奇妙的运动养生八法

长期坚持运用反常养生法进行锻炼，可收到奇特的（祛病延年的）养生功效。兹把常见的八种反常养生法介绍如下。 一、倒立 早在一千多年前，我国和印度就已有这种养生法。我国《后汉书·华佗传》记载，汉代名医华佗在公元196年就曾用此法治病和养生。监获神效，后为历代僧侣所效法。由于人久立易致内脏下垂、痔瘘、脚肿及脑供血不足等病症，而倒立改善了血液循环和身体各部位的血液分配，蓝能增强内脏功能，缓解肌肉的紧张状态，消除大脑疲劳，使人祛病延年。印度、美国、日本、瑞典等许多国家盛行倒立健身法。

“反常运动”效果佳

一些与常态相悖的锻炼方法被称之为“反常态健身法”。医学证明，一些“反常态运动”健身效果颇佳。倒立健身法 倒立是历代僧侣的健身养心之法。专家认为，经常站立者易患内脏下垂，痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼，可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时，能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能起到松弛肌体的健身效果。