解析测试核心稳定性的方法

本文参考大量国外文献,从实验的角度来研究如何测试核心稳定性的方法,并提出新的观点。协调性和平衡能力训练在核心力量训练中重点,借助罗马椅(一种新的改进的稳定性测试的器具),重复圣弗郎西斯脊椎研究院曾经用过的训练方式,并进行4组动作(仰桥、单臂俯撑控腹、俯卧跪立蹲起、跪立蹲起)测试核心稳定性。