冠心病患者的体力锻炼

直至60年代中期,大多数心脏病学家仍认为心肌梗塞后患者需要长期完全卧床休息。这种看法基于病理学的检查结果:梗塞组织完全愈合,梗塞区为瘢痕组织所取代,需要12周的时间。因而认为心梗病人至少需完全卧床休息6周。60年代末期。

老年时期体力锻炼也能大大增强体质

据英国《BBC新闻》（BBC NEWS）2013年12月9日报道，近日的英国运动医学研究报告称，人们即使60岁以上才开始锻炼身体，也可显著的增强健康体质；保持身体强健不仅可减少重大疾病的发展和降低残疾的风险，同时也促进了良好的心理健康、保持敏锐的头脑，并有助于维持活跃的社交活动。持续频繁做运动的老人，比不活跃者更健康，体力可能增强7倍。

急性缺血性卒中后体力锻炼试验(ExStroke)

试验状态:从2003年11月开始,已经纳入了35例患者。 试验目的:评价缺血性卒中患者的体力活动能力是否随机物理治疗训练计划增强,同时记录心脑血管疾病的复发情况。

体力活动/锻炼影响认知健康的研究进展

目的:瞄准学术前沿明确全球"脑计划"背景下体力活动/锻炼与大脑相关研究的重要理论与实践意义。方法:借助第64届美国运动医学年会暨首次锻炼与大脑基础科学国际会议契机,运用文献综述的方法系统回顾了40年来揭示体力活动/锻炼与大脑关系的研究。结果:越来越多的研究不断验证了心肺健康水平或有氧能力以及体力活动对大脑的认知健康均有积极效益。其机制是改造大脑结构和功能,提高脑源性神经营养因子(BDNF)、血清胰岛素生长因子(IGF-1)、血管内皮生长因子(VGEF)水平,以及通过提高心血管健康来提升营养运输和废物清除能力等。其中,儿童人群的研究进展相对系统而全面,其次是老年人群。结论:尽管体力活动/锻炼对认知健康的影响机制上取得了不少有关大脑功能与结构的可重复性成果,但是在体力活动/锻炼、大脑、认知三者之间特异性关联模式的确立等问题上仍然面临严峻挑战,需要不断完善和深入。

卒中存活者体力活动和锻炼建议：美国心脏协会／美国卒中协会针对医疗专业人员的声明

目的这份科学声明为卒中存活者的体力活动和锻炼建议提供了一份证据纵览。证据提示，卒中存活者会经历体力下降（physical deconditioning）并导致久坐的生活方式。因此，本更新版科学声明旨在为医务人员提供全面的指导，使其更好地理解体力活动的益处，并为卒中存活者各个恢复阶段的锻炼方案提供推荐意见。方法写作组成员由美国心脏协会（American Heart Association，AHA）卒中委员会的科学声明监督委员会和AHA手稿监督委员会任命。作者利用系统文献综述，参考公开发表的临床和流行病学研究、发病率和死亡率报告、临床与公共卫生指南、权威声明、个人文件以及专家意见，对现有的证据进行总结并指出目前的知识空白。结果卒中后体力活动不足非常普遍。大量证据明确支持对卒中存活者进行运动训练，包括有氧运动和力量训练。运动训练能改善功能能力、日常生活活动的执行能力以及生活质量，同时降低随后的心血管事件风险。卒中存活者的体力活动目标和锻炼方案需个体化制定以最大限度地增高长期依从性。结论写作组给出的推荐是，体力活动和锻炼方案应融入卒中存活者的治疗。卒中存活者体力活动的推动应强调低到中等强度的有氧活动、增强肌肉力量、减少久坐的生活方式以及对卒中二级预防的危险因素管理。

结核病的饮食调理

结核病是由结核杆菌引起的一种慢性消耗性疾病,治疗要从整体出发,在使用抗结核药物的同时,必须增加机体抵抗力。除了持续用药、适度休息和体力锻炼外,病人需有更多的能量及营养素,来维持正常体重及体能,以对抗病魔的侵袭。因此,注重饮食疗法对病情的控制有莫大的功能。结核病患者及家属,请注意下列饮食要点。

抗战时期张爱萍与盐阜区的体育活动

抗战时期张爱萍与盐阜区的体育活动王爱萍抗日战争时期，盐阜区的体育活动，得到了蓬勃的发展，这与当时担任新四军三师副师长的张爱萍同志的关心是分不开的（注：新四军重建军部后，当时驻扎在盐阜区的新四军主力是第三师和军直属队）。１９４２年，张爱萍在一次军事教育...

