五禽戏运动对保健班大学生心肺机能的影响研究

为更好了解五禽戏运动对保健班大学生心肺机能的影响,选取安徽师范大学体育保健班90名学生进行实验,随机分为实验组和对照组,各45人;参与10周五禽戏锻炼的为实验组,对照组予以体育保健理论学习,静坐少动且作息照常.采用心肺功能测试仪对受试者进行心肺功能测试和评价.结果显示:实验组通过10周五禽戏锻炼,心肺机能有明显提升,肺活量、收缩压与RPP指数显著性优于干预前(P<0.01),而对照组10周前后各项指标比对无显著差异;与对照组相比,10周后实验组的肺活量与RPP(P<0.05)、收缩压指数(P<0.01)都有显著性变化.因此,五禽戏锻炼能有效改善保健班大学生的心肺机能,宜在高校体育保健班中广泛开展.

五禽戏运动对保健班大学生身体素质的影响研究

为研究五禽戏运动对改善保健班大学生身体素质的作用和效果,特选取安徽师范大学体育保健班80名大学生进行五禽戏的干预实验。在实验过程中将该部分大学生随机划分为实验组及对照组,每组40人,实验共10周;实验组学生参加五禽戏锻炼,对照组学生则以保健按摩学习为主,在学习的过程中坚持静坐少动,且作息时间按照往常进行。实验利用坐位体前屈测试仪、握力测试仪、BX-BAL平衡台对受试者身体素质各项目进行测试与评价。结果显示:与对照组10周后比较,五禽戏锻炼对实验组所有项目都有积极影响,身体素质指标优于干预前。坐位体前屈较之前相比,有较大程度的提升(P<0.05);左右手握力有所改善(P<0.05),下肢平衡能力得到显著提高,其中,左足睁眼站立与线性步睁眼站立干预效果最佳(P<0.01),其他项目指数为(P<0.05);反之对照组10周后,测试结果与实验前并无明显区别(P>0.05),五禽戏锻炼能有效改善保健班大学生的身体素质,宜在高校体育保健班中广泛开展。