体操垫在篮球脚步灵活性训练中的妙用

基础篮球脚步训练因练习次数多、重复性高,较为枯燥,小学生练习时经常会出现脚步动作不规范、动作完成质量不高等问题。对此,笔者结合多年来的训练经验,利用体操垫巧妙地进行脚步训练,加大脚步幅度,巩固动作定型,提高训练质量。

手提式体操垫的改进与制作

介绍一种用针刺无纺布来替换垫子芯和用人造革与帆布两材料组成来替换它的外套。制作过程简便、材料易得、价格低廉。通过一段时间的使用效果较好。减轻了学生怕伤的害怕心理 ,缩短了规定教学时数内掌握动作的时间。不但适用个小、体重轻的中小学生 ,而且也适用个大、体重的大学生和专业运动员的专项身体素质训练。因此 ,具有很大的实用性和推广价值。

小小体操垫 玩转于课堂——体操垫在“武术:防身术”教学中的高效使用实例

体操垫在日常体育教学中运用频繁,使用方法简单有效,甚至在很多项目中可以作为替代品使用,加之轻便、安全,因此受到广大体育教育工作者的青睐。

小体操垫在躯干肌群力量训练中的应用

在田径教学和训练中，对上、下肢肌群力量训练的手段和方法多种多样，而对躯干肌群力量训练的手段和方法则较少见。究其原因，一方面是由于人们对躯干叽群在人体运动中的意义和作用认识不足；另一方面是躯干叽群的力量训练受场地、器材等因素的制约。

小体操垫游戏

翻来覆去 目标：发展学生的耐久跑能力，培养学生的团队精神。 方法：AB两条平行线相距15米，A线上均匀摆放10块折叠的小体操垫，B线上均匀摆放10块展开的小体操垫，A队10名队员站在A线上，B队10名队员站在B线上。

技巧课中体操垫的几种不同组合

上技巧课时,体操垫的不同放置和组合,对不同的练习内容会产生不同的效果.合理放置和组合体操垫,可以提高学生的兴趣性和教学效果.下面介绍几种组合方法,以供参考:

体操垫在素质练习中的妙用

通过巧用体操垫作为教具,创编出丰富的练习方法,对学生进行上肢力量的素质练习,学生练习兴趣浓厚,练习效果好。

小体操垫在青少年田径训练中的运用

在田径训练中,借助小体操垫来加强腰腹肌、大腿肌群的练习,以及身体的协调性、弹跳力、柔韧性素质的训练,从而增强各方面的运动能力,提高运动员的训练积极性,提高训练课的效率。小体操垫在田径训练中有很大的作用,巧妙的利用体操垫来辅助田径运动技能的教学,可以充分提高运动员的练习的积极性更好的完成教学目标。

小体操垫在同侧步持球突破技术教学中的妙用

利用体操垫平放面的对角线，竖立面的宽度、高度以及平放折叠的高度和宽度，有效地解决篮球持球蹬地跨步、转体探肩的动作重难点和建立正确的动作技术概念，通过一系列分解教学过渡到最终的完整技术练习。

巧用小体操垫进行体育活动探究

小体操垫对于体育教学的多样化开展具有积极意义,利用小体操垫可以实现体育教学多种目标的达成。文章就体育课利用小体操垫的七种练习方式进行分析与探究,旨在强化学校体育教学的多样性,提高学校体育教学质量。

体操垫在小学生上肢力量素质练习的应用

上肢力量是诸多体育运动项目中的基础。本文分析了小学生上肢力量练习中需要注意的关键点,并着重讨论了将体操垫运用于上肢训练中的具体方法,其中包括:开合垫子,活动肩关节;直臂支撑,锻炼平衡能力;双手提垫赛跑,提高手腕力量等。

例析小体操垫在体育教学中的运用

小体操垫是学校必备体育器材之一,合理开发小体操垫的功能,实现一物多用,可以丰富课堂教学内容,打造快乐课堂。笔者对小体操垫的功能进行了实践开发,设计了8个小体操垫游戏。

借助体操垫练习16例

体操教学练习时易产生恐惧心理,如将体操垫一材多用,加做一些趣味性游戏,可增加运动负荷量,缓解紧张情绪,从而达到身炼、心育目的。1.跨跳将垫折成“(?)”形,立于地面上为障碍物,做跨跑或跳跃练习。2.爬行两垫均折成“L”形,对接成“□”形,并用夹子夹固为方洞,做爬越洞的练习。3.盲走器材组建同上。立起,一人钻进。

合作类折叠小体操垫游戏

一、同舟共济 目标；发展综合运动能力，培养团队协作精神。方法：将学生分成人数相等的若干组，每组成纵队站在起点线后铺好的体操垫L，游戏开始，全队队员相互合作，将排尾的体操垫经头顶用手轮流向前传至排头，排头接垫后，立即将其放置在第一床体操垫前，全组队员统一向前进一体操垫，如此依次进行，先到达始点的队获胜。

可拼接体操垫

在体操垫的四个侧面分别缝制魔术贴的毛面和钩面,多块体操垫根据需要自由拼接,形成一个整体,满足技巧组合练习、爬行、跳跃等教学需求,使体操垫的使用率得到提升,助力体育课堂教学。

巧用体操垫辅助双杠教学——以“杠端跳起成分腿坐——分腿坐前进”为例

双杠是中学体育常见教材,在学习“杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进”时,学生存在恐惧、怕疼现象,究其原因是其技术动作不到位引起的。利用体操垫进行辅助教学,能够较好地消除学生学习过程中的恐惧心理和疼痛感,对其掌握正确的技术动作有着良好的辅助作用。

巧用体操垫“八步”教学法——学习行进间体前变向换手运球

在行进间体前变向换手运球新授课教学中,利用体操垫平放面的对角线、竖立面的宽度、高度,有效地解决蹬跨、转体探肩的动作重点和建立正确的动作技术概念,循序渐进地将动作结构分成“八步”进行分解教学,使学生有趣、有效地掌握完整的动作技术。

妙用体操垫 巧练脚蹬墙手倒立

在脚蹬墙手倒立教学时,垂直的墙面对于初学者来说难度较大,学生会存在恐惧心理。可以通过倒爬台阶的方式降低练习难度,让学生逐渐适应身体倒立的过程,这样不仅能够帮助他们逐渐掌握动作,同时会建立自信心,逐渐消除对身体倒立的恐惧心理。

巧用体操垫改进与提高立定跳远的有效策略

现在生活条件的优越性与便利性,带来的是广大民众体质下降越来越明显的情况,2020年新冠疫情的出现,使国家对国民身体素质情况更加关注,因此,加强学生的身体素质更是提到了首要位置。立定跳跃能有效改善和提高腰腹力量和身体协调能力,是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,更是我国中小学达标测试的基础项目,同时它也是体育中考中一项不可或缺的测试项目。如何提高学生的学习兴趣和课堂的效率,同时又能有效提高学生跳跃水平,是我一直在探索的目标,在体操垫中找到笔者需要的契合点,通过在课堂中学生反复的练习,巧用体操垫改进和提高学生的立定跳远成绩,同时也让学生爱上立定跳远的课。

巧用体操垫，助力立定跳远

一、案例背景体育与健康课程以"健康第一为"指导思想,突出学生的学习主体地位,对不同层次的学生区别对待,使每一位学生都能受益,从而培养学生终身体育的意识。体育与健康课程不仅传授学生理论知识,更加注重学生的实践性。运动技能是体育实践课教学的一个重要内容,在运动技能的教学方法上要体现出有效性和多样性。