长期在办公室工作的人怎样健身

长期在办公室工作的人,有几大致病因素。静:长期伏案工作,体力锻炼少、气血不畅,脉络阻滞、筋骨不展、四肢不健,是多种疾病诱发的前提;躁:办公室内嘈杂繁乱、空气混浊,人们冥思苦想,思虑过度,寝食俱废。长期紧张焦虑,往往暗耗心血,是失眠、高血压及心脑血管疾病的基础;疲:长期焦虑不安、精神紧张或伏案劳心太过,容易疲惫,出现头晕眼花、思维迟钝、记忆力减退、肩背酸痛、四肢乏力、

办公室里的健身方法

长期在办公室工作的人,有几大致命的因素。静:长期伏案工作,体力锻炼少,气血周流不畅,脉络阻滞,筋骨不展,四肢不健,是多种疾病诱发的前提;燥:有的办公地点,嘈杂繁乱,空气混浊。人们冥思苦想,思虑过度,寝食俱废,长期的紧张焦虑,往往暗耗心血,燥忧心神,是失眠、高血压以及心脑血管疾病的基础;疲:长期焦虑不安,精神紧张或伏案劳心太过,容易疲惫,出现头晕眼花,思维迟钝,记忆力减退,肩背酸痛,四肢乏力,无所适从。静、燥、疲三大恶魔,使许多正值壮年的人过早离世,许多人倍受病魔折磨。治本之法,在于掌握科学的健身方法。

减肥热潮涌 医生忧虑多

随着物质生活的日益改善和时代的变迁,人们不难发现,在款款美味佳肴被端上餐桌的同时,“减肥”这个颇为流行的话题似乎成了每餐一道不可缺少的菜。以肥为贵,以肥为美的时代已经彻底一去不复返了,健康苗条成了人们日益更新的观念中的新时尚。于是乎街头巷尾、男女老少们齐齐行动,开始了一场减肥大热潮,但是在人们想方设法在寻找灵丹妙药和快捷途径的同时,人们是否发觉在这扑天盖地的热潮中已经有点迷失了自我?

睡眠窒息症的预防

睡眠窒息症就是在睡眠中停止了呼吸。多见于高血压、心脏病者及60岁以上的肥胖老人。有人统计,在肥胖的健康老人中,大约有30％—50％的人发生睡眠窒息。如有的人对缺氧反应不过来,反复发生窒息现象,可以导致心律不齐、肺动脉高压症、右心衰竭、高血压等。预防睡眠窒息症的根本措施,是减肥和治疗高血压、冠心病。 1.减肥:肥胖者的氧消耗量要比正常人增加30％—40％;而脂肪太多,又使肺泡换气产生困难。节食和体力锻炼相结合,既减脂肪又长肌肉又增加身体机能。

办公室里的健身术

长期在办公室工作的人,有几大致病的因素: 静:长期伏案工作,体力锻炼少,气血不畅、脉络阻滞、筋骨不展、四肢不健,是多种疾病诱发的前提。 躁:有的办公地点,嘈杂繁乱,空气混浊、人们冥思苦想、思虑过度、寝食俱废,长期紧张焦虑,往往暗耗心血,躁扰心神,是失眠、高血压及心脑血管疾病的基础。

预防脑衰十要则

预防脑衰十要则方大梅，陈世莹一情要善于控制自己的情绪，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。遇事冷静。豁达大度，严以律己，宽以待人，这是预防脑裹的首要原则。二思保持好奇心，留心观察分析周围的事物，强化自己的记忆、理解、判断、创造力，是锻练大脑...

NEAT在平衡人体能量代谢作用中的研究

NEAT(非锻炼性体力活动)在人体能量消耗中占有极大的比重,超重肥胖人群在控制身体能量代谢过程中应着重考虑NEAT。在制定健身塑形或减肥运动处方时,要把更多的关注点放在NEAT上。该文从Pubmed、中国知网等相关数据库查找相关的文献,寻求有关内外研究的热点,综评NEAT在人体能量代谢作用中的研究。

热习服的研究进展

生物体在热的反复作用下,产生一系列有利于适应热环境和提高耐热能力的变化,这种现象称为热习服。早在两千年前,人们就认识到了热习服现象,到了20世纪30年代初,首次证实了热习服可提高人体的耐热能力。自第二次世界大战始,众多国家的军队广泛开展了热习服的研究,为增强部队官兵的耐热能力,提高部队战斗力,减少热损伤,发挥着十分重要的作用。

气功 助肺癌患者康复

气功能激发人体的潜能，保护和调动机体内在的抗病能力，有扶正固本的作用。它通过意念可调整气机，引导内气循经络通达全身，起到疏经活络、通畅气血、化瘀散结等作用。气功能调节机体内各系统各器官的功能，其特点还在于它把意念的自我调控与身体的体力锻炼相结合，有静有动，优于一般的体育运动。