“倒步走”与“画国画”

课堂上,老师说:"今天我们来做个小实验。"随后,他拿出一个装满石块的玻璃广口瓶,放在讲台上,问道:"瓶子满了吗?"所有学生答:"满了!""真的?"老师从桌下拿出一小桶沙子,慢慢倒进去。填满石块的间隙。"满了吗?"学生们若有所思。

护士易患腰椎间盘突出症(LIDP)的原因分析和防治方法

目的:对护士易患腰椎间盘突出症(LIDP)的调查数据进行分析,提出护士易患LIDP的原因以及一些防治方法。方法:对某三级甲等医院的120名护士LIDP的发生率及原因进行问卷式调查。结果:有腰腿痛者97例,占80.8%;护龄≥3年患病率为83.1%,护龄<3年者为57.1%,两组比较,差异有统计学意义(P<0.01),同时发现精神紧张与腰痛关系密切,腰背痛与家族史、腰伤史有关联。结论:护士应加强LIDP相关知识的学习,提高自身的心理修养,减少LIDP职业病的发生。

顾维钧的养生传奇

顾维钧一生爱好体育运动，年岁逐渐高了，更偏爱散步。顾维钧的散步，从养生学来讲，是一种通过增强腿力来延缓衰老的办法。

人老莫逞能

社会的进步,人们生活水平的提高,医疗条件的改善,使得我国老人的平均寿命有所延长。但生老病死是客观规律,"七十三、八十四,阎王不请自己去。"说的就是大多数七八十岁的老人,身体各方面的器官衰竭到了影响生命的地步;

漫步汉口宝岛公园

每天清晨天还没有大亮,往公园锻炼身体的市民沿着湖边的柏油路,或跑步,或快步,或倒步走。听到这些熟悉的嚓嚓脚步声,我便穿衣起床,快步加入到晨练的人群中。宝岛公园原名鲩子湖,于台北路与澳门路之间,总面积相当到七个足球场。这里原是一个湖淌子,属市区近郊,上世纪七八十年代,武警官兵以"小车不倒只管推"的精神。

跑步三个月

去年冬天的一个午夜,突然出现难忍的腹痛,老公送我去急诊。抽血化验,白细胞18800（正常值为4000~10000）,严重炎症。留在急诊室,吊盐水,仍痛得口中嘘气、头上冒汗,直至东方发亮,才渐渐平息。翌日清晨大夫来检查,阑尾炎？胃肠炎？都像,又都不像。于是B超、肝功能、X线……均无结果。感谢庆大霉素,压下了白细胞。

民国名人的养生之道

<正>民国时期堪称乱世,军阀混战,枭雄称霸,外患不断。但这似乎并不影响人们对健康长寿的追求,这一时期的不少名士在养生方面还是颇有研究的,其中一些经验值得借鉴。被誉为'中国最后一位儒家'的梁漱溟先生(1893.10.18~1988.6.23)享年95岁,是民国名士中的老寿星。让人惊奇的是,少年时的梁漱溟并不喜欢运动,体质孱弱,到6岁时还不会自己穿裤子。

民国名人的养生之道

民国时期堪称乱世,军阀混战,枭雄称霸,外患不断。但这似乎并不影响人们对健康长寿的追求。这一时期的不少名士在养生方面还是颇有研究的,其中一些经验值得借鉴。梁漱溟：＂欲养生,先养心＂被誉为＂中国最后一位儒家＂的梁漱溟先生享年95岁,是民国名士中的老寿星。让人惊奇的是,少年时的梁漱溟并不喜欢运动,体质孱弱,到6岁时还不会自己穿裤子。

“门球菜鸟”的初学感受

退休之后好长一段时间,我都觉得不适应,劳累了大半辈子,现在简直要闲出一身毛病来。老伴让我参与小区老年人的运动,多动才能保健康嘛,但我能做什么呢?前年体检查出高血压,心率也有小问题,像是跑步之类的剧烈运动是决计不敢碰的,打太极和广场舞我都不想参加,觉得打太极拳也好,广场舞也罢,都是在众目睽睽之下运动,来来往往的人对一群老人行注目礼,挺不自在的,罢了罢了,还是回家呆着吧!老伴比我活泼,她不但每天坚持在小区"倒步走",还参加了老年女子秧歌队。看我每天早上一起床就当"沙发土豆",老伴急了,骂我"

民国第一外交家顾维钧的长寿之道

翻开中国近现代史,大家都会对＂民国第一外交家＂顾维钩肃然起敬。顾维钩生于1888年,1985年11月14日,享年98岁的顾维钩在纽约去世。作为对中国历史影响深远的人物之一,顾老在养生方面也是颇有特色的,概括起来就是三个字：睡、吃、走。