳改善效果。

全球人口体力活动不足的概况及特征

目的:了解目前全球人口体力活动不足的概况及特征。方法:收集近20年来发表在国内、外期刊和WHO发布的有关体力活动不足的研究报告,横向比较不同国家和地区人口体力活动不足的流行现状,纵向比较不同国家和地区人口体力活动不足的流行趋势,揭示全球体力活动不足流行概况及特征。结果:全球15岁以上人口体力活动不足总体发生率约为31.1%,女性高于男性,儿童、青少年人群和老年人群检出率更高,并与职业、受教育程度、种族/民族、婚姻状况、社会经济地位等人口学特征存在某种程度的关联。发达国家高于发展中国家,城市高于农村,发展中国家快速发展的大城市中问题更大。职业性、交通性、家务性体力活动虽处于下降趋势,但仍为体力活动水平的主要贡献者,休闲性体力活动不足成为影响总体力活动水平提升的瓶颈。结论:体力活动不足在世界范围内流行,对全球人口健康的威胁与日俱增。采取相关行动去减缓和遏制此现象已成为全球公共卫生的当务之急。

中脑-纹状体多巴胺可塑性:肥胖相关体力活动不足的重要机制

对高热量食物的过度摄取与体力活动不足(physical inactivity)是肥胖呈爆发式增长的重要原因,其中体力活动不足与心肺耐力下降及全因死亡率的增长还存在密切的关系。尽管人们已认识到肥胖者应该通过增加体力活动水平降低心血管病风险,但由于目前对肥胖相关体力活动不足的分子生物学机制了解有限,导致难以采取行之有效的措施。近年来,国内外的研究开始关注中脑多巴胺(dopamine,DA)系统功能障碍与肥胖相关体力活动不足的关系,认为中脑-纹状体多巴胺系统参与了肥胖的形成,其功能可塑性与肥胖相关体力活动不足有关,中脑-纹状体多巴胺神经元可能成为运动干预肥胖的重要靶点。本文就这一领域的研究现状做一综述,为揭示肥胖的发生及运动防治肥胖的神经生物学机制提供理论参考。

体力活动不足对青少年生理健康的影响

居民生活水平不断提升,但各国家青少年生理健康水平却逐年下降,这一情况恰与体力活动不足有着密切联系。本文采用文献资料法和逻辑分析法对大量中外文献进行研究,对这一问题的相关认识做以梳理,给出明确的概念界定和相关释义,对现状以及内在联系做出更加深刻的剖析和进一步的总结,并提出相关建议指南,为促进青少年生理健康发展提供理论指导。

体质健康教育背景下体力活动不足对大学生体质的影响

目的:研究长期静坐对大学生身体成分的影响。方法:选取60名大学生,根据运动情况分成静坐组和运动组。静坐组为每周训练次数少于1次,每次运动时间小于30min。运动组为每周参加运动次数大于等于3次,每次运动时间大于30min,每次运动强度均在中等及以上水平。两组维持在两种状态的时间大于16周。结果:16周的静坐少动,女大学生的BMI指数、腰臀脂肪比、脂肪质量、内脏脂肪面积明显增加,骨骼肌质量明显减少。结论:体力活动不足会改变大学生的身体形态、肌肉质量和内脏脂肪面积。

肌少症与睡眠障碍关系研究

肌少症是以骨骼肌质量减少、肌力下降为主要表现的以老年人群和慢性疾病患者为主要群体的疾病,其主要的致病因素包括内分泌代谢失调、体力活动不足、慢性炎症等。最近,睡眠障碍对肌少症的影响开始受到关注,较多的研究显示睡眠障碍与肌少症之间存在相关性。睡眠障碍会导致昼夜交替紊乱进而影响胰岛素、性激素等激素分泌,同时会促进促炎性炎症因子的分泌,这些因素都会导致骨骼肌蛋白的合成和分解异常,可能引起肌少症的发生。因此,研究两者之间的关系、针对睡眠障碍开展的治疗可能对于肌少症的防治起到一定效果,是干预肌少症发展的潜在治疗策略。

办公室“坐家”护身术

“为什么上班坐着还感觉这么累?”“开工3天痔疮膏销量翻3倍”“死臀综合征”……近日,这类话题在线上线下引发广泛讨论,都与“久坐”有关。那么,坐多久才算久坐?在日常工作、生活中要怎么补救才能抵消久坐带来的影响?什么是“久坐”?身体每天主要做4种活动:行、立、坐、卧。其中,久坐伤人于无形,还往往很“致命”,如增加肥胖、慢性病、抑郁甚至癌症发生的风险。有数据显示,在我国,人均每天静坐长达9个小时,而体力活动不足者约占1/3。也就是说,一个人在一天的清醒时间里,有一半以上的时间都坐着。

