高校足球教学中学生体能训练方案探讨

足球运动在高校的开展,不仅丰富了校园体育文化,同时通过一定的运动量有助于提高学生的体质健康,足球运动深受各个年龄阶段学生的喜爱,因此有不少大学生积极地参与到足球运动当中。近年来,学生的体质健康问题是社会和学校关注的焦点,高校是为国家培养人才的场所,大学生的体质健康问题影响着人才培养的质量。基于此,本文从高校足球教学中体能训练的重要性为切入点,探讨并分析学生的体能训练方案的制定。

疫情背景下青少年居家体能训练方案研究

在当前新冠肺炎疫情常态化的特殊时期,为积极响应国家防疫政策和教育部防疫要求,全国各个学校的教学模式由传统的线下转为线上教学,居家抗疫成为了青少年主要的生活方式,青少年在疫情期间居家进行体能训练的运动场地和器材受限,长期居家必然会影响青少年体质健康。本文通过文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法等方法对青少年进行居家体能训练设计出科学合理的方案并结合实际进行体能训练,以此最大化的减少新冠疫情对青少年体质健康带来的影响,为青少年居家进行体能训练提供可行的建议。通过研究得出以下结果:青少年居家体能训练方案的设计及手段要根据青少年身心发展的特点和疫情居家进行体能训练受限条件选择,合理设计体能训练方法与手段,从个人实际情况出发才能更加有效的提升自身身体素质水平。

青少年短道速滑运动员体能训练方案的优化与应用研究

自20世纪初以来,体育在全球范围内一直是人们热衷的娱乐活动和竞技竞赛。其中冰上速滑运动一直备受关注,而短道速滑作为一项引人入胜的速滑赛事,吸引了越来越多的年轻运动员投身其中。青少年短道速滑运动员作为未来冰上速滑的希望,需要经受严格的体能训练,以发展其生理素质、技术水平和竞技潜力。该文聚焦于短道速滑运动员的体能训练方案的优化与应用,旨在为这些年轻运动员提供科学、综合和个性化的训练方案,以促进其在竞技事业中的成功和持续发展。

优秀游泳运动员出发技术体能训练方法的研究

本文运用定量和定性的研究方法,采用运动学、动力学和FMS测试手段,对我国优秀游泳运动员在测试中存在的不足并结合运动解剖学分析结果,综合制定个性化技术改进和体能训练方案。经专项体能训练后:(1)出发相关时间:运动员的神经反应时间、肌肉反应时间、离台总时间、15m时间较训练前缩短;(2)出发身体角度:前腿膝关节角度、后腿膝关节角度、入水角度等均有所改善;(3)腿部最大蹬力:前脚向前最大蹬力、前脚向上最大蹬力、后脚向前最大蹬力较训练前均有所改善;⑷重心水平速度:离台水平速度、飞行水平速度和入水水平速度较训练前有所提高;(5)FMS测试结果:深蹲、跨栏架、直线弓箭步等指标均较训练前有所改进。因此,个性化的游泳运动专项体能方案有利于改善运动灵出发技术的空中、入水及水下滑行身体姿势,减少反应时,增加下肢蹬力。