不同训练频度对儿童体适能锻炼提升及课程优化的实证研究

为了促进儿童体适能训练的发展,从训练频度的视角关注孩子体质而开展的实证研究。对45名杭州地区儿童(分三组,分别为每周练习2次、1次、无)进行16周的运动干预实验,运用SPSS19.0软件对干预前后体质指标进行分析,得出不同频度的训练效果并进一步优化体适能训练方案。通过结果发现该年龄段儿童体适能锻炼对于其走平衡木、立定跳远、双脚连续跳等有明显的提升效果,其中2次/周的干预效果更佳。建议5周岁左右的儿童体适能锻炼应优先安排每周二次课程计划。

体适能锻炼器——法国 LPH HUBER

当炎炎夏日来临之际,你一定既想精力充沛、身体健康;又想保持苗条的身材,美好的体态.但又不喜欢运动,不喜欢在跑步机上跑得大汗淋漓,讨厌蹬单调乏味的室内自行车、台阶练习器.现在,法国名牌美容产品LPH推出最新的HUBER体适能锻炼器就最能配合你的需求.这个划时代的产品突破传统健身器材的肌肉训练模式,达至四大功能:改善体态、增进平衡能力、促进身体协调性及肌肉训练.

法国LPG-HUBER体适能锻炼器

延缓衰老和保持年轻是多数人的愿望。但日常生活中，外在环境及个人生活习惯的因素，如长期久坐、不良的饮食习惯、工作压力和缺乏运动锻炼，都会令体态缺乏线条和加速衰老。现在LPG创造了HUBER，可于数分钟内刺激一系列可识别到的肌肉链，有助肌肉伸展、改善体态，具完善的协调性，并有独特的感受练习程式。