瑜伽体式练习结合麦肯基疗法用于神经根型颈椎病效果观察

目的观察瑜伽体式结合麦肯基疗法对神经根型颈椎病的疗效。方法 2015年1月至2016年8月三门县人民医院收治的80例神经根型颈椎病患者采用随机数字表法分为麦肯基组与联合组各40例,两组均采用麦肯基疗法进行锻炼,联合组联合瑜伽体式练习。3个月后采用VAS评定两组疼痛程度,并比较疗效。结果联合组VAS评分显著低于麦肯基组,治愈率(60.0%)明显高于麦肯基组(37.5%),差异有统计学意义(P<0.05)。结论瑜伽体式练习结合麦肯基疗法用于神经根型颈椎病效果优于单用麦肯基疗法,能明显减轻疼痛。

浅析辅助器材在健身瑜伽体式习练中的应用

健身瑜伽通过各类体位动作的练习,达到身体健康与内心平衡的目的。为了帮助瑜伽练习者更好地辅助和提升健身瑜伽体位技巧的练习,瑜伽辅助器材应运而生。本文主要研究了瑜伽辅助器材的分类、应用与发展情况,旨在为瑜伽爱好者提供较为全面正确的参考与指导。

不同孕期孕妇瑜伽练习体式研究

运用文献资料法、访谈法、视频分析法等,探讨不同孕期孕妇瑜伽练习的体式及需要的注意事项。结论:(1)孕早期多以练习瑜伽呼吸法为主。如:胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸。(2)孕中期应多做伸展式的体式练习。如:侧腰伸展式、坐山式、三角伸展式、门栓式。(3)孕晚期可以适当的做一些腿、腰、腹部练习。另外定期做胎心监护,若有身体的不适,立即停止练习并及时询问医生。