劳累一天颈肩腰背不适怎么办? 随专家一起动起来!

无论你是一个人刷手机追剧,还是一家老少围坐在一起看电视,或是坐办公室,久坐后肩颈腰背难免有些不适。赶快起身做一套有趣的全身操吧.做完以后,难受了一天的肩颈腰背便能得到充分的放松,僵硬、疼痛也就慢慢消失了。双手托天双脚分开与肩同宽,双臂直立上举,然后再向后向两边扩展,胳膊要伸直。