改进日本礒谷疗法保健锻炼法预防腰椎间盘突出症

目的观察改进日本礒谷疗法保健锻炼法预防腰椎间盘突出症急性发作效果。方法疼痛缓解的腰椎纤维环环状膨出、纤维环局限性膨出,腰椎间盘突出等患者26例,采用改进日本礒谷疗法保健锻炼法每周2次进行恢复还原腰椎生理曲度锻炼。结果 26例患者持续3年以上均未出现类似疼痛难忍需卧床休息的急性发作症状。结论改进日本礒谷疗法保健锻炼法安全有效并简单方便,可以预防腰椎间盘突出症急性发作,值得临床推广应用。

保健操锻炼联合认知重塑模式在阿尔茨海默病患者中的应用效果分析

阿尔茨海默病(Alzheimer’s disease,AD)起病较为隐匿,表现为持续性进展的记忆和认知功能衰退,随着病情进展,患者日常生活自理能力逐渐消失,甚至发生激越行为及不良精神症状[1]。对高龄患者而言,由于身体机能、内环境稳态、脏腑功能及免疫力减退.

基于联合媒介平台的功能锻炼保健操应用于行PICC置管的肿瘤化疗患者中的效果

目的探讨基于联合媒介平台的功能锻炼保健操应用于行经外周静脉置入中心静脉导管(PICC)的肿瘤化疗患者中的效果。方法选择2018年12月至2019年12月本院收治的行PICC置管的肿瘤化疗患者180例,按随机数字表法分为对照组和观察组,各90例。对照组实施常规锻炼干预,观察组实施基于联合媒介平台的功能锻炼保健操干预。对比两组干预前后自我管理能力、一般自我效能、置管并发症发生率及患者满意度。结果观察组干预3个月后日常导管观察、导管管理信心、维护依从性、信息获取、带管日常生活、带管运动、导管异常情况处理评分和总分分别为(30.96±2.18)分、(21.41±1.27)分、(21.17±1.25)分、(12.17±0.90)分、(31.01±2.03)分、(18.01±0.89)分、(17.28±1.01)分、(149.02±7.01)分,均高于对照组的(25.58±1.92)分、(17.96±1.89)分、(17.02±1.04)分、(9.01±0.83)分、(24.99±2.14)分、(14.11±0.94)分、(13.09±0.97)分、(120.39±6.84)分(均P<0.05);观察组干预3个月后一般自我效能评分为(27.93±3.22)分,高于对照组的(17.14±2.65)分(P<0.05);观察组置管总并发症发生率6.67%(6/90),低于对照组的22.22%(20/90)(P<0.05);观察组患者满意度为97.78%(88/90),优于对照组的83.33(75/90)(P<0.05)。结论基于联合媒介平台的功能锻炼保健操应用于PICC置管的肿瘤化疗患者可提升其自我管理能力,增强一般自我效能,减少置管并发症的发生,提高患者满意度,值得推广。

颈部保健操锻炼联合运动干预对青少年颈肩痛改善作用及功能恢复的影响

目的:探讨颈部保健操锻炼联合运动干预对青少年颈肩痛改善作用及功能恢复的影响。方法:选取我院2017年5月—2019年3月收治的50例青少年肩颈痛患者作为研究对象,随机分为两组,各25例。研究组采用颈部保健操锻炼联合运动干预进行干预,对照组采用颈部保健操锻炼进行干预,对比分析两组干预后VAS疼痛评分、颈椎功能障碍指数、MF斜率、MPF斜率、右侧上斜方肌MVC改善等功能恢复情况。结果:两组VAS疼痛评分均显著降低,研究组干预后为(2.80±0.57)分,对照组为(3.56±0.48)分,组间差异显著(P<0.05);研究组颈椎功能障碍指数评分为(23.05±2.15)分,对照组为(31.06±2.67)分,差异显著(P<0.05);研究组MF斜率、MPF斜率分别为(-0.06±0.02)、(-0.31±0.16),较对照组更优(P<0.05);研究组右侧上斜方肌MVC改善情况优于对照组,差异显著(P<0.05)。结论:通过对青少年颈肩痛实施颈部保健操锻炼联合运动干预,可显著促进颈部功能恢复,降低疼痛。

健腿延衰有妙招

大量事实证明：腿部保健锻炼有助于老年人防止衰老。老年人应着眼于保持身体健康，闲暇时积极参加腿部锻炼，及时防止和控制各类疾病的发生。

体育与健康

中学生作为社会发展的后备力量,良好的学习能力和健康的身体是必不可少的。我们要提高学生身体素质,为高等学校输送健康的人才,为国家培养合格的后备军。

高血压患者每天何时运动好

大多数老年人喜欢选择早晨作为一天强身保健锻炼的主要时间。其实在城市中，清晨空气污染最严重，不适宜体育运动，而下午的空气相对较清洁，比较适宜运动锻炼。在中、重度污染的雾霾气候时也不适宜进行户外运动，可以在家打开收音机跟着音乐跳跳操，做些健身运动或做些家务劳动，直到微微出汗即可收到较好的运动效果。而且不少老年高血压患者存在“晨峰”现象，就是说每天清晨到上午（6～10点）血压上升较明显，心脑血管事件最易发生。

高血压患者每天何时运动好

大多数老年人喜欢选择早晨作为一天强身保健锻炼的主要时间。其实在城市中，清晨空气污染最严重，不适宜体育运动，而下午的空气相对较清洁，比较适宜运动锻炼。在中、重度污染的雾霾气候时也不适宜进行户外运动，可以在家打开收音机跟着音乐跳跳操，做些健身运动或做些家务劳动，直到微微出汗即可收到较好的运动效果。而且不少老年高血压患者存在“晨峰”现象，就是说每天清晨到上午（6～10点）血压上升较明显，心脑血管事件最易发生。

“叩钟鸣鼓”长寿健康

牙齿和耳朵与人的寿命密切相关。人在步人老年之后就会出现耳背耳聋、牙齿松动、脱落等迹象，而通过牙齿和耳朵的保健锻炼，不仅能延缓衰老，还能强身健体，预防疾病。

养生桩治疗便秘

便秘是一种比较顽固的常见病,特别容易发生在中、老年人身上。要防治这种病,除精神上保持乐观,饮食上注意多吃蔬菜水果之外。

膝关节病的自我养护

十几年前,我一直有一个梦想,那就是想方设法要治好父亲的病。父亲那时患的是类风湿关节炎,到北京、上海等地都治疗过,收效都不大,甚至一天天的严重起来。看着父亲越来越憔悴、越来越痛苦、越来越步履蹒跚的身影,我不禁暗暗下定决心。