不同体力活动2型糖尿病患者脂蛋白代谢与脑梗塞发生关系研究

目的探讨不同体力活动2型糖尿病患者脂蛋白代谢与脑梗塞发生的相关性。方法于2016年11月—2017年4月选取37例2型糖尿病合并脑梗塞患者和50例2型糖尿病非脑梗塞患者根据体力活动强度进行分组,并检查其脂蛋白代谢相关指标:甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇,结果进行统计学处理。结果体力活动充足组和体力活动不足组之间甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇差异有统计学意义(P<0.01)。体力活动不足(OR:0.220,95%CI:0.065~0.741)与2型糖尿病患者脑梗塞发生存在低风险相关,TG(OR:3.587,95%CI:1.294~9.939)与2型糖尿病患者脑梗塞发生存在高风险相关。结论体力活动可以通过调节脂蛋白代谢从而对2型糖尿病患者脑梗塞的发生起到一定的预防作用。

耳穴压丸治疗失眠206例

失眠是临床常见的一个病症，常表现为人睡困难、多梦易醒、早醒、时醒时睡，严重者彻夜不能人睡。患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常伴有头痛等不适感，以致头昏脑胀，耳鸣，健忘，注意力不集中等。

咋治疗神经衰弱

神经衰弱是精神科的一种常见病和多发病。该病患者常会感到脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等不适感和睡眠障碍。据统计,神经衰弱症患者一般可占内科门诊人数的10%,可占神经精神科门诊人数的40%。在神经衰弱症的患者中,女性明显多于男性。

生理学进展:体力活动不足生理学

随着现代生活的方式的改变,人们越来越多的时间处于静坐少动状态。静坐少动行为方式是当今慢性非传染性疾病发生的第一独立危险因素,成为21世纪最大的公共卫生问题。近年来运动科学学者深入研究了静坐少动行为对人体生理功能影响的机制,提出了体力活动不足生理学这一新的生理学分支。通过检索整理近年来与这一理论形成的相关文献和在2012年第59届美国运动医学年会的交流论文,从体力活动不足生理学理论产生的背景和过程、现代人的生活方式、静坐少动体力活动不足生理学理论的特有证据以及静坐少动行为方式的研究热点进行论述。这一理论提出改变静坐少动行为最有效的方式是在完成运动处方指南推荐量的基础上,鼓励人们多进行轻体力活动和不断打断久坐的时间。目前这一新理论正在不断的完善中,相关的研究已经成为新的研究热点。

旅行,“吃对”很重要

旅行时,大家是否有这些类似经历。有时因为注意力都集中在了游玩上,常忽略正餐,虽然当时身体没有出现特别不舒服的情况,但也感觉到了隐隐的胃疼;也有时遇到当地特色小吃,胡吃海塞,一个都不想放过。有人可能会因为吃得太撑了,接下来的好几天都没有胃口,造成体力不足。

我国运动员饮食目前存在的问题有哪些?

目前我国运动员的饮食存在着肉类过多、动物脂肪过多及运动员吃得过多的“三多”现象,同时存在着蔬菜少、水果少、营养成分少的“三少”现象。另外由于烹调时间过长,食物中维生素破坏严重,虽然运动员吃得很多,

你不知道的瑜伽步骤

拉筋不是第一步 练体位法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验，刚开始上课时，时常满身大汗，或者哈欠连连，这就是体力不足的表现。等到一阵子习惯之后，便不会再常常满身大汗，但是还会时常浑身酸痛，这便是身体组织还不够强壮的原因。在这个程度下，

冬日欢爱防透支

两个人缠绵的频率是否也分季节？比如，阮女士就讨厌在夏天亲热，最喜欢冬日躲进被窝里偎着老公来场即兴欢爱。她觉得，天冷了彼此贴在一起很温暖，情欲容易打开。但最近阮女士却发现，老公明显体力不足。有一次，他们欢爱过后出了很多汗，第二天男人还突然感冒，吃药也不管用。经相熟的专家提醒才知“冬不藏精，春必病温”，意思说冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度，就算有房事也不能太急太狠，勿使全力，慢慢享受吧。

我的九“不”养生诀

我离职休养后,觉得无官一身轻,逍遥老百姓。但随着时间的推移,生活中也出现了不少使人烦恼和不顺心的事。经过一段时间的摸索,总结出九“不”养生诀,写出来与朋友们共勉。